Архивы Сушка 2.0 - Anna Ryzhkova - Syroedenie
Browsing Category

Сушка 2.0

Сушка 2.0, Сыроедение

Отзыв из 26 потока Сушка 2.0


А. приходил в Сушку 2.0 уже несколько раз, рад результатам и продолжает идти к цели. Почему пришлось пойти ещё? Несложно понять, что процесс очищения, похудения, перестройки на новый вид питания с большого веса (людям среднего возраста) требует постоянства и времени. Но это окупается с лихвой. Я рада, что могу помочь.

Небольшой шаг навстречу новому себе делается гораздо проще и с меньшими затратами, чем многие из нас привыкли. Мы уже потратили в разы больше денег, чтобы что-то изменить. А Сушка уже показала результаты в лице многих участников. Так что приходите, будем вместе работать на результат. Нужно действовать сейчас. Вы же не собираетесь откладывать год то, что можно сделать этой осенью?

Отзыв:

“Мне, например, как установили диагноз гипертонической болезни 2 стадии, так велели специальный дневник вести, в котором отражать показатели утреннего и вечернего давления. 7 лет я регулярно принимал лекарства, понижающие давление. Но в какой-то момент и это не помогало. Из-за скачков давления я периодически был совершенно неработоспособный. Пару раз на работу даже не ходил – кризы. Нажил массу сопутствующих заболеваний, в т. ч. ожирение, 2 ст. с весом 147 кг., бронхиальная астма, варикозная болезнь, желчекаменная болезнь, остеохондроз, кифосколиоз и ещё несколько. Бегать я не мог совсем.
В 39 лет я принял решение снижать вес. В 43 года я уже весил 115 кг. Последний год вес снижается во многом благодаря Аниным сушкам, которая уж четвертая, в которой я принимаю участие. То есть минус 15 моих килограмм это заслуга Анны и её подхода к стройнению. Сегодня как раз весы впервые за 20 лет показали вес 100 кг. Правда после бани, но всё же. Лекарств от давления теперь не принимаю, так как оно приемлемое”.

Для записи в 27 поток Сушка 2.0 перейдите по ссылке, следуйте инструкции, напишите в Директ в инстаграм @annaryzhkova, что вы готовы начать.

 

Сушка 2.0, Сыроедение

Вечер в Скатерть-самобранка и старт челленджа


У меня хорошие новости! Отличный был вечер воскресенья в Скатерть-самобранка, спасибо всем. Очень давно не была в тут, рада была всех видеть, поесть водоросли и Баунти тортик. Прямо перед Сушкой!

Потому что сегодня, 8 октября, начало 27 потока! Занимайте свои места, будет жарко! Почему? Неделю назад я вписалась в челлендж 50 тренировок за 60 дней, вместе с @e.kulbak и его друзьями. Первая неделя прошла насыщенно, 7 тренировок за неделю, на второй неделе постараюсь больше фокуса направить на само выполнение. Потому что первоначальная цель – заставить себя пойти все эти разы и не слиться.

Тем самым, сейчас я пытаюсь удвоить тот результат, который был на челлендже 2 года назад, на самом начале Сушки 2.0. Тогда я поставила себе цель 30 дней бега по 30 минут подряд.

Тег бег. Может показаться, что это слишком, но нет. Пройдя челлендж, я поняла, что это было лучшим решением осени. Он сильно укрепил меня физически и внутренне. А поскольку я уже тогда общалась с Акмарал, то при виде её нагрузок по 30-40 км бега в день (на вегане), я поняла, что “моё” это ещё не нагрузки. “Эффект присутствия” очень мощный инструмент. Когда человек с большим результатом просто существует в вашей жизни, вы начинаете делать всё по-другому. Что-то меняется. Особенно если это личное общение. Так что, Challenge Accepted, посмотрим что будет дальше.

А в Сушке 2.0 проходить такие вещи ещё проще, потому что благодаря отчётности и поддержке в качестве информации ответов на вопросы, вы понимаете, что происходит и что одни и те же процессы можно наблюдать у многих, это не ваша уникальная проблема и вы не один такой одинокий с ней. Что просто нужно ставить перед собой задачу и выполнять её. Держа в голове не цифру на весах, а те ежедневные действия которые надо выполнить, чтобы всё получилось.

Погнали! Кто ещё хочет успеть – начало сегодня! Пишите и задавайте вопросы в Директ сюда: @annaryzhkova. Информация и куча отзывов по ссылке здесь.

Сушка 2.0, Сыроедение

Овощи, фрукты: наличие в магазинах


Подписчик
: “В Москве найти не в сезон живые помидоры и огурцы по удобоваримой цене, к сожалению, невозможно. В большинстве магазинов – пластилиновые овощи с пластмассовым вкусом”.

Ответ: Многие овощи и фрукты везут слегка недоспелыми, чтобы они сразу же не испортились на прилавке, это стоит учитывать и учиться выбирать спелые или которым осталось пару дней дозреть в тепле. Ещё – в каких магазинах вы ищете?

Подписчик: “Да я какие только не беру – они или в виде мумий неубиваемых, либо гниют сразу. Все крупные супермаркеты этим грешат, абсолютно. Все, что в доступе обычном – Пятерка, Дикси, Магнит, Перекрёсток, Верный, Карусель..” Continue Reading

Сушка 2.0

Сушка 2.0 27й поток начинается


Сушке 2.0 исполняется 2 года! В этот раз 27й поток Сушка 2.0 пройдёт с 8 по 22 октября (и на месяц 8 октября – 5 ноября).

Пишите в Директ @annaryzhkova с пометкой “Сушка 2.0”, я сообщу вам, что делать дальше.

Поток длится 2 недели (месяц), в нём мы:

  • получаем список продуктов, по которым нужно питаться эти две недели;
  • получаем рекомендации, которые стоит соблюдать в питании;
  • 2 плана питания по 2 недели – для худеющих и для умеренно питающихся;
  • простые обезжиренные рецепты;
  • тренировка от 30 минут в день на выбор, бег в приоритете;
  • отчётность по питанию и тренировкам по вечерам в 22-23 часа (или раньше, если вы ложитесь рано);
  • ответы на ваши вопросы вечером и в течение дня;
  • моя вторая книга “Сыроедение как образ жизни”, 330 Страниц PDF бесплатно по прохождению Сушки;
  • Файл 60 страниц PDF “Motivation” с последними топовыми статьями из моего блога.

И всё это, внимание! 2000₽ 2 недели и 4000₽ месяц. Записывайтесь в инстаграм директе здесь или на сайте здесь.

Сушка 2.0, Сыроедение, Тренировки

Бег: 30 дней по 30 минут + питание

(Статья от 14.12.16) Про бег, и не только.

Добавляю статью, которую я написала в начале ведения Сушка 2.0. Всё, что происходило в проекте и с моим бегом – я невероятно рада, что это выдержала и сделала именно так, как планировалось. Я выдержала 27 дней из 30, не могу сказать, что это было очень тяжело, но плюсов было гораздо больше, чем минусов. Добавила эту статью, тк планирую повторять этот челлендж.

Плюсы, которые дал мне бег: умственно, физически, эмоционально.

Я однажды устроила для себя челлендж — 30 дней бега по 30 минут подряд. И обещала выложить, что из этого выйдет, буду ли я справляться или нет. Главным триггером для этого было появление Акмарал и ее истории, и всего, что во мне эта информация вызывала. А это желание «фигачить» без остановки, понимая, что сколько бы я не делала спорта сейчас — это еще далеко до пределов, на которые мы способны.

Continue Reading

1 2 3