Анна Рыжкова - Сыроедение и Вегетарианство - Страница 27 из 32 - 8 лет растительного питания. Помогаю перейти, получить первые результаты за 2 недели - месяц.
Рецепты, Сушка 2.0, Сыроедение

Самый простой завтрак

Самый простой завтрак, при наличии блендера. Или один из самых простых. Сохраняйте себе:

3 банана в блендер, немного воды, перемолоть. Положить ягоды сверху. Всё.

Это так просто. Можно добавить ягоды в смузи, можно не добавлять. Мне нравится даже и просто бананы, перемолотые. Можно добавить финики, сырой какао-порошок. Хотите от меня больше рецептов смузи?
Мысли, Сыроедение

Вчера веган?

Смотрю ленту в Инстаграм, и думаю… почему столькие скатываются? Вроде #вчеравеган, йог и тренер медитаций, а сегодня уже задницы и “я стал собой”. 😂😂 Жизненно.

Есть позитивный тренд на стремление к успеху и славе. Причём, быстрое. И это должно быть как-то упаковано. Нельзя же сказать: “Вот я такой, примите как есть, я иду к успеху. Я пошел, вот моя задница, вот ещё одна, а тут мой бекон и булка на утро”. Не. Так никто не поймёт. Надо постараться стать кем-то. Ключевое слово “постараться”. И тут есть другое ключевое “стать кем-то”. Ни то, ни другое не сработает. Если ты Уже не этот “кто-то” внутри себя, в потенциале, то пробуй, не пробуй… потом упираешься в “лень”, “нет мотивации”, “зачем”. Когда проходишь не свой путь, эта трясина очень сильно засасывает, может лишить сил, на довольно значительное время, прежде чем ты проснёшься и снова сможешь взмахнуть крыльями и начать шагать по нужному пути.

Тем, кто “хочет казаться”, “не, ну а чо”…

Не хочется погружаться в долгие анализы материалов, читать книги по здоровью, не только самые известные, а самые новые, не хочется изучать всё передовое, не хочется открывать таблицы и разбираться в KPI, выстраивать MVP, вычислять CPA, узнавать про акции, открывать forbes хотя бы раз в несколько месяцев. Зачем? Вот она слава, уже в двух шагах.

Зачем читать новые книги от Ryan Holiday, слушать разборы от Gary, читать “Пиши, Сокращай”

Зачем сидеть и просиживать до 3am за Facebook Ads, просто потому ты услышал часовой Keynote от Gary о чудовищном росте популярности и капитализации Facebook и instagram. Почему есть те, кому хочется просто прозвездиться, непонятно среди кого, а есть те, кто чувствует себя частью чего-то большего, понимая, что всё живое на Земле это часть единого организма, который нужно изучать годами, десятилетиями, и с которым нужно дружить, как с самим собой. Даже если экономические проблемы и разговоры по новостям каждый день говорят об обратном. Почему? Потому что есть те, кто делает с душой, и “век учится”, даже если это тяжело, а есть те, кто не осознаёт, насколько он связан со всеми людьми в мире. Я называю их “люди, которым не всё равно”. Это не только про зож… Интересно продолжение? (Ps. в том числе и для тех, кто не веган)…

Мысли, Продуктивность

Вечер субботы


кафе на Бали @ingkabali

Вечер субботы. Знаете, в чём преимущество работать в выходные? Кто-то сейчас бухает, ходим по клубам, ресторанам, или отъедает себе животик на даче, валяясь потом на траве, с прокрадыващейся мыслью «это время можно было провести более продуктивно». И это не только про тех, кто бухает, проводит время в кафе или за какой-то ерундой. Это и про тех, кто не бухает.

Признаюсь вам честно, это же я, 10 лет назад. Я столько раз приезжала на дачу в радостном настроении. Но не могла распорядиться своим временем. Не потому что до растительного питания я бухала, нет. А потому что я переедала. Потому что у меня на тот момент не было ответа на вопрос «зачем». «Для чего тебе столько времени»? Я не знала.

Прошло 10 лет. И такого вопроса не то чтобы не стоит, а ответ нашелся сам собой. Когда ты занят делом, задачами, изучением, у тебя больше нет вопроса «зачем тебе время». А поскольку, теперь всё наоборот, и ты пытаешься добыть больше времени, и сэкономить время, то теперь понятно, что не переедать – это экономия времени. Почему? Не загружая пищеварение, мозг остается в продуктиве, и перекусив умеренно, ты можешь спокойно продолжать. И теперь то же самое время на даче, в целом, где угодно, можно потратить на что-то ценное. И даже если это не 100% про работу, время проведенное с пользой в течение всей недели на выходе даёт вам качественно другую жизнь, где нет места «тупняку», унылости, тоске, незнанием чем себя занять, слоняясь без дела, или соглашаясь на сиюминутные предложения. Выбор всегда за нами. Всем хороших выходных.

Сыроедение

Набрать вес на сыроедении?

Вопрос: “Я была на растит питании, вес очень упал, сейчас добавила цельнозерновые, чуть набрала. Моя мечта набрать вес! Помогите!”

