Архивы Сыроедение - Anna Ryzhkova - Syroedenie
Browsing Category

Сыроедение

Сыроедение

Сыроедческий Борщ – Raw Borsht!

RAW BORSCHT! Недавно под вечер я сделала сыроедческий борщ у себя дома

Ингредиенты:
Свёкла
Морковь
Помидоры
Болгарский перец
Мандарины
Зелень: укроп, петрушка, зеленый лук
Специи: чили, другие (без соли)

Приготовление:
Смешать всё, кроме зелени в блендере
Добавить воды и мешать до однородной жидкой массы
Мелко порезать зелень и посыпать сверху
Борщ готов

По поводу пропорций — я делаю все «на глаз», примерно одинаково берётся всех овощей, только моркови совсем немного (половинка небольшой). Приятного аппетита!

Здоровье, Сыроедение

Новичкам в сыроедении с опытом от 0 до года, кто срывается

Новичкам в сыроедении с опытом от 0 до года, кто срывается, но желает перейти на сыроедение в долгосрочной перспективе – СЮДА.

Если вы уже пытались перейти, но не получалось, потому что:

  • периодически происходят срывы: сложно устоять, когда видите тортик, картошечку, пирожки – и вы говорите себе «это последний раз, когда я такое ем, завтра я ем фрукты, овощи, делаю сок или салат, и у меня всё получится»;
  • такие «попытки удержать себя» периодически повторяются вновь, и вы хотите с ними покончить, но не хватает «твёрдости» это сделать.

Как следствие:

  • вы расстраиваетесь из-за этих «качелей», теряете веру в себя;
  • думаете, что можно было бы уже давно стать стройной, и жалеете об упущенном времени;
  • мечтаете, что всё получится и вы «заживете по-настоящему», но это время пока не наступило;
  • иногда кажется, что вы живёте «в вечной подготовке», а могли бы уже сейчас похудеть на 5-10-15 кг и чувствовать себя прекрасно.

Кажется, что вы не знаете «чего-то важного», что даст вам полное понимание, как же всё-таки правильно перейти на сыроедение, перестать срываться, избавиться от лишних килограммов без жестких ограничений.

Я могу вам в этом помочь! Я провожу бесплатные консультации, тк пишу свою третью книгу и мне нужна обратная связь.

  • На консультации мы разберём вашу ситуацию.
  • Составим пошаговый план как за 3 месяца избавиться от срывов.
  • Разберем, чего вам не хватает для того, чтобы сыроедение работало у вас в долгосрочной перспективе.

Проведу только 6 бесплатных консультаций. Если это про вас – приходите.

Чтобы записаться, напишите мне в инстаграм Директ «Хочу консультацию» здесь: @annaryzhkova.

Сыроедение

Длительность Перехода на СЕ

«У меня вопрос к Анне, сколько вы по времени (период) переходили на СЕ?»

Ответ: От мяса и рыбы я отказалась в 2008 году в мае, в 2012 стала переходить, предварительно первый раз пробовала 1,5 месяца сыроедить в 2009, не пошло, не знала как. Потом в 2011 осенью ещё месяц пыталась, тоже не получалось так. В 2012 в марте уже основательно. Получается с момента первой «пробы» до четкого решения и готовности прошло 3 года. Не быстро.

И первый год-полтора иногда были срывы, на веган, нечасто, но были на что-то вроде картошки. То есть, не всё с первого раза, не всё мгновенно. Думаю, что каждому нужно своё количество времени чтобы перестроиться. Процесс один и тот же, но решиться и сделать все эти шаги чаще всего сложно психологически.

Насколько легко вам быстро принимать решения и не возвращаться к прежнему, это вопрос.

Кому-то легче. Но мало кто переходит с первого раза. Либо их хватает ненадолго. Когда это на энтузиазме, часто человек ещё знает мало информации и не может отвечать за результат, им движет это чувство новизны, подкреплённое тем, что он начал чувствовать себя лучше.

Либо человек включается и постепенно понимает как сыроедить правильно, либо энтузиазм продолжается и «прёт», но в моменты когда не хватает информации, могут допускаться ошибки. Например, когда новичок начинает систематически перебарщивать с жирами (чтобы было «сытно»), а потом голодать, не понимая как питаться после этого. Потом это опять чередуется с жирами, либо человек ест очень мало в количестве, либо ест мало углеводов. С такими ляпами без понимания «как должно быть» сыроедение как правило долго не продолжается, и человек начинает считать, что оно не работает, что это просто временные меры по очищению организма. И соскакивает.

Так что нужно понимать процесс. Я стараюсь это дать в Сушке 2.0, чтобы вы могли этому научиться и потом продолжать сами. Либо можно проходить её сколько нужно вам, пока не закрепитесь на новом рационе.

Сушка 2.0, Сыроедение

Пост, который лёг в основу Проекта Сушка 2.0

33 поток Сушка 2.0: 23 августа – 6 сентября, Здесь

🍐 Без вашего намерения этого проекта бы не было. Но вы заявили о себе, что хотите стать лучше, и вам надоело ждать. Благодаря этому, теперь мы регулярно устраиваем такие потоки, где я даю обратную связь и слежу за вами.
🍋 Казалось бы, что может изменить один человек? Но когда 10-20 человек подумало об этом и заявили о своём желании, то уже есть компания. Участие нескольких людей одновременно даёт больший эффект, чем от прохождения в одиночку.

С чего всё началось:
🍎🍊🍋🍐 Сушка 2.0 🍎🍊🍋🍐
“Всем привет. Прошлая неделя подарила много интересных и замечательных моментов, новых людей, осознаний, информации, и придала много сил. Начинается новый этап.

🍋 Я думала: что же сделать, чтобы проще войти в этот быстрый ритм который я чувствую, уже наступает? что нужно, чтобы как можно чаще “быть в потоке”?
🍐 Чтобы все получалось легко, а “нужных совпадений” (когда ты в правильной волне) было ещё больше?
🍊 В течение жизни я поняла, что всегда в продуктивные состояния и в более высокую энергетику и насыщенность событиями проще всего заходить с “физики”.

🍎 Всегда, когда я физически разгружаю свой организм, начинаю некую “сушку”, то начинает и происходить нечто интересное. И когда внутри я чувствую себя «в балансе», я становлюсь гораздо более открытой в новому и способной перестроиться, чтобы выйти на новый уровень. Да и вообще – «рывок» в такие моменты выполнить легче. Наш мир такой, каким чувствуем его мы, такой, каким мы его видим и как к нему относимся.

🍋 Мне всегда проще быть «в потоке», чувствуя себя физически легко и комфортно. Браться за дела, которые отодвигала до последнего. И причём, наверное у вас тоже было такое, что тут же начинают писать знакомые, куда-то звать, люди предлагать партнёрства, что угодно ещё. И причём, они все появляются в один момент😀 Это всегда казалось таким забавным. В принципе, все и сейчас отлично, но у меня появилось желание ускорить процессы, и поэтому с сегодня я начинаю Сушку 2.0.

🍐 Вчера мы со знакомой распределили все, что будем есть на ближайшее время, и сейчас первый день. Все эти разговоры и мечты о хорошей жизни могут длиться сколько угодно. Но практика и действия будут определять, где вы в итоге будете. Может быть кто-то хочет присоединиться? Не стесняйтесь и пишите, возможно именно ваш голос будет решающим!”

Напоминаю, что с того момента уже прошло более 2 лет, а Сушка 2.0 до сих пор идёт). Потому что работает. Интересно? Убедитесь сами! Записывайтесь Здесь.

Сыроедение

Страх тех, кто уже похудел


обычный “перекус” из овощей, бананы в качестве декорации))

Чего боятся те, кто раньше часто сидел на диетах? Те, кто уже похудел, часто боятся набрать всё назад и не смочь регулировать свой вес, если порции станут больше. Что делать?

Вопрос: “Я пытаюсь с вегетарианства перейти на сыроедение. К сожалению, 1500-2000 даже с тренировками это ужасно для меня много. 1350 обычный рацион. Позволяю очень редко перейти границу. Склонность к полноте. Как говорят – смотрю и толстею 😬😬😬 чуть-чуть углеводов и лежания, усе…кг за три дня. Вот такая моя ужасная жизнь. К сравнению, мой муж может поглощать 2000 ккал, не очень здоровой пищи, всегда в форме😆😆😆😆😆“.

Ответ: Замедлили обмен веществ, по всей видимости, вот и происходит так. Ситуацию можно изменить. Я долго находилась в таком режиме – вечно худела, постоянно пыталась съесть как можно меньше, потому что это логично – меньше ем, быстрее худею. Перейдя на сырое, до меня постепенно дошло (не сразу) – что не надо жить на ограничениях и это не модель для жизни.

Вечно находиться в режиме экономии ресурсов организм не может

В таком случае наступает момент, когда еды вокруг много, настроение хорошее, и мы начинаем невольно убеждать себя, что:

  • Да вроде не толстая! Я вообще молодец, у меня пропорции что надо.
  • Поем и буду наслаждаться, разве стану я от этого хуже? Нет!
  • Карета превращается в тыкву, потому что всему своё время. И зачастую…
  • Мы обнаруживаем себя, как ели даже все то, чего совсем не хотелось, но почему-то сами это делали.
  • можете продолжить список своими примерами))

Это происходит, когда человек себя систематически не докармливает. Медленный обмен веществ начинает становиться быстрее, и теперь включается желание “съесть всё интересное, что есть на столе”. И в итоге, вы поймали себя на пятом пирожке, закусывая макаронами или заедая пирожок чизкейком. Это сложно понять тем, кто с незапамятных времен привык нормально питаться, и жить в нормальном ритме, особо не экспериментируя и не пробуя все изменить.

Ну а выход-то какой?

  • важно не сколько вы едите, а что
  • можно есть много овощей, сырых, и вы не поправитесь
  • можно четко распланировать рацион на сыром, когда есть фрукты, когда салат, когда сок или смузи, так чтобы еще и успевать выпивать 1,5 – 2 л воды
  • когда тренироваться
  • 
как восстанавливаться

И «позволить» себе есть нормальными порциями

Я очень хорошо помню этот момент, когда реально приходилось себя переучить на то, что мне «можно» есть нормальными порциями. Как вечному диетчику, мне было сложно «не бояться» поправиться, если я вдруг начну есть больше, чем обычно.

Но если день ото дня совершать правильные действия, иметь немного терпения, отслеживать своё состояние и корректировать путь, если потребуется – то «не поправляться, когда ешь больше чем обычно» – это вопрос решаемый.

1 2 3 4 17