Anna Ryzhkova - Syroedenie - Страница 2 из 31 - Растительное питание и активная жизнь
Продуктивность

Work Hard

Сегодня был прям «день вспахивание». Понедельник, который никак не назовёшь лёгким. Иногда уже кажется, что про внутреннюю рефлексию и средства достижения результатов я пишу больше, чем про сыроедение! Но нет, я буду и продолжаю писать о СЕ, но очень порой хочется поделиться настроением и своими мыслями, как они есть!

Например, сегодня – сначала созвон с партнёрами и озвучивание плана на день, потом консультации, потом приятный се обед (был опять бургер от @rawtogomsk), потом редактирование новой книги часа 3,5. Потом путь домой и ещё 2,5 часа консультаций. И вот, я в зале. Здесь я и ещё 5 человек – таких же долбанутых, которые занимаются до закрытия, до полуночи. Я знаю, что нужно переучиться и вставать в зал утром.

Но, как правильно мой партнёр сказал мне сегодня, точнее отметил в своём посте (спасибо за сообщение, Саш @alexandrsellmeapen), нужно убирать от себя отвлекающие факторы, например ограничить соцсети, чтобы высвобождать время, которое можно занять ключевыми делами.

Именно такие ежедневные дела и перестановки по крупицам прокладывают нам путь. И не будь этих небольших изменений, возможно, и чего-то большего бы не случилось. Всё кроется в мелочах. И в том, что вы делаете в течение дня. Нельзя просто взять и лениться. Потому что это привычка. Возникает вопрос «а может, ещё часок?», и это становится постоянным состоянием. Человек откладывает всё, что должно быть сделано, на неопределённый срок.

То что вы хотите, произойдёт, если вы делаете то, что делаете сейчас? Или же это никогда не случится?

Сыроедение

Сыроедческий Борщ – Raw Borsht!

RAW BORSCHT! Недавно под вечер я сделала сыроедческий борщ у себя дома

Ингредиенты:
Свёкла
Морковь
Помидоры
Болгарский перец
Мандарины
Зелень: укроп, петрушка, зеленый лук
Специи: чили, другие (без соли)

Приготовление:
Смешать всё, кроме зелени в блендере
Добавить воды и мешать до однородной жидкой массы
Мелко порезать зелень и посыпать сверху
Борщ готов

По поводу пропорций — я делаю все «на глаз», примерно одинаково берётся всех овощей, только моркови совсем немного (половинка небольшой). Приятного аппетита!

Продуктивность

Разговоры о развитии за общим столом

“Эти мысли «о развитии и возможностях» я воспринимаю как «разговоры для развлечения», мне они на самом деле мало помогают сделать что-то в жизни”.

Именно так позавчера на дне рождения моего друга прозвучала фраза одного из приглашённых. Кажется, что это всё «мысли о высоком», но «моя жизнь от этого никак не изменится». Я бы прокомментировала так: если вы не будете гнать от себя желание об этом подумать более содержательно и прийти к каким-что выводам и ответам, будете доверять внутренним ощущениям, что «вы не просто так об этом задумались», это может привести далеко.

В конце концов, почему так часто мы слышим «просто так ничего не происходит», «всё как будто неслучайно»? Но в то же время, допускаем, что мысли о более глубоком понимании нашей жизни могли прийти просто так? Нет. То есть, всё имеет смысл, если в этом для вас есть смысл. Полезны такие мысли или нет, можно понять, попробовав превратить их в задачи. Часто это кажется абстрактным. Дело в том, что не все умеют задавать такие вопросы, которые вытаскивают смысл наружу.

Пример. Мысли о развитии и возможностях полезны или это развлечение? Конвертируем в два вопроса:

1. Что для меня развитие (что я делаю такого, от чего чувствую результативность своих действий, ведущих к какому-то измеримому результату, который мне нужен)? Тогда вопрос, а какой мне нужен? Для чего? Зачем?
Ответ: Поход в зал. Книга, которую давно хотелось прочитать. Ведение дневника (анализ всего, что меня как-либо беспокоит или требует внимания). Посты в блоге. Реклама. Обучение, книги. Встречи. И прочее.

2. Что для меня развлечение?
Ответ: Перезагрузка. Отключение головы. Состояния, когда мозг не занимается важными задачами. Что для вас важно, что есть развитие, а что – развлечение, решаете только вы и никто кроме вас. Чем больше вы отвечаете себе на такие вопросы, тем больше «качаете» мозг в том, чтобы мыслить самостоятельно.

