Растительное питание, Рубрика Разбор

ПРОТИВОСТОЯНИЕ РОДНЫХ ВАШЕМУ ПИТАНИЮ

Это рубрика Разбор. Хочу сегодня немного прокомментировать типичные ситуации, которые иногда складываются у новичков в растительном питании в кругу близких друзей или родных.

Вопрос из Сушки 2.0: «Сегодня на обеде в очередной раз держала осаду, как неправильно я ем… И что нужно есть мясо…. И тем более во время пандемии. Ни с кем не спорила, у всех своя позиция . Но сама задумалась … Анна откуда мы черпаем жир Омегу?»

Добрый день. Из растительных – льняное семя, чиа, грецкий орех. В зерновых (меньше раза в два), льняное масло (но я масла не ем), просто покупаю лён замачиваю улажу в соусы либо хлебцы льняные покупаю, иногда.

Далее. Прочитайте «Китайское исследование», «вилки вместо ножей», или можете посмотреть фильм “Вилки вместо ножей” на ютубе. Там описываются данные статистических исследований.

Прежде всего, перед такими разговорами с близкими нужно понимать, что чаще всего так говорят люди, которые не пытались разобраться досконально в этой теме, тем более не изучали её годами, не тестировали на себе.

Они просто полагаются на поверхностные источники. Что и нужно, чтобы индустрия питания (и связанная с ней фармакологическая) не загнулись. Человек не пробовал (по-настоящему), не сравнивал своё самочувствие на разном питании, то есть, нет такого опыта чтобы почувствовать «облегченное состояние» в теле и сказать: «Да, это отличается. Да, это реально. Да, мой организм чувствует себя так легко, почему я не делал(а) этого раньше?!😱» Многие не могут признать своё поражение, и согласиться, что они и подумать не могли, что всё может быть так.

Стоит разговаривать с теми, кто уже обрёл такой опыт. Мои родные года два смотрели на это, думая что я успокоюсь. А потом поняли. И стали говорить: «Это хорошо, здоровая пища, но я бы не смог(ла)». И тому подобное. А кто-то смог, и перешёл.

Потом, позже, многие стали задавать вопросы. Особенно когда увидели, что я похудела, что меня не разносит обратно, что я занимаюсь спортом. Что я вынослива. Важно, если вы на сыром, или на веган, все равно следить, чтобы вам хватало еды. Потому что, если её мало, и вы много работаете или много тренируетесь, можно себя измотать. Нужно, чтобы вы чувствовали силу физическую, чтобы становились сильнее, крепче, научились аккумулировать эту энергию в теле. Восстанавливаться.

Потому что, что чаще всегда происходит? Девушки просто боятся есть больше, потому что в голове тут же возникает мысль: «Я потолстею».

Они так и не выходят на более высокий уровень энергообмена. То есть, если больше энергии поступает, можно создать себе условия больше её тратить, тренировками, активным ритмом жизни. Тогда вы себя чувствуете реально в ресурсе, становитесь сильнее, нормально себя ощущаете при силовых тренировках, без напряга. Не так, как будто вы себя заставляете.

Вы бежите на тренировки, потому что в такой «энергии» долго сидеть на месте просто не получается. Вот такое должно быть состояние.

Для этого надо не бояться есть больше. Потому что, если вы двигаетесь, то это укрепит вас и ничего все равно «висеть» не будет.

Либо, если кажется, что “висит” жир, нужно:

  1. Много движения
  2. Много воды
  3. Добиться чтобы вы всегда хорошо ходили в туалет и эвакуировали все съеденное, прям чувствовали что в кишечнике «свобода», обычно это состояние сопровождается легкостью, ловкостью, хорошим настроением, легкость на подъем, энергией. Когда кишечник загружен чаще лень какая-то возникает, инертность.
  4. Высыпаться, потому что важнейшие восстановительные процессы идут во сне.
  5. Получать эмоции в жизни за счёт чего-то, что вас радует, помимо результатов, а просто радовать себя, потому что если долго их не получать, вам захочется «заесть» или как-то компенсировать. Мы хорошо себя чувствуем и “проживаем” день и потом легко делаем дела, когда есть заполнение эмоциональной составляющей.

Казалось бы, как это относится к питанию? Но я пришла к выводу, что относится. И стоит давать вам такую информацию. Она важна. Потому что всегда дело не только в питании. Это взаимосвязь большого количества элементов.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply