Anna Ryzhkova - Syroedenie - Страница 6 из 28 - Растительное питание и активная жизнь
Мысли, Сыроедение

Майские без шашлыков — это как…


Майские без шашлыков это моя жизнь в течение уже 11 лет. Я подсчитала, это 4015 дней без мяса. Если бы человек без него не мог жить, меня бы уже не было. Хотите доказательства, я доказательство 😀

Хотела ли я мясо хоть когда-то за это время? Нет.

Мне всегда это казалось чем-то тяжелым и лишним. И последующее изучение вегетарианства, а потом – сыроедения, поставили всё на свои места и дали мне объяснение всех моих ранее имеющихся состояний. Всё так.

Первые разы, когда я худела в 15 лет и сбросила 15 кг за осень – я ничего не знала о питании и калорийности продуктов питания.

Сначала я худела, перекусывая йогуртами и кусками сыра. Но у меня было очень сильное чувство голода и почти не было энергии (естественно, углеводов то там почти нет, откуда она будет), но потом я инстинктивно начала брать свежие фрукты. В тот момент я прямо полюбила зеленые яблоки и каждый день пила их с кофе. А вечером ела овощной салат из помидоров-огурцов-зелени-маслин-красного лука и немного масла.

Наверное, я срывалась не сразу и тогда всё-таки дотянула вес до 48 кг, потому что у меня был хоть какой, но источник жира, то самое масло в салате. И может быть, без него я бы сорвалась раньше.

Потому что диета совсем без жиров, особенно с огромным дефицитом калорий, приводит к чему? Конечно, к срывам. Не потому что у вас нет силы воли. А потому что организм устроен так, чтобы выжить, и если ему сильно чего-то не хватает, он начинает наступать с просьбой это получить.

Наша основная задача по обеспечению организма необходимой энергией и веществами как раз и состоит в том, чтобы научиться правильной схеме и регулярно ей следовать.

Всё это привело меня к тому, что я сейчас делаю. И это далеко не конец.

Темы еды, красоты, здоровья, взаимоотношений – стары как мир, но они всегда будут актуальны.

Начали про майские, в итоге я разошлась на большой пост.😁

С сегодня, 1 мая, и до 15 числа у нас стартует 28 поток Сушки 2.0, с обновлённой программой. Можете почитать по ссылке в профиле, или написать в сообщения, я отвечу на ваши вопросы.

Будем работать над тем, чтобы слышать свой организм, помогать ему очищаться лёгким и комфортным питанием, а самим себе – любить себя и свой организм и ценить свою уникальность.

Всем мир, труд, май!

Фото: symbioticsolutions

Мысли

Ты наблюдаешь или делаешь?


закат в Австралии (Перт)

Либо ты занимаешься своей жизнью, либо наблюдаешь за жизнью других.
Либо ты проводить время в выполнении дел, либо проводишь его в размышлениях.

Это супер, думать о чём-то. Но это не процесс делания. Очень многие заняты обдумыванием, вместо того, чтобы просто делать. Эти бесконечные мысли могут всё упростить, но гораздо чаще они ещё больше усложняют.

Последние несколько месяцев я переучиваюсь на то, чтобы меньше думать и залипать в своих идеях, и больше времени проводить в их выполнении. Сначала кажется, что это несложно. Но внутренне чувствуешь, что это серьёзное изменение.

Это как два разных человека – один думает, и ничего не хочет делать, или хочет чтобы всё получалось легко и сразу, и постоянно всё откладывает. Другой – это человек в постоянном движении, который думает наперед, пытается просчитать количество времени, которое он потратит на одно, другое, третье, и насколько он физически может всё успеть.

Очень легко придумывать идеи, и говорить «я могу это сделать». Кажется, что это в десятки раз быстрее, чем выходит по факту. Но по-настоящему понимаешь, что тебя ждет, только в процессе, когда ты делаешь. И именно там встречаешься с теми, кто тебя понимает гораздо лучше. Потому что они тоже это делают.

Сушка 2.0, Сыроедение, Тренировки

Сушка 2.0, 28 поток: 1 – 15 мая


C 1 мая начинаем 28-й поток Сушки 2.0

Многие спрашивали об этом и раньше. Но мне хотелось сделать 28 поток с обновленной информацией и высчитанной калорийностью всех дней программы, с более ёмкими рекомендациями по питанию и тренировкам. Итак, 1-15 мая, готовьтесь.

Для кого? Для тех, кто хочет перейти на сыроедение или похудеть.

