Anna Ryzhkova - Syroedenie - Страница 23 из 24 - Растительное питание и активная жизнь
Мысли

Поток с Аязом


Аяз @ayazshabutdinov сегодня провёл нам встречу «Поток», посвященную одноименной книге Михай Чиксентмихайи. И очень рекомендует не просто прочесть её, а вытащить свой смысл. Оставлю здесь основные тезисы.

Есть только сегодняшний день. Завтра не существует. Тебе нужно только 16 заявок (пример проект с желаемым заработком 200к в месяц). Забудь про 200 тысяч. Непосильную сумму и чувство тревоги мы заменяем на 16 заявок.

Я никакой. Я могу стать каким угодно. 12 августа встреча «Ноль», вроде будет интересно. Будучи в состоянии потока, когда бы мы не пришли, это всегда будет вовремя. Мы делаем то от чего нас прёт. Позволив себе кайфовать и уйти в этот процесс. Завтра, если нам понравится наша деятельность, мы будем делать то же самое. И мы будем делать так, пока нам не надоест.

Главное – разрешить себе кайфовать и делать это делать каждый день, несмотря на шум общества. Слишком поздно? – хорошая отговорка из серии «ДА,НО», а какие у вас?

Упражнение
. Маг волшебник: представить в течение минуты все что ты хочешь в жизни и что это исполняется прямо сейчас.

Услышать зов. Это может быть какой-то человек, кто угодно. Пробовать постоянно всякой херней заниматься. Пробовать новое. Постоянно пробовать то, что тебе кажется, ты не умеешь. Работать ради самой работы? Погрузившись?

10 действий, которые вы точно сделаете в ближайшие день-два. В чём ваш зов?

Поток: находиться в зоне решения задач, которые связаны с предназначением. Тебе платят за то, без чего ты не можешь жить. Состояние «это оно», когда всё так. Состояние «что-то не то», говорит о том, что ты находишься рядом с зоной. Оно совсем рядом.

Наше состояние внутри говорит: чувак, прочувствуй этот момент который сейчас происходит, ведь он не просто так произошёл.

Другой поток: не позволяет нам прийти в сознание. Как только свободная секунда – сразу же в Инстаграм. Там человека нет. Он не может остаться один – прислушаться сам к себе. Какой поток ты выберешь? Поток который тебе предназначен или тот который предназначен всем? Чтобы выбрать 1, нужно огромное мужество. Нужно пойти на риск.

Читать: «Рокфеллер: мемуары».

Мысли, Путешествия

Блог: Зачем?


Блог – место для креатива и творческой мысли. Блог – когда ты понимаешь, что у тебя есть истории, которые не должны быть забыты. Истории, которые должны быть услышаны. Блог – когда что-то внутри призывает тебя сесть и писать, потому что надо прямо сейчас, пока идёт поток. Поток энергии, что меняет твоё состояние на расслабленное и полностью сфокусированное, в котором нет страха.

Кадр из Австралии, весна’15. Когда маленькие кадры жизни кажутся важными эпизодами, собирающими тебя как мозайку. Мелочи всегда важны. Важно совершенно всё, потому что сидя на том берегу и смотря на закат, ты мог словить мысль, которая изменила тебя навсегда.

Это поистине эпично – сидеть на другом конце земного шара и знать, что у тебя дома еще обед, и если здесь сейчас осень, то там весна, и что все твои друзья и семья находятся примерно в 10 тысячах километрах от тебя.

Одно я поняла в Австралии точно: чем шире размах и расстояние, тем глобальнее приходят мысли, и тем больше ты чувствуешь настоящую жизнь. Тем больше чувствуешь себя и путь. Легче отделяешь важное от второстепенного. Потрясающее чувство расширения. Как будто часть тебя осталась в этих местах. И каждый раз потом смотря на фото оттуда, ты как будто видишь часть себя. Часть того себя, которого ты подарил этому месту. Теперь это часть твоей истории, которую хочется рассказать, чем хочется поделиться. Пожалуй, вот для чего мы это делаем. Для этого и существует блог?

Естественно, мой блог имеет важную цель рассказать о питании и самочувствии. Но если не ради ощущения настоящей жизни мы это делаем, то ради чего? Окей, спорт результаты, продуктивность в работе, быстрый обмен веществ, хорошее настроение, самочувствие. Отлично, он годится для всего этого. И эти результаты нужны нам для более полного проживания жизни. И получения результатов. Чтобы потом сесть вот так с видом на закат и подумать, господи, спасибо, что есть всё это в моей жизни.

Сыроедение

Завтрак


Всем доброе утро! Не стоит игнорировать завтрак. Конечно, есть те, кто не привык есть что-либо с утра. Но позвольте порассуждать.

Человек является биологически дневным видом.  Активность, как правило, приходится у нас на дневное время, а вечером хочется полежать, поделать что-то спокойное, и лечь спать. Я не беру поездки или мероприятия. Что следует из этого? Нам практически никогда не хочется есть ночью, если за день хватало пищи. Мы хотим спать. Почему?

Метаболизм и все обменные процессы замедляются, тело и мозг во время покоя начинают заниматься восстанавливающими функциями, набираться сил.

