Архивы Сыроедение - Anna Ryzhkova - Syroedenie
Browsing Category

Сыроедение

Мысли, Сыроедение

Что, если нет единомышленников?


У меня было некое чувство «отдалённости» от других людей, кто не придерживается моего образа жизни. Казалось ли мне, что у меня нет единомышленников? Нет, они были, всегда могла найти с кем поговорить о сыроедении или вегетарианстве. Даже если иногда это не удавалось, близкие и родственники все равно были рядом, и поддерживали, но сами на тот момент поступали по-своему. Что создавало иногда желание «расслабиться» в еде. У многих, кто говорит «не поддерживают» или «нет нужного окружения» будто бы в голове сидит мысль, что так будет всегда или «у меня проблема». Я при таких разговорах чувствую «статичность», будто бы у них нет ощущения, как переменчива жизнь и сами люди.

Сделайте выбор: «Моя жизнь трудная, потому что такова жизнь и не всё зависит от нас» (немного коварная формулировка, потому что правда не всё зависит от нас) или же «если я не вижу подходящих для себя условий жизни, я создам их самостоятельно, и буду искать способы до тех пор, пока не получится».

Второе мне больше по душе. Чувство тлена и скуки, невозможности как-то повлиять на ситуацию, с детства казались мне смертельно непродуктивными и не ведущими ни к чему интересному. Никто не сказал, что все время должно происходить что-то интересное, но наличие цели, прогресса, хотя бы небольшого результата вносило то важное чувство новизны, которое вело меня дальше.

Одним из самых страшных для живого дееспособного человека я считаю лишиться этого стимула что-то делать, утратить вектор, тихо вариться в собственном соку, наблюдая как идут годы и ничего не меняется. Это страшнее страха допустить ошибку, пойдя во что-то новое. Как говорил в своём подкасте Tim Ferriss: “People’s IQ seems to double when making high priority decisions”. Что в переводе: «Человеческий IQ удваивается в моменты принятия высокоприоритетных решений». Иными словами, перед тем как даже пускаться в новое, вы будете думать не один раз и когда ставки высоки, почувствуете такую активность мозга, о которой могли позабыть.

Сыроедение

Сомнения в сыроедении?


На протяжении последних почти 7 лет с тех пор как я стала переходить на сыроедение, у меня ни разу не было серьезного сомнения относительно полноценности этого питания. Сомнения могут быть в подходе к питанию, в том, сколько еды достаточно для определённого вида активности, и как могут быть изменены пропорции в том или ином конкретном случае. Но вот так, чтобы усомниться всерьёз в сыроедении в целом, и захотеть больше не придерживаться его, такого не было ни разу.

Кто бы не спорил, не пытался доказывать и не говорил мне, как я «должна буду после 5-8 лет сыроедения рассказывать как мне плохо», мой организм настолько четко показывает что ему намного лучше на сыром, чем на вегане и прочем, что у меня нет сомнений. Остальное – частности и конкретика, как задачи, ответы на которые ты находишь, практикуясь и анализируя. И чем больше времени проходит, тем больше понимаешь, что организм хочет сырой растительной пищи и кайфует от неё больше всего.

В плане нагрузок проверяла пока только в беге и в зале. Помимо катания на скейте и сноуборде и восхождения на вулкан на Бали.

В тренировках и беге количество еды увеличивалось с количеством и частотой тренировок, но все ещё это было одно из лучших состояний в жизни, именно в период активных тренировок на сыром питании. Подробно писала о беге в постах тут: #happyonraw_бег

Интересно узнать и почитать про ваши сомнения, они есть?

Сыроедение

Сыроедческие кафе

Всё реже посещаю сыроедческие кафе, потому что все больше ем фруктов и овощей, и просто заполняю ими холодильник, чтобы есть сытно дома и особо не нуждаться в еде, когда не бываю дома.

Иногда всё же могу не быть дома целый день, быть в центре, во встречах или где-то ещё, и аппетит не дремлет. В таких случаях выбираю «меньшее из зол». Что-то овощное. Желательно не очень жирное и желательно, чтобы было ещё и вкусно, и то, что я обычно не делаю дома. Потому что не интересно брать в кафе то, что ты и так ешь постоянно, например гуакамоле из авокадо или просто овощной салат.

Сыроедческая «селёдка под шубой» пришлась кстати, хотя до кафе Сок я не пробовала её раньше нигде. Понравилось. Только из ингредиентов (2-е фото) есть масло, что я совсем не покупаю и не употребляю уже несколько лет, но его там по вкусу было немного.

Почему не ем масло? Нет желания. Каждый раз, когда добавляла его в салаты, такие салаты только сильнее «грузили» пищеварение и дольше переваривались. А поскольку как источник жира (более концентрированного, чем те совсем небольшие количества, которые есть и во фруктах и в овощах) я употребляю авокадо, семена тыквенные и редко орехи, то в масле в виде концентрированного жира, не вижу нужды. 🤷🏼‍♀️ Особенно, если после частого его употребления увидеть, что есть привесы, или что кожа на бёдрах становится не такая ровная, то тем более.