 

Мысли, Путешествия

На стороне силы

Green Bowl, Bali, Indonesia

Что такое быть на стороне силы? Расшифруем. Всё работает по законам природы. Даже если кажется, что в эпоху технологий и информации мы ушли далеко от природы, мы совсем от неё не ушли. Отсутствие полезной пищи, достаточного количества воды, свежего воздуха, нехватка сна и движения превращают нас в зомби. Я сейчас не говорю, хорошо это или плохо. Стараюсь написать без эмоций. Зомби становится управляемым, дело не в желании, а в нехватке энергии.

Больше энергии – больше сил на то, чтобы, если вы не согласны с чем-то, обратить обстоятельства в свою пользу

Больше сил на то, чтобы действовать независимо и думать независимо от «обстоятельств», которые сложились и влияют на вас, вашу жизнь, ваш выбор жить определенным образом. Больше сил, чтобы после неудачи сказать «нет, я сделаю так как нужно, а не как получится».

Для всего этого нужно много энергии. Чтобы сначала сделать что-то одно, потом ещё и ещё. И «делание» этого ведёт вас дальше. Но если энергии мало, мозг «плывёт» и сознание «притуплённое», возникает чувство «предела», дальше которого вы уже не можете ничего сделать.

Управляя своим физическим состоянием, а так же имея план действий, мы способны «раздвигать» эти границы

Это и есть «быть на стороне силы». Быть заодно с силами природы и правилами, по которым всё работает здесь. И начать достаточно с первого шага. Он может быть любым. Первый шаг, как правило, есть допущение, что «всё может быть по-другому». Если вы это ощущаете, считайте что первый шаг уже сделан.

Продуктивность

Моделирование как способ наблюдения за людьми

Вы уже не раз слышали, что лучше лишний раз не пытаться сравнивать себя с другими. Вы не лучше или не хуже их, ваш путь сложился так как он сложился, потому что вы делали то, что вы делали. Хотите, чтобы он сложился по-другому? Нужно делать другие вещи. То, что изменит текущую ситуацию и даст другой результат.

Но мы всё равно наблюдаем за другими, потому что нам интересно

Порой это приводит к большому количеству внутренних диалогов:
«а вот если бы я…»
«вот надо было делать так сразу»
«у неё/у него другие данные»
«такое ощущение, что она и пальцем не пошевелила, чтобы получить то, что у неё есть»

Эти диалоги часто вводят нас в сомнения. Они вызывают эмоции. Эмоции, когда мы в них находимся, могу лишить нас ясности. Когда нет ясности, наши действия и поведение могут отличаться от того, что мы себе наметили, находясь с «ясной» головой. От этого порой возникают ошибки. Которых могло и не быть. Но мы всё равно невольно будем наблюдать за людьми, потому что так мы изучаем мир, многие вещи, познаем и самих себя.

Тогда как избежать ошибок?

Исследовать, что они делают, чего не делаете вы, чтобы жить так, как они живут. Иногда нужно изучать человека подробнее, чем просто смотреть на его фото. Для того, чтобы понять, где у меня могут быть «пробелы», я смотрю их видео на ютубе. Я читаю их книги. Ведь то, как человек говорит и пишет – это то, как он думает. Я читаю биографии, чтобы понять, как развивалась жизнь человека, который достиг результатов. Для выявления всех деталей порой нужно провести большой ресёрч информации, либо пообщаться лично, чтобы можно было задать вопрос.

Но нам не нужно никого копировать

Нам надо увидеть модели поведения, ежедневные привычки. Понять, что у него за система, когда у него что-то получалось, а когда он терпел крушение. И подстроить под себя.

Выявив его модель и привычки, мы делаем это, и получаем похожий результат. И причём делаем без особых эмоций. Просто спокойно и планомерно.

Моделирование – более созидательный способ наблюдения за людьми

Но в конечном итоге – вы должны идти по «своей правде» и делать то, что откликается вам. Наблюдения нужны, чтобы ответить на вопрос «как».

Переходите на мою новую страницу в Инстаграм и получите в подарок книгу «Сыроедение – легко» за подписку. Писать в Директ: @annaryzhkova

1 2 3 4 5 31