Можно ли есть фрукты на ночь - Anna Ryzhkova
Сыроедение

Можно ли есть фрукты на ночь


Вопрос: «Аня, как вы считаете, после ужина можно есть фрукты?»

Я немного нестандартно отвечу.

Можно всё. Привыкать к мысли о том, что вам «это нельзя», «то нельзя», «вечером это – ни в коем случае» и подобное – не очень хорошая затея. Часто это показывает, что человеку пока ещё не слишком комфортно на новом питании, но он(а) хочет приспособиться, и как это привычно всегда было на традиционном, думает, «можно или нельзя» есть что-то в определенное время в определённом количестве. Дело не в этом.

Мы идём не от «можно». Мы учимся чувствовать свой организм, его сигналы.

Мы пытаемся уловить, что мы делаем такого, что даёт нам этот самый комфорт и хорошее самочувствие, ради которого не хочется бросать сыроедение.

То ощущение, о котором многие вспоминают потом, даже когда сошли. «А вот тогда мне было так круто, я помню, но как же вернуться в него опять». И хотят вернуться. Потому что это не то, что можно купить, и оно у тебя есть как после таблетки. Мы обнаруживаем, что делая определенные действия, оно просто есть. Это так работает. И ничего не нужно для этого «принимать», просто делать эти действия.

Вопрос не совсем в том, насколько вам можно или нельзя фрукты вечером.

А в том, сколько времени вам понадобится, чтобы научиться чувствовать, хотите вы фрукты ещё или нет. Если вы не поедите фрукты но останетесь голодной, просто потому что «уже поздно», то только усилится риск сорваться, а я не хотелось бы, чтобы так было.

А поев фрукты, даже если этого в вашей ситуации делать было не нужно (если днём было много еды, мало движения, или если на ужин было что-то из жиров), вы четко почувствуете, что это было лишним. И на следующий день уже не захотите так делать. И необязательно срываться с сыроедения, как было бы, если бы вы старались жить запретами, а потом срывались. Так прийти к нему было бы сложнее и дольше. Чем оставаться на нем и набираться опыта. СЕ не является гарантией, что вам всегда будет только легко. Можно такого намешать, что потом жалеешь, на любом питании.

Таким образом, получая опыт, мы понимаем, когда в каких ситуациях что стоит делать, что нет.

Организм показывает, если конечно, его не игнорить. От этого рождаются общие рекомендации. Но все становится намного понятнее на практике. В советах и теории больше абстракции. Нам же стоит ориентироваться больше на практику, чтобы понять, что именно делать в конкретной ситуации.

Подведу итог:

Фрукты стоит есть вечером, если вы не насытились за день, был активный день, вы не успели, много двигались. Съеденного утром, днём, в обед и вечером не хватило, чтобы почувствовать, что вы совсем не хотите ничего. Если есть все ещё хочется и при этом не было перенасыщения жирами, можно позволить себе фрукты. Хорошо, если это яблоки, может быть бананы, но я иногда вечером ем и хурму. Грейпфрут, мандарины, другие сезонные фрукты.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply