Anna Ryzhkova - Syroedenie - Страница 2 из 24 - Растительное питание и активная жизнь
Продуктивность

Как я выучила английский


Как ты выучила английский? Периодически мне задают этот вопрос.

Мне кажется, его невозможно «выучить» полностью раз и навсегда, как и невозможно научиться готовить, чтобы знать все рецепты и уметь готовить абсолютно всё. Потому что всегда может начать появляться что-то, чего еще не было, новые слова и термины. А так же – новые блюда и тренды в кулинарии.

Но и тем и тем можно владеть. То есть, использовать основы. Делать что-то новое, или понимать смысл новых слов уже в процессе.

Расскажу, как это было у меня.

Всё началось даже не со школы. Всё началось с катания на сноуборде. Мне было 14 лет. Я была этим сильно поглощена, каталась почти каждый день в сезоне. А потом, через несколько лет я узнала как с этим дела обстоят за рубежом. И с 2007 года у меня было очень сильное желание попасть туда, где «реальные условия» и сноуборд парки лучше, чем у нас. Но я понимала, что там не говорят по-русски, и если я хочу общаться, мне надо знать английский. Быть частью этого всего. Не просто приехать, чтобы молча кататься.

Я не учила официально английский со школы. И 10 лет назад поехала первый раз в Европу (les2alpes). На тот момент знание английского ограничивалось лишь разговорным «привет как дела хорошо» и частичным пониманием информации на сайтах в интернете. Я помню как иностранные форумы казались мне иероглифами. Но меня это не волновало. Я считала, что нужно сидеть на английский сайтах и общаться вживую до тех пор, пока не получится.

И со временем стало получаться. И потом всё лучше и лучше.

Я старалась смотреть фильмы, с течением лет были ещё поездки в горы. У меня была поездка на 1,5 месяца, когда я была одна без русских. Жила с французами, снимала у них жилье, общалась с англичанами. До этого ещё месяц жила с подружкой англичанкой там же в горах на курорте, в августе 2010, когда летом в Москве был смог. Училась всем их фразочкам, смотрели фильмы и тп.
Continue Reading

Мысли

Когда делаешь, что прёт


Когда делаешь то, что реально прёт и даёт эмоции, не хочешь есть лишнюю еду

Это важный аргумент, потому что дело не всегда только в правильности растительного рациона.

Я писала в прошлом посте:
«Либо ты занимаешься своей жизнью, либо наблюдаешь за жизнью других.
Либо ты проводишь время в выполнении дел, либо проводишь его в размышлениях».

И тут я вспоминаю время, когда реально «пёрло»

Это были горы. Поездки на летние и весенние лагеря, с катанием каждый день, большим количеством событий и общения. Когда ты настолько увлечён происходящим, что забываешь зайти в соцсети. Когда есть здесь и сейчас, этот момент. И пусть всё остальное подождёт.

Как можно переедать в такой ситуации?

Только если тобой движет повторяющийся шаблон поведения, чаще всего зависящий от определённых убеждений. Но в такие моменты он отключается, потому что поступает много новой информации и человек немного меняет своё поведение.

«Ну конечно, на отдыхе весело. Легко развлекаться и не жрать. А в повседневной жизни так не получится».

Continue Reading

Мысли, Сыроедение

Майские без шашлыков — это как…


Майские без шашлыков это моя жизнь в течение уже 11 лет. Я подсчитала, это 4015 дней без мяса. Если бы человек без него не мог жить, меня бы уже не было. Хотите доказательства, я доказательство 😀

Хотела ли я мясо хоть когда-то за это время? Нет.

Мне всегда это казалось чем-то тяжелым и лишним. И последующее изучение вегетарианства, а потом – сыроедения, поставили всё на свои места и дали мне объяснение всех моих ранее имеющихся состояний. Всё так.

Первые разы, когда я худела в 15 лет и сбросила 15 кг за осень – я ничего не знала о питании и калорийности продуктов питания.

Сначала я худела, перекусывая йогуртами и кусками сыра. Но у меня было очень сильное чувство голода и почти не было энергии (естественно, углеводов то там почти нет, откуда она будет), но потом я инстинктивно начала брать свежие фрукты. В тот момент я прямо полюбила зеленые яблоки и каждый день пила их с кофе. А вечером ела овощной салат из помидоров-огурцов-зелени-маслин-красного лука и немного масла.

Наверное, я срывалась не сразу и тогда всё-таки дотянула вес до 48 кг, потому что у меня был хоть какой, но источник жира, то самое масло в салате. И может быть, без него я бы сорвалась раньше.

Потому что диета совсем без жиров, особенно с огромным дефицитом калорий, приводит к чему? Конечно, к срывам. Не потому что у вас нет силы воли. А потому что организм устроен так, чтобы выжить, и если ему сильно чего-то не хватает, он начинает наступать с просьбой это получить.

Наша основная задача по обеспечению организма необходимой энергией и веществами как раз и состоит в том, чтобы научиться правильной схеме и регулярно ей следовать.

Всё это привело меня к тому, что я сейчас делаю. И это далеко не конец.

Темы еды, красоты, здоровья, взаимоотношений – стары как мир, но они всегда будут актуальны.

Начали про майские, в итоге я разошлась на большой пост.😁

С сегодня, 1 мая, и до 15 числа у нас стартует 28 поток Сушки 2.0, с обновлённой программой. Можете почитать по ссылке в профиле, или написать в сообщения, я отвечу на ваши вопросы.

Будем работать над тем, чтобы слышать свой организм, помогать ему очищаться лёгким и комфортным питанием, а самим себе – любить себя и свой организм и ценить свою уникальность.

Всем мир, труд, май!

Фото: symbioticsolutions

Мысли

Ты наблюдаешь или делаешь?


закат в Австралии (Перт)

Либо ты занимаешься своей жизнью, либо наблюдаешь за жизнью других.
Либо ты проводить время в выполнении дел, либо проводишь его в размышлениях.

Это супер, думать о чём-то. Но это не процесс делания. Очень многие заняты обдумыванием, вместо того, чтобы просто делать. Эти бесконечные мысли могут всё упростить, но гораздо чаще они ещё больше усложняют.

Последние несколько месяцев я переучиваюсь на то, чтобы меньше думать и залипать в своих идеях, и больше времени проводить в их выполнении. Сначала кажется, что это несложно. Но внутренне чувствуешь, что это серьёзное изменение.

Это как два разных человека – один думает, и ничего не хочет делать, или хочет чтобы всё получалось легко и сразу, и постоянно всё откладывает. Другой – это человек в постоянном движении, который думает наперед, пытается просчитать количество времени, которое он потратит на одно, другое, третье, и насколько он физически может всё успеть.

Очень легко придумывать идеи, и говорить «я могу это сделать». Кажется, что это в десятки раз быстрее, чем выходит по факту. Но по-настоящему понимаешь, что тебя ждет, только в процессе, когда ты делаешь. И именно там встречаешься с теми, кто тебя понимает гораздо лучше. Потому что они тоже это делают.

Сушка 2.0, Сыроедение, Тренировки

Сушка 2.0, 28 поток: 1 – 15 мая


C 1 мая начинаем 28-й поток Сушки 2.0

Многие спрашивали об этом и раньше. Но мне хотелось сделать 28 поток с обновленной информацией и высчитанной калорийностью всех дней программы, с более ёмкими рекомендациями по питанию и тренировкам. Итак, 1-15 мая, готовьтесь.

Для кого? Для тех, кто хочет перейти на сыроедение или похудеть.

Что вы получаете от меня:
Список продуктов
2 Плана питания с подсчётом калорийности
Рекомендации по питанию (дневное, вечернее, по количеству жиров и воды)
Рекомендации по потреблению воды
Общие рекомендации по тренировкам
Технические рекомендации по тренировкам
Рецепты, подходящие для Сушки
Ответы на вопросы – обратная связь
Моя вторая книга «сыроедение как образ жизни» всем прошедшим

Что нужно от вас:
Ежедневные тренировки
Ежедневные отчёты вечером каждого дня
Желание работать над собой

Подробная информация здесь: Сушка 2.0.
Если у вас остались вопросы, пишите в инстаграм Директ.

1 2 3 4 5 24