Архивы Сыроедение - Anna Ryzhkova
Browsing Category

Сыроедение

Сушка 2.0, Сыроедение

Как “выдержать” сыроедение и не начать есть всё подряд?

Вопрос участницы Сушка 2.0:

«Анна, к вам вопрос, у вас такой нереальный опыт сыроедения. Вас никогда не тянуло вернуться, попробовать что-то? Я сижу и думаю, как можно прожить несколько лет, не попробовав мороженое, шашлык, сыр, красную икру? Думаю, у каждого свой список. Как вы, Анна, питаетесь? Я вот сейчас сижу, ем арбуз, и одновременно жарю сыну картошку, попросил, я от запаха дурею. Как вам удалось всё выдержать?»

Ответ: Когда вы начинаете путь растительного питания (здесь мои до и после), кажется, что такие перемены делаются с помощью каких-то сверхсложных волевых решений. Но нет. Перемены начинаются с пониманием, что ваше тело реагирует на ваши действия. То, как оно отзывается, и что вы чувствуете в теле – это его ответ на наши действия, или их отсутствие. Тело – тонкий механизм, который нужно понимать.

Continue Reading

Здоровье, Сыроедение

Новичкам в сыроедении с опытом от 0 до года, кто срывается

Новичкам в сыроедении с опытом от 0 до года, кто срывается, но желает перейти на сыроедение в долгосрочной перспективе – СЮДА.

Если вы уже пытались перейти, но не получалось, потому что:

  • периодически происходят срывы: сложно устоять, когда видите тортик, картошечку, пирожки – и вы говорите себе «это последний раз, когда я такое ем, завтра я ем фрукты, овощи, делаю сок или салат, и у меня всё получится»;
  • такие «попытки удержать себя» периодически повторяются вновь, и вы хотите с ними покончить, но не хватает «твёрдости» это сделать.

Как следствие:

  • вы расстраиваетесь из-за этих «качелей», теряете веру в себя;
  • думаете, что можно было бы уже давно стать стройной, и жалеете об упущенном времени;
  • мечтаете, что всё получится и вы «заживете по-настоящему», но это время пока не наступило;
  • иногда кажется, что вы живёте «в вечной подготовке», а могли бы уже сейчас похудеть на 5-10-15 кг и чувствовать себя прекрасно.

Кажется, что вы не знаете «чего-то важного», что даст вам полное понимание, как же всё-таки правильно перейти на сыроедение, перестать срываться, избавиться от лишних килограммов без жестких ограничений.

Я могу вам в этом помочь! Я провожу бесплатные консультации, тк пишу свою третью книгу и мне нужна обратная связь.

  • На консультации мы разберём вашу ситуацию.
  • Составим пошаговый план как за 3 месяца избавиться от срывов.
  • Разберем, чего вам не хватает для того, чтобы сыроедение работало у вас в долгосрочной перспективе.

Проведу только 6 бесплатных консультаций. Если это про вас – приходите.

Чтобы записаться, напишите мне в инстаграм Директ «Хочу консультацию» здесь: @annaryzhkova.

Сушка 2.0, Сыроедение

Сыроедение ещё лучше, чем веган?

Вопрос: “Я на вегане себя отлично чувствую, но неужели на сыроедении будет лучше??? Это вопрос себе =в теории понимаю что да, а до практики еще не дозрел”.

Я верю в то, что накосячить и испортить себе здоровье можно совершенно на любом питании. Но получив достаточный (месяца полтора-два) опыт сыроедения, ты чувствуешь нечто совершенно другое. Не похожее как на стандартном питании, пусть даже веганском.

Полностью сырой рацион даёт «то особое чувство», похожее на что-то из детства, когда мы были ещё маленькими, веселыми, у нас было много энергии, было легко сорваться куда-то за 10 минут и провести день насыщенно. Сыроедение (не любое, а когда оно правильное) даёт похожие ощущения. Даёт энергию двигаться.  Даже если мы ещё относительно молоды и энергия у нас есть, снова начать себя чувствовать как лет 15-20 назад – очень удобное и практичное решение.

Я в то же время не хочу руководствоваться только «ощущениями», потому что всё нужно проверять на практике и составлять себе разнообразный рацион, который будет отвечать вашим потребностям и поможет достичь цели, если она есть. Будь то спорт, похудение или прочее.

Но это не священный грааль, взяв который у вас больше никогда не будет проблем, нет. Но это шаг на пути к более насыщенной жизни. Вы убрали немного насыщенности во вкусе в его привычном понимании (хотя готова поспорить, что на сыром я чувствую больше насыщенности во вкусах), но при этом вы приобрели насыщенность в жизни:

  • Эмоции
  • Хорошее самочувствие: бодрость, лёгкость, комфорт
  • Потребность в физической активности
  • Очищение организма
  • Сброс лишних килограммов
  • Прочие плюсы

Все эти бонусы можно получить на сыроедении, при этом как сыроедить правильно я пишу в большом количестве постов, рассказываю и мы работаем с этим на практике в программе Сушка 2.0.

Сыроедение

Сыроедение: созревая на изменения

Когда вы видите человека, который рассказывает про сыроедение, классно выглядит, ест свежие фрукты, часто на солнце, улыбается, кажется, что всё очень просто. Просто начни так питаться, перестройся, приспособь свой быт и всё получится. Но со временем мы понимаем, что не всё так просто. Хочется всё сделать идеально сразу, а получается… через… я не буду говорить этого слова))

Проблема многих, кто не может перейти, в том, что:

Сам процесс перехода состоит из шагов, которые нужно совершить. Для дальнейшего их повторения нужны привычки, которые закрепляются со временем. Мгновенно они не встраиваются. От этого и происходит большинство трудностей. Вы привыкли делать всё, как делали всегда, а тут – надо по-другому.

Например, вы привыкли, войдя в магазин, идти к определенным отделам и брать продукты, которые вы обычно брали. А теперь вы идёте к отделу фруктов и овощей и поначалу теряетесь. Вы можете не уметь выбирать их правильно, можете не знать, что сейчас самое свежее сезонное, или не уметь выбирать капусту или рукколу, которая не горчит. Это создает трудности, а иногда сомнения – а это точно будет вкусно? И так, напарываясь порой на персики, которые уже забродили, и на рукколу, которую не хочется есть горькой, вы сталкиваетесь с пониманием, что:

  • Во всём надо разобраться самостоятельно
  • Большие изменения не мгновенны
  • В каждой обширной теме свои детали и они не всегда лежат на поверхности
  • Для того, чтобы менять себя и свою жизнь, нужно время
  • А так же, что нужно перестать мешать самому себе сомнениями, и уже делать первые шаги
  • Если вы твердо решили, что хотите этого

И так постепенно мы «созреваем» на изменения. Казалось бы, у людей, которые давно в своей теме, это выглядит так просто и естественно, кажется, что и у вас сразу получится. Редко так бывает. Но именно трудности показывают нам, действительно ли для нас это так важно, или не очень, и мы готовы уйти.

«Какая разница, сколько раз у меня не получится, если я уже иду туда, куда мне и нужно идти».

Сыроедение

Джекпот заберут единицы


Переход на сыроедение (или веганство) во многом и есть тот путь, на который вы выходите, пытаясь найти причины своих болезней или плохого самочувствия. Потому что болезни развиваются из-за долго повторяющихся действий. То есть, из-за неправильных привычек.

Вы анализируете и ищете, что вы делали не так, что привело к тем или иным проблемам. Потому что болезни развиваются из-за неправильных действий, которые повторяются в течение долгого времени.

Из-за неправильных привычек:

  • сначала это странные состояния, перепады настроения
  • потом усталость и утомление
  • потом плохое самочувствие и отсутствие энергии сначала на сложные, а потом на простые дела
  • возникновение симптомов, если ничего со временем не меняется, то их повторение

Путём изменения совсем небольших вещей, мы можем плавно выйти из этих состояний и не допускать их возникновения.

Это именно тот момент, когда вы признаётесь себе, что многое из того, что вы делали, было неправильным. Но вы не знали, как нужно делать. Либо вам это было раньше не интересно. Или вы не знали, как связана болезнь с вашим образом жизни. А теперь вы можете это увидеть. Некоторые начинают это понимать. Не все.

Людей, которым достаточно своего внутреннего понимания, чтобы начать действовать и пройти хотя бы часть пути, не так много. Их всегда меньше. Многие не чувствуют этой уверенности. Потому что не очень верят себе. Нужно верить себе. Что то, что вы чувствуете – не просто так произошло. Что вы себя в этом не убедили, а ощущение появилось и вы его считали.

Но многим нужно сначала наблюдать за другими, прежде чем что-то сделать. Очень часто может пройти не один год перед тем как человек начнёт действовать. По статистике действовать начинают после изучения новой вдохновляющей информации всего около 5% тех людей, которые о ней узнали. А тех, кто постоянно повторяет эти действия ещё меньше.

В итоге, тех, кто дошёл до нужного результата, до того состояния адаптации на сыроедении – единицы. Как и в любом деле. Это встречается повсюду. Часто «джекпот» достаётся единицам, кого не остановили трудности.

1 2 3 4 18