Вопрос не совсем однозначен: какое растительное питание имеется в виду? Веганство или сыроедение? Поскольку цельнозерновые всё-таки входят в веганский рацион, то скорее всего, имеется в виду СЕ. Тогда цельнозерновые лучше убрать.

Ситуация 1. Прежде всего, стоит понять, достаточно ли вы едите. Подавляющее большинство людей срывается и не могут полностью перейти на сыроедение, потому что недоедают. В том числе и проблема слишком резкого похудения. Человек начинает чувствовать себя хорошо, «легко», аппетит может частично пропасть, и несмотря на малое количество пищи в день, чувство голода может посещать редко. Такое бывает, причём довольно часто. Если никак не это не реагировать, а продолжать есть мало, организм рано или поздно запросит недостающее. Поэтому, стоит всегда следить за рационом, калорийностью, регулярностью приёмов пищи. Для женщин потреблять около 1500-2000 ккал в день (80% калорий из углеводов, внимание, не по весу, а именно по калориям), для мужчин 2000-2500.

Решение: соблюдать норму, разнообразие, следить за количеством воды 1,5-2л.
Если и в этом случае вес не набирается, то рассмотреть ситуацию 2:

Ситуация 2. Вы человек с быстрым обменом веществ, можете есть много, часто, и понятия не имеете, как вам питаться, и как набрать вес на сыроедении.

Версия 1: вы реально не преувеличили и сколько бы вы не ели, все показатели остаются такими же. Это проверено уже не один раз. Решение: вписываться в вышеперечисленную норму, заниматься спортом.

Версия 2: вы преувеличили, а на самом деле просто привыкли есть определенное количество еды, и не можете привыкнуть к бОльшему количеству. Решение: перестроиться на большее количество пищи.

Здоровье, Мысли

Тренд на зож растёт

Почему я пишу на разные темы и про жизнь, а не только про еду, сыроедение и очищения? Потому что этот образ жизни ведёт нас дальше.

За эти несколько лет я успела почувствовать, куда могут привести изменения, которые даёт сыроедение.

Как бы это странно не звучало. Но в обществе постепенно начинаютпонимать, почему зож важен. Не сразу. Но по мере распространения информации, мы узнаем о том, что лучше для нашего здоровья, верно? Мы узнаем плохие новости, н так же узнаем и хорошие. И прочие. Мир становится прозрачнее. Мы так же узнаем, как начать своё дело, как быть независимым, читаем статьи, например в журнале Inc. И во всём этом прослеживается, как нехотя, но все равно постепенно растёт тренд зож и его популярность.

Тренд на зож растёт похожим образом, каким мы отказываемся от вредной еды:

Поначалу кажется сложным, ты не уверен, справишься ли, но в то же время понимаешь, что доводы в пользу растительного питания либо “более здорового рациона” слишком велики. А если погрузиться ещё глубже, то начинаешь осознавать, что либо ты выбираешь физические ограничения и болезни, либо нет. Это давно не вопрос веры, не вопрос психологии, “думай позитивно и еда будет полезна”. Это практическая вещь. Да или нет. Достаточно ли я уважаю себя и свой организм, чтобы не вредить ему намеренно? Мы знаем последствия. Но фаст фуд будет продолжать собирать деньги за этот пресловутый “ну сегодня ещё раз”.

Тем не менее, “правда” в виде подробно представленной информации стучится к нам всё активнее. Даже если многие из вас скажут, что веганство никто не понимает, и не хочет признавать.

Люди в технологически развитых районах, идущих в ногу со временем, всё прекрасно понимают.

Дело не том, что у нас в глубинке не понимают растительное питание. Дело в том, что прогрессивно развивающихся людей там не так много. Единицы. Но те, кто в теме, имеют огромное преимущество по сравнению с остальными. И оно измеряется не в деньгах, не в знакомствах, не в собственности. А в мировоззрении, которое никто и никогда не отнимет. Именно поэтому я почувствовала, что одно из самых важных – это развивать именно его, и делать то же самое для других. Но по запросу. Не лезть ко всем подряд со своим “уставом”. А обрабатывать запросы таких же ищущих.

Многие медики, в том числе знакомые, и те, к которым я сама ходила, уже совершенно не против растительного питания, и даже поддерживают его. Я часто слышу это “ну я бы наверное хотел, но наверное не смогу”. Результат и “смочь” находится ближе чем вы думаете.

Я считаю, что это только начинается. И мы одни из первых.

Так же как ввели всё остальное, что по всем параметрам даёт улучшение качества жизни, когда-нибудь и это придёт к нам. Возможно, с кровью и потом. Но очень возможно. Пока это гипотеза. Вероятность. Что не мешает, а даже настраивает нас на более грамотное изучение темы и возможность преподнести её более доступно и ёмко.

Даже если мясо не уйдёт…

То будет заменено на его растительный аналог. Помните пост про Билла Гейтса, о том, что он нехило вложился в @beyondmeat? О том и речь. Многие из тех, кто “у руля” уже давно понимают, в чем всё дело, и к чему это идёт, вспомните ещё нескольких из них. Почитайте сайты об известных веганах. Почему мы так быстро об этом забываем? А не стоило бы.

1 24 25 26 27 28 29 30 32