Anna Ryzhkova - Syroedenie - Страница 3 из 18 - Растительное питание и активная жизнь
Мысли

Ложная мотивация



Это было у каждого из нас. Когда вы узнали о какой-то новой теме или вам пришла в голову супер идея. Вы начали штудировать информацию, поглощать её целыми грузовиками, пылесосить вес интернет, чтобы понять «как правильно».

Вас очень сильно “зарядило” от одной мысли, что это возможно.

И вот, вы попадаете на мероприятие, или смотрите очень качественный фильм по теме, обещаетесь с человеком, который об этой теме «знает всё», и у вас приходит инсайт: «Оооо, всё, я всё понял». Как будто вы узнали истину, поняли «всю правду». Вам кажется, что теперь нет шансов провалиться. Вы точно знаете, что делать.

Почему это ложная мотивация? Как правило это всего лишь иллюзия понимания. Потому что «понял = сделал сам». И когда человек в такой ситуации начинает «делать сам», на практике всё оказывается совсем не так, как он думал. Только когда у него получится перенести результат, о котором ему рассказали на свою практику и получить собственный, можно сказать что он знает. Как правило, такая ложная мотивация длится неделю-две в лучшем случае, а при наступлении неудачных попыток и непредвиденных ситуаций, иссякает за несколько дней.

Но настоящая мотивация не придумывается беспочвенно из воздуха. Она никогда не развеется по ветру просто так. Потому что она подкреплена четкими причинами.

У моей мамы камни в почках, ей в итоге прописали диету, практически идентичную сыроедению. Я не могу быть настолько же уверенной, что она бы соблюдала се, не имея таких показаний.

Человеку, который живёт в центре и уже имеет один автомобиль, зачастую приходится придумывать, зачем ему второй. А кто живет за городом вдали от метро, просто собирается и покупает машину.

Если вы всё ещё ищете себя в чём-то, или как мы здесь, хотите зожничать, держите в голове когда у вас реальная мотивация, и когда у вас ажиотаж, но пока не имеющий точной причины прилагать большие усилия и терпеть неудобства.

Хотя, мне кажется, для зож всегда есть настоящая причина, и название ей – счастливая здоровая жизнь, полная насыщенных дней.

Продолжение в следующем посте.

Здоровье, Сыроедение

“Сейчас что-то начнётся” или вечная подготовка


Большинство людей принимают своё тело как должное

А ведь по сути, это единственный самый главный ресурс, который у нас есть. С помощью которого мы можем делать то, что делаем, но без которого всё остальное теряет смысл.

И мешает нам в обретении более здорового тела не только незнание, но и то, что находится в нашей голове, и создаёт помехи, даже если мы знаем всё, что требуется. Наша способность или неспособность обучаться, чтобы потом применять полученные знания и получать результат. Делать, вместо того, чтобы постоянно читать и продолжать слушать тысячное видео, но так и не продвинуться существенно к цели.

У меня такой период был довольно затяжным. Долгое время мне казалось, что я должна изучить еще немного, прочитать ещё, или «освежить» те книги, которые прочитала 5 лет назад. Я думала, что нужно сначала «подготовиться», быть полностью готовой, а потом только я смогу «начать».

Самое смешное, что такая «подготовка» может занять и год, и два

Слышала и читала в постах не один раз, что многие уже сталкивались с чувством «сейчас что-то начнётся», «скоро что-то произойдет», «сейчас, сейчас всё будет». Но люди проносят это чувство с собой годами, порой десятилетиями. Они приходят потом «учиться» дальше, даже в возрасте 50+, 60+, и всё ещё у них ощущение, что «скоро всё будет». Это чувство создает настрой и некую вовлечённость, открытость новому, но оно может быть чрезвычайно опасным.

Потому что на это «чувство новизны» можно подсесть

По факту, просто охотиться за этим чувством, но так и не начать действия, которые требуются от вас в данной конкретной ситуации в данный конкретный момент. Продолжение следует.

Мысли

Про “вызов”


Бали, сентябрь 2018

Слушаю сейчас офигенный трек «Panoramic» из фильма «Книга Илая». Вспоминаю, как я решила заглянуть на Концентрат летом. Там мы, я и ещё пару тысяч человек, всей толпой стояли во время медитации под этот трек (да, звучит эпично). Нужно было погрузиться в самые важные для нас образы, моменты скорого будущего, и ярко представить, что всё происходит именно так.

Кто-то не верит, что это работает, но у меня такая штука по жизни работала много раз. И я не про позитивное мышление, не про самоубеждение «ложки нет». А про готовность к некому «рывку», когда ты выкидываешь себя из привычных рамок. Когда, сделав что-то, ты понимаешь – всё начало меняться. Всё уже не такое, как было раньше. И именно этот «рывок» нужен нам, чтобы двигаться дальше. Иначе можно засесть в привычной картине мира и остаться там на долгие годы.

Я чувствовала этот некий «вызов» ещё в детстве. И для меня в этом смысле «люди делятся на два типа».

