Сушка 2.0, 35 поток: 13 – 27 января

Для тех, кому надоело безуспешно сыроедить, кто устал от чисток, ограничений и жирной еды.

Для тех, кто хочет не просто питаться правильно, а сделать первые шаги в изменении своей жизни к лучшему.
Есть смысл проводить «Сушка 2.0» не просто, потому что мы хотим стройности.

Мы просто хотим чувствовать себя энергичными, свежими и “лёгкими”.

Потому что, так «оживает» наше тело, так «оживает» наш разум. Ощущая больше жизненных сил и ресурсов, мы начинаем осознавать и понимать, как много можем сделать на самом деле, в жизни. Появляется желание “жить более полно”.

Сыроедение, как и любое другое питание, не существует отдельно от человека. Понятие диеты и рациона не может существовать отдельно от понимания того, как работает наш мозг, наша нервная система, психика, и физическое тело. Мы должны чувствовать что лежит в основе, и что движет нами, каждый день. И ради чего мы хотим менять свою жизнь, Тогда и только тогда, цели становятся ясными, а их достижение – пошагово простым. «Сушка 2.0» это не банальная диета, от одной идеи которой уже начинается ступор. Как и первая, она будет на сыроедческом питании.

Вы получаете от меня:

• Список продуктов
• 2 Плана питания с подсчётом калорийности
• Рекомендации по питанию (дневное, вечернее, по количеству жиров и воды)
• Рекомендации по потреблению воды
• Общие рекомендации по тренировкам
• Технические рекомендации по тренировкам
• Рецепты, подходящие для Сушки
• Ответы на вопросы – обратная связь в чате

Доступен пакет с дополнительными материалами:

• Новая редакция моей книги «Сыроедение – легко»
• Cборник статей «Чтиво, часть 1: Сыроедение и образ жизни»
• «Happyonraw: Мануал по рецептам и еде»

Что нужно от вас:

• Ежедневные отчёты о питании и тренировках вечером каждого дня
• Желание работать над собой

⠀

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ:

– Вносите полную стоимость (2000 Р за стандарт или 2950 Р с дополнительным пакетом).
– Указываете свой номер телефона, написав мне в инстаграм директ @annaryzhkova, или в ЛС в контакте @annaryzhkovaa, с пометкой “Сушка 2.0”.
– Я добавляю вас в общий чат, ждем остальных участников.
– Всем высылаются схема питания, инструкции и рекомендации и мы начинаем.

Во время прохождения программы вам будут открыты файлы: Cборник статей «Чтиво, часть 1: Сыроедение и образ жизни» и «Happyonraw: Мануал по рецептам и еде».

Как только записались, пишите мне в инстаграм директ @annaryzhkova, или в ЛС в контакте @annaryzhkovaa, с пометкой “Сушка 2.0”.
⠀

ЗАПИСАТЬСЯ:

PayPal:

ОТЗЫВЫ

⠀
ОТЗЫВ 1.

Елена:
“Я пришла в Сушку с опытом СЕ всего лишь месяц. Мне 35. Проверяла на себе множество способов для улучшения формы, качества тела. Спорт был то постоянно и на износ, то периодически, то перерыв на месяц или два. Но главное – были пищевые сложности. Я сладкоежка. С остальными вредностями справилась. Остался “минимум”. Обожала мороженое, темный шоколад и маффины из него.
В остальном питание было как бы “рациональным”: морепродукты, иногда белое мясо, яйца, овощи, несладкие творог и кисломолочное. И очень любила сыры и орехи, хотя и пыталась их ограничивать. Из круп – коричневый рис, зеленая греча. Практически свела к нулю выпечку, десерты, даже макароны. Много лет не ела хлеб и картофель. Как правило, позволяла крайне мало фруктов, избегала лишних углеводов и сахаров. Или испытывала чувство вины после их употребления. И доставляли дискомфорт постоянные отеки. Винила творог, сыр и фрукты. Соль исключила давно, воды пила не меньше 2л. Бананы, виноград, хурма, и тем более финики – страааашное зло! Фактически не было синтетического, промышленного мусора. Не помню вкуса кетчупа и майонеза.
Но ни энергии, ни тонуса не было. И ощущение хождения по кругу. То лучше, то никак, то не очень, то прям плохо. И недовольство, что вечный маятник, без намёка на стабильность в достижениях, а уже 35!) Как бы либо сейчас, либо никогда! Снова в стрессе.
Летом прочитала “Китайское исследование” Кэмпбэлла (о вреде животного белка). И пошел со всех сторон поток информации про СЕ. Я решилась почти мгновенно. Не для сброса веса! Хотя предполагала, что это будет одним из следствий при смене питания. Но, прежде всего, решила перейти на СЕ для осознанности во всех смыслах, для здоровья разума, тела, души.
Очень прониклась, что надо начинать с питания. Но самостоятельно шаги были неуверенными. Центр внимания снова слишком сместился на еду… Как бы приготовить что-то вкусненькое))))
Орехи, ореховая паста маячили во всех веганских рецептах))) И мне казалось, что только так я буду сытой и что без полезных жиров нельзя! А ореховые жиры, как и кофе, наркотики те еще! И вот спустя 2 недели я поняла, что абсолютно реально есть в целом меньше, включать много углеводов, мало жиров и быть энергичной, деятельной, удовлетворенной! При ежедневном спорте!
И с каждым днем все меньше мыслей о еде)))) Совершенно не мешают и не сбивают запахи “традиционной” еды в кафе, ресторанах или дома. И наслаждение от своей легкости и свободы!)) С каждым днем я лучше, мне лучше!) И отношение к миру меняется) Вообще я стала больше улыбаться! И вокруг себя вижу и ощущаю больше позитива!)”.