Anna Ryzhkova - Syroedenie - Страница 2 из 30 - Растительное питание и активная жизнь
Здоровье, Сыроедение

Новичкам в сыроедении с опытом от 0 до года, кто срывается

Новичкам в сыроедении с опытом от 0 до года, кто срывается, но желает перейти на сыроедение в долгосрочной перспективе – СЮДА.

Если вы уже пытались перейти, но не получалось, потому что:

  • периодически происходят срывы: сложно устоять, когда видите тортик, картошечку, пирожки – и вы говорите себе «это последний раз, когда я такое ем, завтра я ем фрукты, овощи, делаю сок или салат, и у меня всё получится»;
  • такие «попытки удержать себя» периодически повторяются вновь, и вы хотите с ними покончить, но не хватает «твёрдости» это сделать.

Как следствие:

  • вы расстраиваетесь из-за этих «качелей», теряете веру в себя;
  • думаете, что можно было бы уже давно стать стройной, и жалеете об упущенном времени;
  • мечтаете, что всё получится и вы «заживете по-настоящему», но это время пока не наступило;
  • иногда кажется, что вы живёте «в вечной подготовке», а могли бы уже сейчас похудеть на 5-10-15 кг и чувствовать себя прекрасно.

Кажется, что вы не знаете «чего-то важного», что даст вам полное понимание, как же всё-таки правильно перейти на сыроедение, перестать срываться, избавиться от лишних килограммов без жестких ограничений.

Я могу вам в этом помочь! Я провожу бесплатные консультации, тк пишу свою третью книгу и мне нужна обратная связь.

  • На консультации мы разберём вашу ситуацию.
  • Составим пошаговый план как за 3 месяца избавиться от срывов.
  • Разберем, чего вам не хватает для того, чтобы сыроедение работало у вас в долгосрочной перспективе.

Проведу только 6 бесплатных консультаций. Если это про вас – приходите.

Чтобы записаться, напишите мне в инстаграм Директ «Хочу консультацию» здесь: @annaryzhkova.

Сыроедение

Длительность Перехода на СЕ

«У меня вопрос к Анне, сколько вы по времени (период) переходили на СЕ?»

Ответ: От мяса и рыбы я отказалась в 2008 году в мае, в 2012 стала переходить, предварительно первый раз пробовала 1,5 месяца сыроедить в 2009, не пошло, не знала как. Потом в 2011 осенью ещё месяц пыталась, тоже не получалось так. В 2012 в марте уже основательно. Получается с момента первой «пробы» до четкого решения и готовности прошло 3 года. Не быстро.

И первый год-полтора иногда были срывы, на веган, нечасто, но были на что-то вроде картошки. То есть, не всё с первого раза, не всё мгновенно. Думаю, что каждому нужно своё количество времени чтобы перестроиться. Процесс один и тот же, но решиться и сделать все эти шаги чаще всего сложно психологически.

Насколько легко вам быстро принимать решения и не возвращаться к прежнему, это вопрос.

Кому-то легче. Но мало кто переходит с первого раза. Либо их хватает ненадолго. Когда это на энтузиазме, часто человек ещё знает мало информации и не может отвечать за результат, им движет это чувство новизны, подкреплённое тем, что он начал чувствовать себя лучше.

Либо человек включается и постепенно понимает как сыроедить правильно, либо энтузиазм продолжается и «прёт», но в моменты когда не хватает информации, могут допускаться ошибки. Например, когда новичок начинает систематически перебарщивать с жирами (чтобы было «сытно»), а потом голодать, не понимая как питаться после этого. Потом это опять чередуется с жирами, либо человек ест очень мало в количестве, либо ест мало углеводов. С такими ляпами без понимания «как должно быть» сыроедение как правило долго не продолжается, и человек начинает считать, что оно не работает, что это просто временные меры по очищению организма. И соскакивает.

Так что нужно понимать процесс. Я стараюсь это дать в Сушке 2.0, чтобы вы могли этому научиться и потом продолжать сами. Либо можно проходить её сколько нужно вам, пока не закрепитесь на новом рационе.

О себе

Лето 2019: как это было

Долго думала, выкладывать ли это селфи, показалось грустная на нём. А день был просто мега счастливый!

Переход через мост от Нескучного сада к Ленинскому проспекту, периодически был моим “гулятельным” маршрутом.

Фото из окна после дождя

На днях, в конце августа зафоткала такой натюрморт)

Как я поела в гостях у бабушки. Выложила это фото, потому что так много воспоминаний связано у меня с этим столом и этой кухней.

Июньский вечер, закат из моего окна.

С ребятами катались на скейте в парке ЦСКА.

Вышло так, что я половину тусовки с Победы 2006 собрала, многие вернулись к катке.

Стол на мой ДР, скромно, зато всё своё 🙂 Кроме сыра – это девочек 🙂

Прикольный кешью-соус, попозже выложу рецепт.

Ikea-shark, ох уж эти акулы. И книга Тима Ферриса конечно же, в дополнение натюрморта.

Этот сок стал моим любимым, рецепт ТУТ.

Обожаю молескины. Исписала за последний месяц почти на треть! Давно такого не было!

Тренажёрочка, как и всегда.

В последнюю неделю августа вернулась к катке после небольшого перевыва, очень рада.

Это день “блогерских” фотосессий.

Некоторые люди для меня не нуждаются в представлении. No comments.

Together we can.

Итоги лета. Ну что, summer 2019. Как это было? Опишу так: трансформация началась.

У меня еще никогда не было такого окружения, как этим летом. It’s a kind of magic between us. Я писала это в сторис: когда ты не один, а «за тебя» не только ты сам, а они тоже. Это про together we can.

Чем дальше вы продвигаетесь по своему пути, тем выше детализация, что и почему происходит именно так. И тем выше радость проживания этого пути.

Начали «блогерские» фотосессии, долго я не ездила в центр с фотиком, чтобы целенаправленно отснять что-то. Прям отвыкла. Переступила через себя, через «может не сегодня», через «у меня ещё много фото для постов». Вот всегда хотелось, чтобы так было. С теми, у кого похожие цели – дальнейшее ведение блогов, фокусировка на регулярном контенте.

Прочитала несколько очень крутых книг, пополнила копилку новыми, как всегда.

Питание – норм, уяснила для себя ещё больше моментов касательно восстановления, поддержания энергии на весь день.

Внешний вид – перестала выпрямлять волосы, раньше это делала, и иногда не делала – они вообще не ложились. Сейчас перестала выпрямлять уже 2 месяца, волосы стали выглядеть гораздо лучше, чем раньше.

Тренировки были, можно было ходить больше. Хорошо укрепила ноги, стала больше заниматься на верх.

Катания на скейте было немало, но в то же время из-за погоды лето не назовёшь сухим, поэтому больше зала. Но очень хочется продолжать катку. There’s something special about sending it. Это поймут, скорее всего, только катающиеся.

О планах рассказывать не охота, надо просто делать.

Лето 2019… Спасибо. Спасибо всем, кто был рядом, и кто всё ещё рядом! We created some magic. And there’s much more on the way. Fall 2019, let’s gooooo!

Иногда использую англ слова, потому что так передать заряд и энергию порой проще, чем переводить. Не пугайтесь, я просто много слушаю на английском 🙂

Здоровье

Про зубы

На днях ко мне поступил вопрос про зубы:

Вопрос: «Здравствуйте. Извините, такой вопрос сейчас актуальный. В интернете пока непонятная информация. Может Вы могли бы подсказать. Что делать, если после 2 недель фруктов (преимущественно, без сухофруктов почти -2 пирожных было) и после возврат на вегетарианство уже несколько дней начал болеть коренной зуб, покалывает иногда. Думаю из-за сладкого возможно? Все же Фрукты сладкие. Может стоит попробовать сыроедить преимущественно на овощах? Чтобы зуб не колол. То есть, могут ли быть боли в зубах на сыроедение от большого количества фруктов? Потому что они у меня в основном. Овощей маловато, честно говоря».

Ответ: Добрый день. Овощей должно быть больше особенно в начале. Важно для микрофлоры. Если зубы уже были не в идеальном состоянии, то могут остаться в таком же и если кариес развивался уже несколько лет, то Се может затормозить конечно, но кариес все равно нужно убирать с помощью стоматолога. В идеале добиться, чтобы очаги были устранены. И следить за этим. После фиников и десертов особенно, всегда полоскать и чистить зубы не забывать, что на сыром будет существенно меньше риск возникновения. Воду пить тоже не забывать. Вода помогает держать кислотно-щелочной баланс и выполняет огромное количество важных функций в организме.

Continue Reading

Мысли

Мы говорим о мечте


фото с Австралии, Perth, 2015

Реально… то, о чем я говорю во многих постах. О том, что у вас, как и у меня есть некие цели, мечты, надеюсь у них также есть некие сроки исполнения. И здесь есть один нюанс, где теряется осознанность. Думая о чём-то желанном часто, начинает казаться, что это реально. Мозг даже немного путается порой думая, что это уже есть у вас.

Начинает казаться, что это «просто повседневные мысли». Теряется понимание того, что это «да было пипец как круто», если вы это сделаете реально. Яркость восприятия теряется. Это просто превращается в «скучный вторник».

«We’re talking about dreams…»

Мечта это не просто слова или понятия. Или образы. Похоже на этом уровне как раз и проверяется, насколько человек бросает «слова на ветер», и насколько он отвечает за то, что сказал, поставил себе как цель. И как раз на этапе действия навстречу ей и проверяется сам человек.

Действия и умение «нырять» в ряд задач, не сопротивляясь им, завершая их, и отличает эти две категории людей, между которыми разница просто огромна. К какой относите себя вы? Делающих дела и быстрых, или зевающих и пассивных наблюдателей? Вы любите быть в центре событий, чтобы приходя домой думать «вот это день у меня сегодня» или смотреть сериалы, развлекаясь от того как развлекаются другие люди на экране?

1 2 3 4 5 30