  1. Те, кто принимает вызов и начинает идти навстречу этому ощущению, туда, куда оно ведет, доверяя внутреннему голосу. Даже если это кажется несвязанным, непонятным, всё равно идти. Потому что, несмотря порой на отсутствие ясности, тебя в такие моменты никогда не покидает ощущение некого «смысла», которое движет тобой сильнее, чем кажущаяся неуверенность.
  2. И другие, кто вроде о чём-то таком думает (ведь думают все), но у них ничего не происходит. Всё было и остается таким же. Они либо говорят о том, чего хотят, либо сидят в стороне, замкнутые в себе. Либо живут свою жизнь, не осознавая, что относятся ко второму типу. Если слишком долго заниматься самоубеждением, что «и так всё нормально», ты перестаёшь хотеть. Твой мозг привыкает думать, что «всё равно ничего не происходит», и перестаёт стремиться.

А ведь всё, что нужно сделать – это изменить взгляды в своей голове. Изменив и немного поменяв информационное содержимое вашей черепной коробки, вы получаете другой мир. Другую жизнь. Вы чувствуете «зов»?

Продуктивность

Новогодний Хайп

парк Зарядье, Москва

Хочу поделиться с вами парой мыслей про “Новогодний Хайп” (движуху вокруг этой темы) и загадывание желаний на Новый год. Есть что сказать, ведь уже прошла половина января. И то, что я задала себе в ночь на 1 число, начало обретать силу.

Кому важно и кто загадывал что-то себе на Новый год: бОльшая часть таких желаний является или просто хотелками или материальными хотелками, или желанием встретить особенного человека. По сути, это игра в лотерею, или «как повезёт». Все любят надеяться, что с ними произойдёт чудо или вдруг придёт инсайт, они поймут какой-то «мегасекрет» и всё сразу изменится. Я раньше этим занималась. Но за последние пару лет я поняла ничто иное, как:

Счастье – это выбор

Раз это так, то я должна понять, из чего этот «выбор» складывается. Из моего состояния, когда «всё есть», и «всё хорошо». Что должно у меня быть, чтобы состояние было таким? Что я должна делать, что подразумевает движение в нужную мне область? Нужно целенаправленно устремиться туда, где это «происходит» и является простым. И сделать эти вещи своей нормой.

И что я стала делать?

  1. Вместо того, чтобы сидеть и «хотеть», сразу же после боя курантов я написала, что я должна делать каждый день, как некий список задач, прогнозирующий, что если я это действительно буду делать ежедневно и сверяться по списку, то я через некоторое время дойду туда, где моё «желание» станет некой нормой вещей. Стандартным состоянием.
  2. В конечном итоге это список маленьких совершённых действий, где можно поставить «✔сделано».
  3. Как бы это очевидно не звучало, пока мы «знаем» но не делаем, нифига у нас не выходит. Только спонтанно. Но нельзя надеяться на спонтанность.
  4. Если мы внутренне ещё не готовы к результату, мы сами себя начинаем от него отмораживать.
  5. Правильно: вместо всего этого, мы начинаем не тупо хотеть, а готовить себя к результату, привыкая потихоньку к условиям, где он происходит легко и остаётся с нами. Для этого и требуется Чеклист.
Продуктивность, Сыроедение

Лучшие сыроедческие батончики в России


Не могу не написать отдельный пост про сыроедческие батончики @rawlifebar. Это мой собственный отзыв, никакой договорённости о рекламе с ребятами у меня не было. Но я просто захотела поделиться с вами своим впечатлением. Потому что у нас часто бывают ситуации, когда не успеваешь поесть, или думаешь что взять с собой, но в сумке нет места, а вы не за рулём, или не хочется брать с собой 2 кг еды на весь день. Как простой удобный и насыщенный питательными веществами вариант – Raw Life. Так же разрешаю его есть в нашей Сушке 2.0, тем кто переходит на сыроедение и худеет.

Сколько за эти почти 7 лет я перепробовала разные сыроедческие батончики (некоторые скорее веганские), но Raw Life абсолютный победитель. Почему я делаю такой вывод? Читайте:

  1. У них естественный натуральный вкус, не слишком приторно, но в то же время сладко и насыщенно.
  2. Не пересушены, как другие популярные аналоги. То есть, не вызывают чувство жажды и сушняка после. Это огромный плюс, когда нет мгновенного доступа к воде.
  3. Много разных вкусов и в каждом есть что-то «своё».
  4. Я чувствую себя на таких батончиках очень хорошо и получаю насыщение, съев небольшое количество еды. Да, я всегда агитирую за хорошие сытные порции, но бывают моменты когда это неудобно: спорт, серьёзные мероприятия, где много работы, и хочется чтобы голова работала максимально, а ты оставался «на легке».
  5. Так же в последнее время заметила, что когда предстоит сделать большой объём работы, люблю питаться «легче» и оставаться «на легке», так продуктивность и мыслительная активность остаётся высокой дольше, когда передо мной стоит задача выразить и описать какую-то более сложную концепцию. Где нужно сильнее напрягать голову. В такие моменты пара фруктов, ро лайф, и понеслась!
  6. В те дни, когда я больше занимаюсь «физухой», они подходят не меньше, но добавляется больше остальной еды. Тк рацион всё-таки должен включать больше сочной свежей пищи.
  7. Я много раз писала, что рекомендую женщинам есть от 1500 до 2000ккал ежедневно, при этом имея 10% жиров может чуть больше. И проще всего высчитать в приложении FatSecret. И там даже можно выбрать эти батончики, то есть всё очень удобно.
1 2 3 4 5 6 18