0
Мысли, Сушка 2.0, Сыроедение

ЧТО МОЖНО СЧИТАТЬ ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ

Возможно, вы добавите что-то сюда.

ЦЕЛЬНОЕ РАСТИТЕЛЬНОЕ СЫРОЕДЕНИЕ сбалансированное (с небольшим минимальным количеством приготовленного, либо вовсе без), для кого-то это может быть веганство, что тоже ок.

СОН ОКОЛО 8 ЧАСОВ в ночное время ежедневно.

МИНИМИЗАЦИЯ СТРЕССА. Главным образом, физического. Не того, который подразумевает принятие решений, рабочие моменты или не самые комфортные ситуации, через которые нужно пройти. По возможности минимизировать перегруз и уметь восстанавливаться.

РАБОТА НАД СВОЕЙ ПСИХОЛОГИЕЙ. Над своим мышлением. Над тем, чтобы психология вас не топила.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАША ПСИХОЛОГИЯ ВАС ТОПИТ? Если, мысля определённым образом, вы теряете свои позиции, вы неэффективны и всё идёт «по звезде», вы общаетесь не с теми людьми. Если вы не чувствуете своей ценности, не чувствуете, как за себя постоять, как выражать свои желания, как не давать другим собой пользоваться, то ваша психология вас топит.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Менять голову, мышление, копаться до тех пор, пока не будет понятно, что вас топит, где ступор, где блокировка, что мешает, и как это убрать. Иногда это годы работы.

Continue Reading
Мысли

Если хочешь всё сделать по-своему

Если хочешь делать, что тебе близко, работать на тех условиях, на которых ты хочешь, с теми, с кем ты хочешь. Если ты хочешь в жизни всё построить так как тебе всегда хотелось… То готовься собирать себя по кускам. 😂 Я серьёзно сейчас.

Просто взять, не работать на других, и сделать всё как тебе хочется, разом, чтобы быстро и много денег — не получится. Зато сколько тренеров и разных схем обещают нам это! Просто сотни. Чтобы построить жизнь, которую вы хотите, придётся собирать себя по кускам в прямом смысле этого слова. И хорошо, если это куски того, чего надо!

Continue Reading
Похудение, Сыроедение

Хватит бороться со следствием

Какие вопросы я периодически слышу? «Ну вот, опять поправилась. Когда же это закончится? Вроде только стало получаться, и опять — др подруги, не смогла устоять, срыв и всё пошло по звезде… Что делать?»

Это пост для тех, кто недоволен своим весом. Само не закончится. Когда закончите, тогда и закончится. Когда разберёте ситуацию в деталях и поймёте причины, почему это происходит. Не просто «есть надо меньше», а понять,

почему вы делаете неправильно, когда прекрасно знаете, как надо делать

или

почему этой проблеме уже столько времени, а вы до сих пор не нашли ответы на вопросы «как надо делать, чтобы результат всегда оставался при вас».

Другими словами, быть недовольным тем, сколько вы весите и как выглядите = быть недовольным следствием своего неправильного поведения. Быть недовольным тем, что вы не знали или не могли сделать правильно. Да, немного можно позагоняться. Но как только вы понимаете, что боретесь со следствием, то всё недовольство проходит, и на место ему приходит…

Спокойствие.

Когда вы знаете составные части, из которых собирается этот «результат», в виде вашего желаемого веса, тонуса, стабильно хорошего самочувствия и других показателей, то у вас больше нет беспокойства. У вас есть все детали паззла. Всё, на что можно повлиять и даже больше. Дело только в том, чтобы определить свою цель, определить желаемый образ жизни и что вас отделяет от него.

Все эти «срываюсь», «нет силы воли», «не худеется» можно победить. Потому что в первом случае дело в рационе и его планировании, а не худеется зачастую, потому что обмен веществ настолько замедленный, что нужно время, чтобы его разогнать опять.

Коррекция веса это всегда не только сам вес (вес это следствие действий). И хотите вы не просто его сбросить. А вы хотите то, что это означает — лёгкость, стройность, красоту, хорошее настроение, быть привлекательной, молодой, легкой на подъём, полноценно жить.

Если вы хотите решить свою ситуацию, понять, как из неё выйти, прийти к цели, то запишитесь на бесплатную консультацию. Для этого напишите в Директ «хочу консультацию». Обычно заявок достаточно, но если вам реально нужна такая консультация, пишите.

Сушка 2.0, Сыроедение

О потреблении большого количества жиров

«Я не ожидала, что потребление большого количества жиров ТАК влияет на самочувствие». Отзыв из Сушка 2.0:

«Несмотря на то, что я была на сыроедении (с элементами веганства) больше года, я не могла похудеть. Я ела в большом количестве орехи и семена (от 100 до 400 грамм в день). Думала, я ж на живом питании, значит, можно в неограниченном количестве.

