Индикаторы, что у вас "правильный режим" - Anna Ryzhkova - Syroedenie
Здоровье, Продуктивность

Индикаторы, что у вас “правильный режим”

Как определить, правильный ли у вас режим? Что может быть подсказкой?

Если я замечаю, что «пытаюсь сесть за работу» и в первые 10-15 мин и далее «зависаю», думаю о чём-то или смотрю что-то, но не выполняю саму задачу, что надо «стараться» переключить себя на выполнение задачи, а мозг как будто сопротивляется и не желает этого делать – то, скорее всего, организм «устал». Ему нужно восстановление, подзарядка, питательные вещества.

Ещё хороший индикатор – если не хочется идти на тренировку и хочется «слиться», чаще всего такое происходит от недостаточности в питании. От нехватки углеводов, которые дают энергию телу для движения, активной физической и мыслительной деятельности. Она должна поступать ежедневно в достаточных количествах! Для этого лучше всего считать ваш рацион, я это делаю на сайте calorizator. На одних жирах и белках долго протянуть не выйдет, как бы не говорили об этом кето-последователи.

Важно отслеживать не только подобные вещи

Психологическое состояние играет огромную роль. Одно дело просто вымотаться, устать физически от большого количества работы. И совсем другое – «упадок сил» при полном физическом восстановлении, сбалансированном питании. Этот «упадок» приходит уже от психологического дискомфорта и стрессовых ситуаций. Тема сложная, в одном посте рассказать сложно. Но в двух словах – когда ситуация вас не устраивает, её нужно решать. И если это касается других людей – спокойно, объективно, с помощью коммуникаций. Не получается – искать другие способы. Терпеть и ожидать, что всё «само» пройдет – позиция тех, с кем вечно что-то «случается». Не выигрышная 🙂

При правильном режиме индикаторы такие:

  • Много интересных идей, которые хочется воплотить.
  • Энтузиазм не уходит, даже если вы немного физически утомились, зачастую даже если не выспались.
  • Хочется двигаться, делать дела, быть «открытым» миру, хорошее настроение, желание общаться с людьми, развиваться, ставить цели и идти к ним.

Задача стараться как можно дольше находиться в таком состоянии. Его ещё называют «состояние потока». Это не «мифическое вдохновение». Это очень продуктивное физиологическое состояние, которое можно научиться задерживать, контролировать.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply