Anna Ryzhkova - Syroedenie - Страница 3 из 27 - Растительное питание и активная жизнь
Мысли, Продуктивность

Записи и записанные мысли

Записанные мысли – не улетят и не забудутся. Их почти всегда можно воспроизвести и использовать заново.

Я уже не раз говорила на первой странице и даже написала в профиле на новой, что мне важно не только раскрывать тему питания, но и рассказывать о своей жизни и мыслях. Мне всегда это было важно. Может я интроверт. Хотя я убила в себе отстранённость от людей. Теперь даже не понимаю, кто я.

Но делиться с происходящим сначала с самой собой, а потом и в блоге – для меня почему-то всегда было важно.

Я веду дневники лет с 12, сначала это были бумажные. Потом, когда приобрела первый макбук в 2010 году, и с того времени я создала там файл ворд, который на сегодня насчитывает 502 страницы.

Это очень важная практика и об этом было даже у тех, кто много лет занимается бизнесом. Например, @oskar_hartmann. Идеи, сохранённые на бумаге, планы, чеклисты, зарисовки, любые мысли, которые могут потом пригодиться. Или записи того, что происходило, и какой ты сделал из этого вывод. Я не могу похвастаться таким большим опытом ведения проектов, как Оскар.

Но у меня тоже накопилось целых 500 страниц, о чем можно рассказать, и часть из этого реально хорошо бы легла как полезный пост или история для блога.


Каждый раз на таких мероприятиях я понимаю, что те, кто выступает со сцены – такие же люди, но они вышли на уровень высокой эффективности в делах.

Русскому уху всё ещё режет слово «бизнес». Сразу советское «наворовали» на уме. Заменю его. Business от английского «дело». И тогда уже проще: «Сделал дело – гуляй смело». Поэтому, ничего страшного.

Перечитывая свои записи даже с периодичностью в год, я каждый раз понимаю что-то новое. И когда это 500 страниц твоих живых мыслей, записанных в состоянии «надо скорее записать», это даёт преимущество. Ты можешь анализировать себя, свою жизнь, свои желания, свои отношения, удачи и ошибки. И находить ответы, которые другие найти не могут. Это была рубрика продуктивность.

Мысли, Продуктивность

Как сильно ты этого хочешь? часть 2

прогулка в Les 2 Alpes, France

«Да, вроде, хочу» – Очень часто можно услышать.

Но, как я писала ранее, есть гипотеза – теория, неподтверждённая на практике. И есть факт, в виде действий, результата. Поэтому, так важно не верить всему, что говорят. Часто это просто слова. И только у некоторых людей действительно получается делать то, что они говорят и получать то, что они хотят.

Это не просто с ними «случается»

У тех, чьи действия совпадают с желаниями, уже много опыта позади. Далеко не только приятного. И это результат сознательных действий. Это годы проб и ошибок. А так же побед, «счастливых случайностей» и большого количества действий ради улучшения ситуации.

Лучший способ проверить, хочешь ли по-настоящему того, о чем сказал – проанализировать себя и увидеть, что ты делаешь ради того, чтобы это получить.

Я пишу сейчас совершенно понятную вещь, которую говорили сто раз. Знаете, почему? Потому что, несмотря на то, что «это уже сто раз понятно», людей, которые так делают в реале, не стало сильно больше. Самое сложное всегда – это что-то начать менять. Сознательно проходя через дискомфорт, быть вне «зоны комфорта», находить новые способы решения своей проблемы.

Превращать вопросы -> в задачи

Вместо того, чтобы думать «ну почему всё так тяжело», работать со списком задач, задвинуть свои эмоции и негодование. И задавать себе вопрос «что я могу сделать сейчас, чтобы продвинуться дальше на шаг?» И спустя год обнаружить, насколько вы, оказывается, изменились в лучшую сторону и продвинулись.

Мысли, Продуктивность

Как сильно ты этого хочешь? часть 1

«Как сильно ты этого хочешь?» – Спрашивала я себя каждый раз, когда решалась на что-то.

Когда я ещё будучи ребёнком, стояла у зеркала, смотря на себя и думала: «как же я хочу похудеть!» Но тогда я ничего не знала об этом. Вообще. Не знала, что в каком продукте содержится. Не знала, что действительно полезно, что нет. Понятия не имела о том, как правильно худеть и питаться.

Поэтому… худела неправильно. Но всё равно худела.

Всем так хочется сразу иметь правильные ответы на всё. В первый раз своего похудения, в 2005 году, я их не имела. Я просто пыталась делать, что могу. Самое простое, что приходило в голову – есть как можно меньше.

Что есть, как, когда – я не знала. Я просто пробовала.

Но главное, что я знала – я этого очень хочу. Точнее, я не думала о том, что этого хотела. Мы думаем «я хочу», когда это желание кажется чем-то тяжёлым, что не достаётся «просто так». А я не знала, тяжело это или нет. Потому что никогда не делала раньше. И просто шагала каждый день к своей цели.