А как у вас с веган и се кафешками?

Мысли, Сыроедение

Бесценно


Готовить салат вместе – бесценно. Я сейчас пишу то, что многим покажется ерундой, но порой как важно, чтобы нас с нашими порой нестандартными взглядами понимали другие люди. В особенности те, кто важен для нас. Даже если мы сами давно знаем, давно уверены, давно справляемся сами и нам не особо нужна помощь. Всё равно – наличие таких людей даёт некое ощущение, что в жизни всё на своих местах.

Когда тебя понимают и твои взгляды принимают, цени это. Проблема в том, что люди забываются, невольно, но происходит так, что перестают ценить то, что для них делают. А надо. Это не то «надо», которое не хочется делать. Это я говорю сама себе. Почему меня понимают? Я можно сказать, нахожусь в меньшинстве тех, кто выбрал такой «сложный» тип питания. Я никогда не боялась рассказывать об этом подробно, даже если меня не воспримут. Ну нет, и нет. Ничего страшного. И чаще всего всё было нормально. И я всегда любила говорить и спрашивать важные для себя вещи, не люблю с этим тянуть.

Помню один хороший тезис, который услышала из видео: «Так много людей тратят своё время. Тратят время не с теми людьми. И не показывают себя настоящих, какими могли бы быть, если бы следовали своим стандартам. Многие боятся, что своими «стандартами» они спугнут человека и он уйдёт, вместо того, чтобы понять, что наличие собственной точки зрения заинтересует его ещё больше».

Продолжу мысль. Многие так боятся говорить, что думают на самом деле. Боятся показаться нелепыми, или что их мнение покажется абсурдным. Хотят сказать всё, но как будто челюсть замыкает и не могут произнести ни слова. Это создаёт барьеры между нами, и мешает нам быть самими собой.

Будьте самими собой. Именно это приблизит вероятность того, что все «пазлы» сойдутся и картина вашей жизни сложится как хочется вам, ведь именно такого себя вы транслируете окружающим. И конечно, work hard, never give up. Хорошее получилось сообщение для воскресного вечера. Всем спасибо и до связи. Сложно ли вам делиться с окружающими тем, что для вас важно?

Сыроедение

НА СЫРОМ ЕЩЁ ЛУЧШЕ?


Привет, возвращаюсь к вам, и на повестке дня у нас вопрос о питании на сыром:
«Я на вегане себя отлично чувствую, но неужели на raw будет лучше??? Это вопрос себе =в теории понимаю что да, а до практики еще не дозрел))) О, расскажи про бег побольше!)»

Я верю в то, что накосячить и испортить себе здоровье можно совершенно на любом питании.

Но получив полноценный (месяца полтора-два) опыт сыроедения, ты чувствуешь нечто совершенно другое. Не похожее на всё такое прошло питание, пусть даже веганское. Полностью сырой рацион даёт «то особое чувство», похожее на что-то из детства, когда мы были ещё маленькими, веселыми, у нас было много энергии, было легко сорваться куда-то за 10 минут и провести день насыщенно. Сыроедение (не любое, а когда оно правильное) даёт похожие ощущения. Даёт энергию двигаться. Понятно, что мы и так молоды и она у нас всё ещё есть, но снова начать себя чувствовать как лет 20 назад – очень удобное и практичное решение. Я в то же время не хочу руководствоваться только «ощущениями», потому что всё нужно проверять на практике и составлять себе разнообразный рацион, который будет отвечать вашим потребностям и поможет достичь цели, если она есть. Будь то спорт, похудение и прочее.

Ошибаться можно и здесь. Это не священный грааль, взяв который у вас больше никогда не будет проблем, нет. Но это шаг на пути к более насыщенной жизни.

Вы убрали немного насыщенности во вкусе в его привычном понимании (хотя готова поспорить, что на сыром я чувствую больше насыщенности во вкусах), но при этом вы приобрели насыщенность в жизни:

  1. Эмоции
  2. Хорошее самочувствие: бодрость, лёгкость, комфорт
  3. Потребность в физической активности
  4. Очищение организма
  5. Сброс лишних килограммов
  6. Прочие плюсы (список продолжу, ставьте ➕ кому особенно нужно)

Все эти бонусы можно получить на сыроедении, при этом как сыроедить правильно я пишу в большом количестве постов, рассказываю и мы работаем с этим на практике в программе Сушка 2.0, и пишу в своей второй книге «Сыроедение как образ жизни».

Согласны с тем, что на сыром ощущаешь даже больше насыщенности во вкусах? Или же веганство или другое питание для вас решает? Для многих на се это боль, будем развивать тему.

1 2 3 4 10