Пищеварение замедляется, и пища переваривается намного медленнее, следовательно, если мы едим поздно вечером или ночью, организм занимается восстановлением не так интенсивно, потому что много энергии тратится на переваривание. И тут наступает момент, когда мы встаем с утра «побитыми». Вставать становится тяжело, усталость за время ночного сна не прошла. Мы не чувствуем, что выспались.

Многие девушки, сидящие на специальном рационе, зачастую не получают должного результата, потому что едят вечером. Точнее, во время, которое для этого не предназначено.

Зачем себя нагружать, не давая возможности полноценного отдыха?

Лучше сдвинуть ужин на 18-19-20 часов вечера, и нормально потом пойти спать. Многие по этой причине не едят после 18, или даже раньше. Потому что это снижает нагрузку на органы пищеварения. Ведь логично, что если мы бодрствуем днем, то пища лучше усваивается в светлое время суток.

Утро является периодом активизации всех обменных процессов

Утро является подходящим временем для приема пищи. В том числе и потому, что ужин был уже давно, и телу вновь необходима энергия. Завтракая, мы получаем хороший заряд энергии на день, и наше настроение улучшается.

Здоровье, Сыроедение

Природа Зовёт


прогуливаюсь в Крыму

Вы замечали эти частые фразы во время разговоров? Некоторые ждут отпуск, или просто говорят, мол, вот бы сейчас на природу, рассматривая фото в интернете, слушая рассказы друзей.

Путешествия в природные места почти всегда остаются надолго в сердце. Это раскрепощает человека, расширяет его мировоззрение, избавляет от многих дурных мыслей.

Почему? Да потому, что это наша суть.

Тема природы вплотную затрагивается и в рекламе. Нам рекламируют шоколадки, натуральные средства гигиены, авто, воду, многое другое. Везде в таких роликах создается чувство спокойствия, уединения, комфорта, положительных эмоций.

Почему так происходит? Сидя в городе, мы быстро устаем, хотим на природу, чаще болеем или утомляемся. Ответ прост — мы природные существа, и будет тяжело оторваться надолго от той среды где нам комфортно. Человек не создан на фабрике. Хотя у меня такое чувство, что некоторые начинают думать, что это так.

Мы природные существа, на 80% состоящие из структурированной воды

Мы чувствуем себя лучше от натуральной пищи, от чистой воды, свежего воздуха, движения, солнечного света. Вот почему для того чтобы быть здоровым, энергичным и счастливым, важно следить за своим состоянием и условиями, где ты находишься. Так же, что касается образа жизни, это касается и рациона. Когда ты поглощаешь еду, которая росла на солнце и заряжалась витаминами, ты чувствуешь себя гораздо лучше и свежее, чем потребляя продукт который создала цивилизация путем обработки и зачастую добавления химии.

Continue Reading

Сыроедение

Как Началось Моё Сыроедение

Проследить за последними новостями можете в моём инстаграм: @annaryzhkova, и моём вк: @annaryzhkovaa.

Привет! Этот блог хочу начать с рассказа, почему я перешла на растительное питание, что мне это дало в жизни, почему я его придерживаюсь до сих пор. Это одна из обширных тем, в которой у меня есть опыт (10 лет вегетарианства и 6 лет сыроедения), и с помощью неё я уже помогла многим людям избавиться от зависимостей в еде, похудеть, перейти на растительное питание (24 потока Сушка 2.0 с осени 2016 не прошли даром). Постепенно раскроем, с чего это начиналось.

Может показаться, что я начала в 2012 году, когда началось моё сыроедение, но это произошло гораздо раньше. Мне было 14 лет, я училась, кажется, в 10 классе. И я поняла, что больше так жить нельзя. Нельзя в таком возрасте весить столько, сколько весила я (около 65кг), нельзя иметь такую фигуру, которая была у меня, и думать, что твоя жизнь сложится так как ты хочешь. Многие годы мне не нравилось как я выгляжу, я не любила смотреть в зеркало. И в очередной раз, во время летнего отдыха в Сочи, я просто стала пытаться худеть, пыталась как-то сдвинуться с этой точки и измениться.

Признать, что есть проблема — уже половина решения

Та осень 2005 года уже не была похожа на другие, я собрала свою волю в кулак, и да, мне впервые удалось скинуть много лишнего веса, в то время убрать 15 кг за осень до начала декабря для меня было просто достижением. Я чувствовала победу, восторг. Многие люди перестали меня узнавать, а те, кто раньше прикалывался, стали подходить и спрашивать, как же это я так похудела, из-за чего, не заболела ли я, или даже пытаться со мной общаться, но меня все это уже не волновало. Когда-то я была самой толстой девочкой в классе, но теперь я заметила что стала самой худой, наверное на втором или третьем месте. Легкость, хорошее настроение и комфорт радовали меня как никогда раньше. Сбросить такой балласт за короткое время это очень непривычно, и радость была неимоверная. Вскоре приблизилась отметка, ниже которой мне уже заходить не хотелось, я стала весить 50 килограмм при росте 170, самое, по моему мнению, оптимальное.

Continue Reading

1 20 21 22 23 24