Помимо того, что не могла похудеть, чувствовала вялость и апатию. Причем, я прочитала уже (2 раза) книгу 80/10/10, но не могла применить её в жизни. Ходила по замкнутому кругу: не могла похудеть, расстраивалась, заедала все это орехами. И когда ситуация достигла абсурда (как так, я на живом питании, где все те преимущества живого питания, в том числе и фигура, о которых говорится в книгах), я вспомнила про Аню, и что она проводит Сушки. За Аней я следила давно в Инсте, всегда с удовольствием читала ее посты. Увидела информацию об очередном потоке Сушки, и подумала, вот он – для меня. Пора. Худеть.

Смысл сушки состоит в потреблении большего количества углеводов и минимум жиров. Есть углеводы (в сыром виде) можно в неограниченном количестве. Чувствовала я себя прекрасно – даже больше чем прекрасно. Это не объяснить даже. Я летала. У меня было великолепное настроение. Я не ожидала, что потребление большого количества жиров ТАК влияет на самочувствие.

У меня начали прорисовываться формы. Скинула я относительно немного – 1,5 кг, 2 см. в талии ушло. Опять же, относительно чего. Когда быстро сбрасывается вес, это уходят токсины и воды. Так как я давно на живом питании, токсинов в большом количестве у меня нет. Плюс ко всему я занимаюсь в зале, ращу веса, у меня мыщцы сразу отзываются ростом. И поскольку мыщцы весят в 6 раз тяжелее жиры, быстро вес не уходит.

Поскольку энергии у меня на протяжении Сушки было столько, что можно было раздаривать, у меня появилась страсть к тренировкам, в зал я готова была ходить каждый день, и иногда ходила. Если раньше у меня на тренировке была некая вялость, мне не хотелось брать больше веса, то сейчас я с удовольствием эти веса повышала.

На протяжении Сушки не было усталости, сон, естественно, великолепный.
Вот он! Идеальный тип питания – высокоуглеводное сыроедение. Для меня так точно».

Больше информации о новых потоках,
О том, как записаться в общий поток или на личное обучение ко мне,
Смотрите здесь: Сушка 2.0.

Мысли, Сыроедение

Какая разница сколько раз у меня не получится?

Когда вы видите веганов или сыроедов, которые классно выглядят, едят свежие фрукты, часто бывают на солнце, улыбаются, кажется, что всё очень просто. Просто начни так питаться, перестройся, приспособь свой быт и всё получится.

Но вы же знаете, что не всё так просто? Хочется всё сделать идеально сразу, а получается… через… я не буду говорить этого слова)) Проблема многих, кто не может перейти, в том, что…

Сам процесс перехода состоит из шагов, которые нужно совершить. Для дальнейшего их повторения нужны привычки, которые закрепляются со временем. Мгновенно они не встраиваются. От этого и происходит большинство трудностей. Вы привыкли делать всё, как делали всегда, а тут всё по-другому.

Например, вы привыкли, войдя в магазин, идти к определенным отделам и брать продукты, которые вы обычно брали. А теперь вы идёте к отделу фруктов-овощей и поначалу теряетесь. Вы можете не уметь выбирать их правильно, можете не знать, что сейчас самое свежее сезонное, или не уметь выбирать капусту или рукколу, которая не горчит. Это создает трудности, а иногда сомнения — а это точно будет вкусно? И так, напарываясь порой на персики, которые уже забродили, и на рукколу, которую не хочется есть горькой, вы сталкиваетесь с пониманием, что:

• Во всём надо разобраться самостоятельно
• Большие изменения не мгновенны
• В каждой обширной теме свои детали и они не всегда лежат на поверхности
• Для того, чтобы менять себя и свою жизнь, нужно время
• А так же, что нужно перестать мешать самому себе сомнениями, и уже делать первые шаги,
• Если вы твердо решили, что хотите этого

И так постепенно мы «созреваем» на изменения. Казалось бы, у людей, которые давно в своей теме, это выглядит так просто и естественно, кажется, что и у вас сразу получится. Редко так бывает. Но именно трудности показывают нам, действительно ли для нас это так важно, или не очень, и мы готовы уйти.

«Какая разница, сколько раз у меня не получится, если я уже иду туда, куда мне и нужно идти».

Всем продуктивной недели!
Завтра старт 50 потока Сушка 2.0, запись и отзывы по ссылке: Сушка 2.0

Страница 3 из 6
1 2 3 4 5 6