Что вы получаете от меня:
Список продуктов
2 Плана питания с подсчётом калорийности
Рекомендации по питанию (дневное, вечернее, по количеству жиров и воды)
Рекомендации по потреблению воды
Общие рекомендации по тренировкам
Технические рекомендации по тренировкам
Рецепты, подходящие для Сушки
Ответы на вопросы – обратная связь
Моя вторая книга «сыроедение как образ жизни» всем прошедшим

Что нужно от вас:
Ежедневные тренировки
Ежедневные отчёты вечером каждого дня
Желание работать над собой

Подробная информация здесь: Сушка 2.0.
Если у вас остались вопросы, пишите в инстаграм Директ.

Мысли

Хочется писать о жизни больше


базилик с нашей грядки

Подумала о том, что хотя я периодически говорю, что хочу больше писать о себе и о жизни, по факту получается всё равно больше про сыроедение и зож с ответами на вопросы.

Я люблю отвечать на вопросы, порой пост, получившийся из ответа на какой-то вопрос, оказывается интереснее, чем просто размышление. И иногда перечитываешь спустя время, и думаешь… «блин, неужели это я написала?»

К чему я завела этот разговор?

Вчера слушала очень полезный вебинар о блогерстве, и поняла, почему у меня не всегда получалось делать свои записи и всё, что я делаю, с одинаковым рвением.

Это было не потому что я, как кто-то другой, разубедилась в растительном питании.
 Как в нём можно разубедиться после таких людей как Kristina, Rich Roll, Акмарал, Derek Simnett, многих известных знаменитостей веганов (даже Джаред), после всех исследований и книг, обширной статистики и растущих цифр в индустрии растительного питания… После собственного опыта и ощущений. Это то, о чём я говорила в предыдущем посте: нужно изучать мир и людей вокруг себя.

Статистика гораздо убедительнее доводов, что кому-то стало плохо после голоданий и питания одними фруктами.

Вернёмся к тому, что я поняла на вебинаре.

«Писать только на одну тему может создать дополнительный риск выгорания». То есть да, у меня бывали мысли, что мне просто надоедает разговаривать так часто о еде. Что за последние пару-тройку лет я очень много об этом написала, и иногда кажется, что я делаю это для кого-то как «на заказ». А так порой хочется излить душу здесь, поделиться чем-то классным или важной мыслью.

Затык: поскольку я приводила аудиторию в основном со страниц про веганство и растительное питание, другие посты были им не так интересны. И это нормально. Нужно просто иначе поставить задачу.

Всем крутых выходных! Кому мои размышления и мысли пришлись по душе, подписывайтесь на мой блог в инстаграм: annaryzhkova

Мысли, Продуктивность

Блогеры, что для нас важно?


приятное фруктовое фото из блога @angelicablick

«Спасибо за то, что освещаете тему с ошибками веганства и возвратом на традиционное питание, потому как некоторые блогеры, за коими следовали люди, приходили на консультации, семинары, внимали их советам, стали вещать о неполноценности растительного питания, но дело то не в растительном питании, а в изначально фанатичном подходе к питанию, сначала десятками кг в день наедались одними фруктами, потом голодают по 20 с лишним дней, а потом рыбу едят. Никто не судит, их здоровье, это их дело, но люди, мало информированные и следующие их советам сбиваются с толку. Надо быть ответственнее перед людьми».

Всё в жизни – это одна большая огромная система из множества элементов.

Любая попытка выдрать какую-то одну тему и изучать только её, не обращая внимания на всё остальное, может быть обречена на провал. Я сейчас не об узких специальностях, вроде программирования. Тема питания, физиологии, устройства нашего организма очень обширна, и нельзя ограничиться лишь питанием.

Далеко не все готовы взять на себя такую «ношу» и грузить себя таким количеством информации, чтобы быть в состоянии отвечать на множество вопросов, и писать небанальные публикации. И не просто писать, что взбрело в голову, а то, что имеет смысл. Не только для самих себя, но и для других людей. Для этого нужно много вкладывать в себя и своё «образование», даже если оно не является академическим, а просто дополнительным.

Я вообще считаю, что из желающих быть своего рода «блогерами» только небольшая часть реально может ими стать.

Для адекватного ведения публикаций нужно обладать коммуникативными навыками. Нужно общаться с людьми, понимать их желания, слабые и сильные места. Нужно чувствовать, чего они хотят, но предлагать это корректно, не агрессивно, чтобы они вас правильно поняли. Не топить их негативной мотивацией и страхами допустить ошибку, а давать чёткую информацию к действию. Дать им на примере убедиться в том, что изменить своё положение и образ жизни может не только избранный, а это может любой, кто взялся за себя и с умом решил подойти к делу.

Continue Reading

1 3 4 5 6 7 8 9 28