Медитация, Мысли

Почему мне захотелось начать медитировать?

Многим кажется, что медитация – для людей, которые отправляются в какие-то “духовные” поиски. Но это совершенно не так.

Медитация будет по душе всем, кто хочет стать немного спокойнее, управлять собой, понимать себя и свои внутренние процессы и принимать правильные решения. Это те, о которых потом не жалеешь, а наоборот, за счёт которых улучшаешь своё положение.

Также эта практика помогает отключать интенсивный внутренний диалог. Он мешает видеть ясно и принимать решения. Потому что ум всё время “бормочет”, и это может длиться до бесконечности. Чтобы видеть решение какой-то ситуации чётко, нужно больше расслабления. И оно приходит. Вот почему многим приходят инсайты в разных интересных местах: во сне, в душе, на отдыхе, на тренировке или на прогулке в лесу.

Continue Reading
Растительное питание, Рубрика Разбор

ПРОТИВОСТОЯНИЕ РОДНЫХ ВАШЕМУ ПИТАНИЮ

Это рубрика Разбор. Хочу сегодня немного прокомментировать типичные ситуации, которые иногда складываются у новичков в растительном питании в кругу близких друзей или родных.

Вопрос из Сушки 2.0: «Сегодня на обеде в очередной раз держала осаду, как неправильно я ем… И что нужно есть мясо…. И тем более во время пандемии. Ни с кем не спорила, у всех своя позиция . Но сама задумалась … Анна откуда мы черпаем жир Омегу?»

Continue Reading
Растительное питание

Какие нужны ингредиенты для вкусного СЕ соуса?

Представьте, что вы заинтересовались сыроедением или уже находитесь на нём, но думаете, что бы поесть такого, чтобы было не однообразно, интересно, вкусно, питательно?

Это соусы. И вариаций их может быть много, как Дипов (соус, в который макают овощи или хлебцы, и едят в качестве закуски), так и Дрессингов (соус заправка для салатов), а также соусов, которые являются одним из составляющих какого-то блюда (например, хумус или сметанный соус, грибной соус или соус с горчицей).

Continue Reading
Растительное питание

Я – не супер «правильный» сыроед. Такие вообще бывают?

Да я вообще почти все года на растительном питании пила кофе. Кроме 2015, частично прошлого года, и в значительной части этого года. То есть, для кого-то я вообще не гожусь в сыроеды, но для меня именно такое питание – норма городской жизни. Но как писала в постах на прошлой неделе, я отхожу от кофе, и пью его всё меньше и меньше. Пожалуй, близится момент, когда мне его не захочется больше вообще.

Не хочу, чтобы у вас было такое видение, что я такая вся правильная, что у меня идеальный рацион.

Continue Reading
Растительное питание

Отказаться от сыра и шоколада тяжело?

На днях разбирала одну из участниц, которая говорит, что ей тяжело отказаться от шоколада и сыра. Вроде всё про сыроедение и веганство знает, но «почему-то сложно». Захотелось написать об этом.

Мой ответ: “Меня больше волнует даже не твой отказ от сыра и шоколада, отказаться несложно, заменив это на большое количество зелёных салатов и сам сыр – на авокадо. Сам сыр ты хочешь, потому что он солёный, а на соль подсаживаются. Отказаться от соли надо, и её через какое-то время не захочется просто. Меня больше волнует психологическая часть, потому что проблема вообще не в том, что ты «не можешь отказаться». Это следствие…

Continue Reading
Страница 2 из 3
1 2 3