Архивы Сыроедение - Страница 16 из 16 - Anna Ryzhkova - Syroedenie
Browsing Category

Сыроедение

Сыроедение

Завтрак


Всем доброе утро! Не стоит игнорировать завтрак. Конечно, есть те, кто не привык есть что-либо с утра. Но позвольте порассуждать.

Человек является биологически дневным видом.  Активность, как правило, приходится у нас на дневное время, а вечером хочется полежать, поделать что-то спокойное, и лечь спать. Я не беру поездки или мероприятия. Что следует из этого? Нам практически никогда не хочется есть ночью, если за день хватало пищи. Мы хотим спать. Почему?

Метаболизм и все обменные процессы замедляются, тело и мозг во время покоя начинают заниматься восстанавливающими функциями, набираться сил.

Пищеварение замедляется, и пища переваривается намного медленнее, следовательно, если мы едим поздно вечером или ночью, организм занимается восстановлением не так интенсивно, потому что много энергии тратится на переваривание. И тут наступает момент, когда мы встаем с утра «побитыми». Вставать становится тяжело, усталость за время ночного сна не прошла. Мы не чувствуем, что выспались.

Многие девушки, сидящие на специальном рационе, зачастую не получают должного результата, потому что едят вечером. Точнее, во время, которое для этого не предназначено.

Зачем себя нагружать, не давая возможности полноценного отдыха?

Лучше сдвинуть ужин на 18-19-20 часов вечера, и нормально потом пойти спать. Многие по этой причине не едят после 18, или даже раньше. Потому что это снижает нагрузку на органы пищеварения. Ведь логично, что если мы бодрствуем днем, то пища лучше усваивается в светлое время суток.

Утро является периодом активизации всех обменных процессов

Утро является подходящим временем для приема пищи. В том числе и потому, что ужин был уже давно, и телу вновь необходима энергия. Завтракая, мы получаем хороший заряд энергии на день, и наше настроение улучшается.

Здоровье, Сыроедение

Природа Зовёт


прогуливаюсь в Крыму

Вы замечали эти частые фразы во время разговоров? Некоторые ждут отпуск, или просто говорят, мол, вот бы сейчас на природу, рассматривая фото в интернете, слушая рассказы друзей.

Путешествия в природные места почти всегда остаются надолго в сердце. Это раскрепощает человека, расширяет его мировоззрение, избавляет от многих дурных мыслей.

Почему? Да потому, что это наша суть.

Тема природы вплотную затрагивается и в рекламе. Нам рекламируют шоколадки, натуральные средства гигиены, авто, воду, многое другое. Везде в таких роликах создается чувство спокойствия, уединения, комфорта, положительных эмоций.

Почему так происходит? Сидя в городе, мы быстро устаем, хотим на природу, чаще болеем или утомляемся. Ответ прост — мы природные существа, и будет тяжело оторваться надолго от той среды где нам комфортно. Человек не создан на фабрике. Хотя у меня такое чувство, что некоторые начинают думать, что это так.

Мы природные существа, на 80% состоящие из структурированной воды

Мы чувствуем себя лучше от натуральной пищи, от чистой воды, свежего воздуха, движения, солнечного света. Вот почему для того чтобы быть здоровым, энергичным и счастливым, важно следить за своим состоянием и условиями, где ты находишься. Так же, что касается образа жизни, это касается и рациона. Когда ты поглощаешь еду, которая росла на солнце и заряжалась витаминами, ты чувствуешь себя гораздо лучше и свежее, чем потребляя продукт который создала цивилизация путем обработки и зачастую добавления химии.

Continue Reading

Сыроедение

Как Началось Моё Сыроедение

Проследить за последними новостями можете в моём инстаграм: @annaryzhkova, и моём вк: @annaryzhkovaa.

Привет! Этот блог хочу начать с рассказа, почему я перешла на растительное питание, что мне это дало в жизни, почему я его придерживаюсь до сих пор. Это одна из обширных тем, в которой у меня есть опыт (10 лет вегетарианства и 6 лет сыроедения), и с помощью неё я уже помогла многим людям избавиться от зависимостей в еде, похудеть, перейти на растительное питание (24 потока Сушка 2.0 с осени 2016 не прошли даром). Постепенно раскроем, с чего это начиналось.

Может показаться, что я начала в 2012 году, когда началось моё сыроедение, но это произошло гораздо раньше. Мне было 14 лет, я училась, кажется, в 10 классе. И я поняла, что больше так жить нельзя. Нельзя в таком возрасте весить столько, сколько весила я (около 65кг), нельзя иметь такую фигуру, которая была у меня, и думать, что твоя жизнь сложится так как ты хочешь. Многие годы мне не нравилось как я выгляжу, я не любила смотреть в зеркало. И в очередной раз, во время летнего отдыха в Сочи, я просто стала пытаться худеть, пыталась как-то сдвинуться с этой точки и измениться.

Признать, что есть проблема — уже половина решения

Та осень 2005 года уже не была похожа на другие, я собрала свою волю в кулак, и да, мне впервые удалось скинуть много лишнего веса, в то время убрать 15 кг за осень до начала декабря для меня было просто достижением. Я чувствовала победу, восторг. Многие люди перестали меня узнавать, а те, кто раньше прикалывался, стали подходить и спрашивать, как же это я так похудела, из-за чего, не заболела ли я, или даже пытаться со мной общаться, но меня все это уже не волновало. Когда-то я была самой толстой девочкой в классе, но теперь я заметила что стала самой худой, наверное на втором или третьем месте. Легкость, хорошее настроение и комфорт радовали меня как никогда раньше. Сбросить такой балласт за короткое время это очень непривычно, и радость была неимоверная. Вскоре приблизилась отметка, ниже которой мне уже заходить не хотелось, я стала весить 50 килограмм при росте 170, самое, по моему мнению, оптимальное.

Continue Reading

Сыроедение

Сыроедение: МОИ ДО И ПОСЛЕ (до СЕ и на нём)

  1. слева: июль 2011 (65кг/170), справа: сентябрь 2012 (54кг/170);
  2. слева: май 2010 (63 кг/170 см), справа: июль 2012 (55 кг/170 см);
  3. слева: 2009 год 18 лет, справа: 2013 год 23 года
.

Сыроедение – это питание натуральными продуктами, без “готовки” – в сыром виде. Это фрукты, овощи, зелень, зерно в вымоченном или пророщенном виде, немного орехов и сухофруктов, смузи, свежевыжатый сок, вода, а так же травяные чаи. Многие не исключают и обычный чай, но только если он качественный. Все это едят, кому как удобнее – кто-то любит салаты, разные рецепты и сочетания блюд, некоторые предпочитают есть в основном фрукты, кто-то больше любит все кидать в блендер и пить в жидком виде. Есть разные системы и способы, каждый, как правило, пробует и поступает как ему удобнее или комфортнее.

Человеку, слышащему это впервые, сыроедение может показаться чем-то хардкорным и нереальным. Все потому, что людям навязали множество всего, во что велели верить, а не то что реально делает человека здоровым и счастливым. Посмотрите вокруг, никто бы не мог с легкостью назвать себя абсолютно здоровым, а даже если называют, многие внешние факторы у людей далеки от идеала. Внешний недостаток не может взяться просто так без причины, ведь он лишь транслирует внутренние процессы.

Continue Reading

1 13 14 15 16