Anna Ryzhkova - Syroedenie - Страница 21 из 30 - Растительное питание и активная жизнь
Сыроедение

Вопросы?

Стали поступать чаще вопросы про сыроедение. Общий тренд – большое количество людей отметило лёгкость и комфорт, которого нет на обычном питании. Начиная питаться фруктами, овощами, семенами и орехами (последние – в малом количестве):

  1. мы чувствуем себя хорошо и бодро
  2. нам легко вставать по утрам
  3. спорт даётся проще
  4. пищеварение быстрее
  5. общий тонус и работоспособность выше
  6. потребность в движении, хочется быть активнее физически
  7. очищение организма
  8. хорошее настроение

P. S. Хорошее настроение и другие пункты не всегда чувствуются сразу. Некоторым нужно время. Но если несколько дней продолжать питаться так и не нарушать, немного подождать, чтобы процессы вступили в силу, вы получаете все те плюсы, о которых идёт речь. Если у вас есть вопросы, задавайте. У вас прямо сейчас есть возможность завалить мой Директ @annaryzhkova своими письмами. Если произошло такое, что вы писали давно, а я не ответила, напишите привет ещё раз, чтобы я быстро нашла сообщение. Я постепенно просмотрю всё, что есть.

Пишите обо всём, что вас волнует касательно питания. Ведь суть в том, чтобы не только у меня но и вокруг вас было сообщество людей, которые делятся информацией, поддерживают друг друга и имеют схожие интересы. Это не одностороннее поглощение контента, а взаимодействие и получение ответов на свои вопросы.

Сушка 2.0, Сыроедение

Отзыв из 26 потока Сушка 2.0


А. приходил в Сушку 2.0 уже несколько раз, рад результатам и продолжает идти к цели. Почему пришлось пойти ещё? Несложно понять, что процесс очищения, похудения, перестройки на новый вид питания с большого веса (людям среднего возраста) требует постоянства и времени. Но это окупается с лихвой. Я рада, что могу помочь.

Небольшой шаг навстречу новому себе делается гораздо проще и с меньшими затратами, чем многие из нас привыкли. Мы уже потратили в разы больше денег, чтобы что-то изменить. А Сушка уже показала результаты в лице многих участников. Так что приходите, будем вместе работать на результат. Нужно действовать сейчас. Вы же не собираетесь откладывать год то, что можно сделать этой осенью?

Отзыв:

“Мне, например, как установили диагноз гипертонической болезни 2 стадии, так велели специальный дневник вести, в котором отражать показатели утреннего и вечернего давления. 7 лет я регулярно принимал лекарства, понижающие давление. Но в какой-то момент и это не помогало. Из-за скачков давления я периодически был совершенно неработоспособный. Пару раз на работу даже не ходил – кризы. Нажил массу сопутствующих заболеваний, в т. ч. ожирение, 2 ст. с весом 147 кг., бронхиальная астма, варикозная болезнь, желчекаменная болезнь, остеохондроз, кифосколиоз и ещё несколько. Бегать я не мог совсем.
В 39 лет я принял решение снижать вес. В 43 года я уже весил 115 кг. Последний год вес снижается во многом благодаря Аниным сушкам, которая уж четвертая, в которой я принимаю участие. То есть минус 15 моих килограмм это заслуга Анны и её подхода к стройнению. Сегодня как раз весы впервые за 20 лет показали вес 100 кг. Правда после бани, но всё же. Лекарств от давления теперь не принимаю, так как оно приемлемое”.

Для записи в 27 поток Сушка 2.0 перейдите по ссылке, следуйте инструкции, напишите в Директ в инстаграм @annaryzhkova, что вы готовы начать.

 

Сыроедение

Чтобы начать переход на сыроедение

сыроедческая пицца в “Скатерть-Самобранке”, Москва

Начать сыроедение проще всего, попробовав есть вместе с фруктами и овощами такие “блюда” как сыроедческая пицца, конфеты или батончики типа rawlife. Для чего? Да, я знаю, что фрукты и овощи должны преобладать в рационе. И жиров должно быть совсем немного. Но всё по факту упирается в то, насколько практичным новичок сможет это сделать на ежедневной основе. Порой прежние желания одолевают, и человек не может ничего с собой поделать. Я верю в то, что такая «кухня» сыроедческих рецептов была создана не для постоянного сыроедения, а для перехода на высокоуглеводное сыроедение как конечная цель. Как раз которым и является питание фруктами и овощами в своей основе.

Поэтому, я предлагаю вам в качестве информации такие лайфхаки. Первоначальная цель при переходе на сыроедение – не срываться на прежнюю еду. А вторая уже – постепенно включать все больше овощей и фруктов ежедневно. Но даже если вы переходите и не ставите целью есть всё фруктово-овощное сочное, организм вскоре начинает клонить вас к этому. Почему? Тяжело питаться сыроедческими блюдами постоянно. Тяжело и неправильно. Слишком большое смещение в сторону жиров, да и белков больше, чем нужно. Получается, это хорошо использовать во время перехода, либо немного добавлять в рацион во время интенсивных тренировок.

У вас есть проблемы с переходом на сыроедение? Задавайте вопросы, пройдёмся.

Сушка 2.0, Сыроедение

Вечер в Скатерть-самобранка и старт челленджа


У меня хорошие новости! Отличный был вечер воскресенья в Скатерть-самобранка, спасибо всем. Очень давно не была в тут, рада была всех видеть, поесть водоросли и Баунти тортик. Прямо перед Сушкой!

Потому что сегодня, 8 октября, начало 27 потока! Занимайте свои места, будет жарко! Почему? Неделю назад я вписалась в челлендж 50 тренировок за 60 дней, вместе с @e.kulbak и его друзьями. Первая неделя прошла насыщенно, 7 тренировок за неделю, на второй неделе постараюсь больше фокуса направить на само выполнение. Потому что первоначальная цель – заставить себя пойти все эти разы и не слиться.

Тем самым, сейчас я пытаюсь удвоить тот результат, который был на челлендже 2 года назад, на самом начале Сушки 2.0. Тогда я поставила себе цель 30 дней бега по 30 минут подряд.

Тег бег. Может показаться, что это слишком, но нет. Пройдя челлендж, я поняла, что это было лучшим решением осени. Он сильно укрепил меня физически и внутренне. А поскольку я уже тогда общалась с Акмарал, то при виде её нагрузок по 30-40 км бега в день (на вегане), я поняла, что “моё” это ещё не нагрузки. “Эффект присутствия” очень мощный инструмент. Когда человек с большим результатом просто существует в вашей жизни, вы начинаете делать всё по-другому. Что-то меняется. Особенно если это личное общение. Так что, Challenge Accepted, посмотрим что будет дальше.

А в Сушке 2.0 проходить такие вещи ещё проще, потому что благодаря отчётности и поддержке в качестве информации ответов на вопросы, вы понимаете, что происходит и что одни и те же процессы можно наблюдать у многих, это не ваша уникальная проблема и вы не один такой одинокий с ней. Что просто нужно ставить перед собой задачу и выполнять её. Держа в голове не цифру на весах, а те ежедневные действия которые надо выполнить, чтобы всё получилось.

Погнали! Кто ещё хочет успеть – начало сегодня! Пишите и задавайте вопросы в Директ сюда: @annaryzhkova. Информация и куча отзывов по ссылке здесь.

Здоровье

Когда пациент знает больше о питании, чем врач


Продолжая изучать труды Майкла Грегера о питании, вновь натыкаюсь на противоречивые факты. Заряженный своей личной историей о том, как его бабушке, перенёсшей множественные операции на сердце, и отправленной обратно домой с заключением “мы ничего больше не можем сделать, ей осталось жить считанные недели”, Грегер доказал Делом, что это всё неправда. В итоге, его бабушка в возрасте 65 лет, неспособная ходить самостоятельно, с постоянной болью в груди, прожила 96 лет, то есть ещё 31 год. Против недель, о которых говорили “врачи”. — Ссылаюсь на книгу “How not to die“.

Мы можем считать, что они правы…

Можем соглашаться с каждым словом и делать, что нам говорят. Но погружаясь глубже в питание, изучая подробнее всю информацию о растительном питании, приобретая опыт и получая собственные результаты, мы со временем чувствуем, как работает организм.

Continue Reading

1 18 19 20 21 22 23 24 30