Разговоры за спорт - Anna Ryzhkova - Syroedenie
Здоровье, Тренировки

Разговоры за спорт

На днях была в Ra Family, попробовала пиццу, сырную и грибную. Офигенно вкусно.

Но есть одно НО. Если вы едите такие се вещи, учтите, что питаться так постоянно – очень жирно. Лучше есть такое реже, раз в пару недель, раз в месяц. В зависимости от нагрузок. Сейчас как раз разговариваю на эту тему с @akmaral_run, которая утверждает, что при регулярных серьёзных нагрузках, соотношение в сторону белков и жиров должно немного увеличиваться.

Вы же знаете, я люблю всё проверять на себе. Для начала хочу проверить сыроедение и высокоуглеводку в действии. Я её уже проверяла, и не раз. Но Акмарал уверяет меня, что это должно проверяться дольше по времени, если питание действительно является рабочей моделью.

Мне стало ещё интереснее.

Чтобы понять 100% насколько хороша твоя модель питания, её нужно проверять долго. И подвергать себя нагрузкам не просто в виде 5 км, а делать больше. И смотреть на самочувствие и показатели.

Я уверена в 801010, но я допускаю мысль о том, что мооожет быть, при более высоких нагрузках мне понадобится немного больше жиров и белков. Почему? Смотря на соотношение потребления углеводов к белкам и жирам, если я трачу 2000-2500 ккал, то и количество жиров там больше, чем если я трачу 1500-2000. Будем изучать все это дальше.

Тем не менее, спешу отметить, что так хорошо как в Сушке с постоянным бегом и углеводами, я ещё не чувствовала себя ещё ни разу в жизни. Даже катаясь на сноуборде, или похудев до 50кг. Да, была легкость, да, был тонус. Но не было такого Ощущения Силы и Энергии, даже близко. Но эта песня, которую мы обсуждали с Акмарал, совсем не про то, что мы делаем в Сушке 2.0 и не про ежедневную небольшую пробежку. Это про спорт, про более серьёзную проверку организма нагрузками.

Акмарал согласилась давать мне задания по тренировкам.

Окей, подумала я. Продолжая проходить наш челлендж с ребятами. Мне интересно. А когда я чувствую интерес, значит в этом что-то есть. Есть какая-то важная «движуха».

Я также помню массу историй спортсменов на высокоуглеводном растительном питании. И интересно узнать, как считает другой «лагерь», и кто в чем может ошибаться.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply