Анна Рыжкова - Сыроедение и Вегетарианство - Страница 2 из 32 - 8 лет растительного питания. Помогаю перейти, получить первые результаты за 2 недели - месяц.
Продуктивность

ПРОДУКТИВНОСТЬ ДОМА

Что именно мне помогает оставаться в бодром и позитивном настроении в период изоляции?

Как и вы, я тоже хочу пойти гулять, ни в чём не ограничивать своё передвижение и радоваться весеннему солнцу. Но я дома, и выхожу только в магазин. Тем не менее, даже выходя в магазин, я радуюсь солнцу и слушаю хорошую музыку, понимая, что пройдет немного времени, и всё откроется. Сколько времени? Не знаю. Но это отличный момент, чтобы продолжить обучаться, развиваться как специалист в своём деле, получать новые знания и опыт, общаться с людьми, пусть даже по удалёнке.

Я поражаюсь, насколько в разных состояниях я нахожусь, когда продуктивно что-то делаю. Вроде бы, та же комната, та же я, но всё другое.

Как сохранять продуктивность дома и не превращаться в амёбу?

Continue Reading

Сушка 2.0, Сыроедение

Как не начать есть всё подряд?

Вопрос участницы Сушка 2.0:

«Анна, к вам вопрос, у вас такой нереальный опыт сыроедения. Вас никогда не тянуло вернуться, попробовать что-то? Я сижу и думаю, как можно прожить несколько лет, не попробовав мороженое, шашлык, сыр, красную икру? Думаю, у каждого свой список. Как вы, Анна, питаетесь? Я вот сейчас сижу, ем арбуз, и одновременно жарю сыну картошку, попросил, я от запаха дурею. Как вам удалось всё выдержать?»

Ответ: Когда вы начинаете путь растительного питания (здесь мои до и после), кажется, что такие перемены делаются с помощью каких-то сверхсложных волевых решений. Но нет. Перемены начинаются с пониманием, что ваше тело реагирует на ваши действия. То, как оно отзывается, и что вы чувствуете в теле – это его ответ на наши действия, или их отсутствие. Тело – тонкий механизм, который нужно понимать.

Continue Reading

Здоровье, Сыроедение

Новичкам, кто срывается

Новичкам в сыроедении с опытом от 0 до года, кто срывается, но желает перейти на сыроедение в долгосрочной перспективе – СЮДА.

Если вы уже пытались перейти, но не получалось, потому что:

  • периодически происходят срывы: сложно устоять, когда видите тортик, картошечку, пирожки – и вы говорите себе «это последний раз, когда я такое ем, завтра я ем фрукты, овощи, делаю сок или салат, и у меня всё получится»;
  • такие «попытки удержать себя» периодически повторяются вновь, и вы хотите с ними покончить, но не хватает «твёрдости» это сделать.

Как следствие:

  • вы расстраиваетесь из-за этих «качелей», теряете веру в себя;
  • думаете, что можно было бы уже давно стать стройной, и жалеете об упущенном времени;
  • мечтаете, что всё получится и вы «заживете по-настоящему», но это время пока не наступило;
  • иногда кажется, что вы живёте «в вечной подготовке», а могли бы уже сейчас похудеть на 5-10-15 кг и чувствовать себя прекрасно.

Кажется, что вы не знаете «чего-то важного», что даст вам полное понимание, как же всё-таки правильно перейти на сыроедение, перестать срываться, избавиться от лишних килограммов без жестких ограничений.

Я могу вам в этом помочь! Я провожу бесплатные консультации, тк пишу свою третью книгу и мне нужна обратная связь.

  • На консультации мы разберём вашу ситуацию.
  • Составим пошаговый план как за 3 месяца избавиться от срывов.
  • Разберем, чего вам не хватает для того, чтобы сыроедение работало у вас в долгосрочной перспективе.

Проведу только 6 бесплатных консультаций. Если это про вас – приходите.

Чтобы записаться, напишите мне в инстаграм Директ «Хочу консультацию» здесь: @annaryzhkova.

Сушка 2.0, Сыроедение

Сыроедение лучше, чем веган?

Вопрос: “Я на вегане себя отлично чувствую, но неужели на сыроедении будет лучше??? Это вопрос себе =в теории понимаю что да, а до практики еще не дозрел”.

Я верю в то, что накосячить и испортить себе здоровье можно совершенно на любом питании. Но получив достаточный (месяца полтора-два) опыт сыроедения, ты чувствуешь нечто совершенно другое. Не похожее как на стандартном питании, пусть даже веганском.

Полностью сырой рацион даёт «то особое чувство», похожее на что-то из детства, когда мы были ещё маленькими, веселыми, у нас было много энергии, было легко сорваться куда-то за 10 минут и провести день насыщенно. Сыроедение (не любое, а когда оно правильное) даёт похожие ощущения. Даёт энергию двигаться.  Даже если мы ещё относительно молоды и энергия у нас есть, снова начать себя чувствовать как лет 15-20 назад – очень удобное и практичное решение.

Я в то же время не хочу руководствоваться только «ощущениями», потому что всё нужно проверять на практике и составлять себе разнообразный рацион, который будет отвечать вашим потребностям и поможет достичь цели, если она есть. Будь то спорт, похудение или прочее.

Но это не священный грааль, взяв который у вас больше никогда не будет проблем, нет. Но это шаг на пути к более насыщенной жизни. Вы убрали немного насыщенности во вкусе в его привычном понимании (хотя готова поспорить, что на сыром я чувствую больше насыщенности во вкусах), но при этом вы приобрели насыщенность в жизни:

  • Эмоции
  • Хорошее самочувствие: бодрость, лёгкость, комфорт
  • Потребность в физической активности
  • Очищение организма
  • Сброс лишних килограммов
  • Прочие плюсы

Все эти бонусы можно получить на сыроедении, при этом как сыроедить правильно я пишу в большом количестве постов, рассказываю и мы работаем с этим на практике в программе Сушка 2.0.

Мысли

Благодарность

фото с любимого пляжа на Бали, Nyang-Nyang,
для меня это воплощение силы природы 🙂

Я рада.
У меня много хорошего в жизни.
Рада, что родилась в Москве.
Рада, что у меня есть Здоровье.
Рада, что у меня замечательная мама.
Рада своей семье и родным.
Рада, что могу кататься и несмотря на травмы, я физически цела.
Рада, что занимаюсь спортом.
Рада, что у меня есть друзья и те, кто мне дорог.

Рада, что я способна к обучению и, когда нужно, могу освоить новые навыки и информацию.
Рада, что умею находить с людьми общий язык относительно легко.
Рада, что мой уровень физической выносливости достаточно высок.

Иногда, видя как в жизни может быть по-другому, я говорю себе: «Спасибо, жизнь, что наделила меня умом и сообразительностью. Я видела, как бывает. Я рада видеть, что у меня хорошие умственные способности».

Я рада, что могу быть относительно гибкой и приспосабливаться, иногда меняя свои внутренние установки, если они больше не работают.

Я рада, что у меня много ресурсов.

Время на моей стороне. Пока я молода, здорова, я мобильна и подвижна. Другие ресурсы появились, потому что у меня есть желание учиться новому.

Мой компьютер и айфон – большие библиотеки данных, с десятками и уже сотнями книг и материалов, а мои списки контактов – это энциклопедия неповторимых историй людей. Все эти люди так или иначе связаны со мной, и я рада, что наши пути пересекаются. Вы помогаете мне понять жизнь, и даёте неповторимый опыт.

Чем бы вы продолжили список?

1 2 3 4 5 32