Главное в начале такого челленджа – первые шаги. Как только вы чувствуете, что процесс начался, он «пошёл», вы скинули уже несколько килограмм, то начинаете получать удовлетворение от проделанной работы. И в таком случае всегда захочется продолжать.

Если РЕАЛЬНО хочешь.

Те, кто просто «ну попробую», обычно затухают после первых результатов. Если тема интересна, а как мне кажется, да, то я продолжу её в следующих постах.

Сыроедение

Кажется, что растительное питание – это сложно

небольшой натюрморт из того, что я частенько покупаю

Многим кажется, что те, кто на растительном питании или на сыроедении, находятся где-то «по ту сторону». За какой-то чертой, дальше которой они никак не могут выйти.

Всё зависит от восприятия. Когда вы ещё не начали переходить, и за спиной годы стандартного или немного диетического питания, то так и кажется. Что «это невозможно». Это делают какие-то уникумы.
 Но нет.

Дело в том, что мы толком не знаем возможностей своего тела

Если нет опыта, как у тех, кто уже перешёл, то кажется, это нереально. Просто вы еще никогда не чувствовали свой организм без потребления им лишних продуктов. Каково это? Для кого-то это только мысли и предположения. Но если приобрести такой опыт, он станет фактом в вашей жизни.
 По мере перестройки привычек, прежняя тяга к «любимой еде» станет утихать. Вы начинаете чувствовать, как организм всё больше просит «свежей» еды, потому что именно она даёт это «новое» самочувствие.

Но это совершенно не значит, что почувствовав эти новые ощущения, вы избавитесь от проблем навсегда.

Вы кормите своё тело определенным образом = вы получаете определённые эффекты, которые даёт эта еда и содержащиеся в ней вещества. Не даёте нужную пищу в нужном количестве или изо дня в день лишаете организма сбалансированного рациона – проблем не избежать.
 По поводу остального.

Ещё есть масса деталей:

Количество тренировок и их интенсивность.
Соблюдение каллоража в соответсвии с этим тренировочным режимом.
Изменение самого режима и подстраивание под остальные планы и дела.

Выход: не думать об этом бесконечно, а просто пробовать, если чувствуете, что есть смысл

Пробовать, имея под рукой доступно изложенную чёткую информацию, а не просто догадки.
⠀
Можно с одной стороны потратить годы на изучение, так ничего и не сделав. Или тестировать, но совершать большие ошибки по незнанию. А нужен баланс.

Если у вас есть вопрос или ситуация, которую вы хотите решить, не стесняйтесь, буду рада вашим комментариям и вопросам в Директ.

Мысли

В поисках смысла

Фото с поездки в les2alpes

Я человек гор и океана. Когда меня спрашивают, кто я по вере, верю ли в бога, я всегда отвечаю, что больше всего я чувствую некий смысл нашего здесь существования, когда нахожусь на природе.

Все мои поездки фоном несли мысль: «Во всём этом есть какой-то смысл. Нам жизнь дана для чего-то большего».

Чтобы мы осознали что-то важное, при этом занимаясь тем, что нам нравится. Чтобы всё, что делаем, не было зря. А это значит, что нельзя прожигать время, терять его на пустые вещи, пустых людей, пустые занятия.

Я верю во Вселенную, но я не против материального, совсем. Оно даётся нам за труды, и идёт следом за какие-то достижения. Но материальные ценности не могут быть первичны. И работать просто ради них было бы странно. Работать ради того, что даётся как бонус, когда человек реализуется в обществе? Нет, смысл не в вещах. Он глубже.

Смысл внутри нас. У каждого собственный.

Как и собственные черты лица. Как одна на весь мир структура днк. Только у вас, больше ни у кого. Так и смысл, именно ваш. Каким вы его видите.

Замечу кое-что. Я бы никогда не понимала то, что сейчас доступно моему пониманию, если бы действовала исходя из логики. Я действую чаще иррационально. Вижу какой-то смысл и интуитивно следую некому импульсу.

Наша нервная система подсказывает нам. Наше тело связано с мозгом. Его ресурс огромен. Подсознание имеет какую-то информацию. Сознание не догоняет так быстро. Но подсознание может подавать интуитивные сигналы. Главное не убеждать себя, что это они, не врать себе и не придумывать другие смыслы. А наш мозг это любит делать.

Как отличить?

Интуиция подсказывает внезапно, как готовая реакция. Мозг говорит, строя умозаключения, ведя размышление по цепочке.

На самом деле мы гораздо больше, чем думаем. И наш мозг, и смысл нашего существования. Не давайте узким рамкам и туннельному зрению лишить вас «объемного» восприятия и объективного видения ситуации.

Присоединяйтесь на мою вторую страницу в инстаграм @happyonraw.

1 2 3 4 5 6 27