Архивы Сушка 2.0 - Anna Ryzhkova
Browsing Category

Сушка 2.0

Сушка 2.0, Сыроедение

35 поток Сушка 2.0: 13 – 27 января

  • Для тех, кто хочет разобраться как регулировать вес
  • Почувствовать физическую «лёгкость» на сыроедении
  • Кому надоело безуспешно сыроедить
  • Кто устал от чисток, ограничений и тяжести в животе
  • Попрактиковать сыроедение под моим наблюдением

Что включает?

От меня:

  1. Список продуктов
  2. 2 плана питания с подсчётом калорийности
  3. Рекомендации по питанию (дневное, вечернее, по количеству жиров и воды)
  4. Рекомендации по потреблению воды
  5. Общие рекомендации по тренировкам
  6. Технические рекомендации по тренировкам
  7. Рецепты, подходящие для Сушки
  8. Ответы на вопросы – обратная связь в чате

Доступен пакет с дополнительными материалами:

  1. Новая редакция моей книги «Сыроедение – легко»
  2. Cборник статей «Чтиво, часть 1: Сыроедение и образ жизни»
  3. «Happyonraw: Мануал по рецептам и еде»

От вас:

  • Тренировки несколько раз в неделю (очень желательно, но если противопоказания, пишем и договариваемся, что делаете лично вы)
  • Ежедневные отчёты вечером каждого дня
  • Желание работать над собой

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В СУШКУ 2.0:

✅ Вносите 2000 рублей (2950 за пакет с дополнительными материалами) на 2 недели по ссылке в профиле или удобным вам способом, обратившись в Директ.
✅ Указываете свой номер телефона, написав мне ТУТ: @annaryzhkova, с пометкой “Сушка 2.0”.
✅ Я добавляю вас в общий чат, ждём остальных участников.
✅ Всем высылаются файл по схемой питания и инструкциями, и мы начинаем.

Подробнее + отзывы здесь: Сушка 2.0

Программа для тех, кому надоело делать всё самому, кто хочет ответов на свои вопросы, разобраться, почему нет результата или он временный.

Сушка 2.0, Сыроедение

Сыроедение ещё лучше чем веган?

Вопрос: “Я на вегане себя отлично чувствую, но неужели на сыроедении будет лучше??? Это вопрос себе =в теории понимаю что да, а до практики еще не дозрел))) О, расскажи про бег побольше!)”

Я верю в то, что накосячить и испортить себе здоровье можно совершенно на любом питании. Но получив достаточный (месяца полтора-два) опыт сыроедения, ты чувствуешь нечто совершенно другое. Не похожее как на стандартном питании, пусть даже веганском.

Полностью сырой рацион даёт «то особое чувство», похожее на что-то из детства, когда мы были ещё маленькими, веселыми, у нас было много энергии, было легко сорваться куда-то за 10 минут и провести день насыщенно. Сыроедение (не любое, а когда оно правильное) даёт похожие ощущения. Даёт энергию двигаться.  Даже если мы ещё относительно молоды и энергия у нас есть, снова начать себя чувствовать как лет 15-20 назад – очень удобное и практичное решение.

Я в то же время не хочу руководствоваться только «ощущениями», потому что всё нужно проверять на практике и составлять себе разнообразный рацион, который будет отвечать вашим потребностям и поможет достичь цели, если она есть. Будь то спорт, похудение или прочее.

Но это не священный грааль, взяв который у вас больше никогда не будет проблем, нет. Но это шаг на пути к более насыщенной жизни.

Вы убрали немного насыщенности во вкусе в его привычном понимании (хотя готова поспорить, что на сыром я чувствую больше насыщенности во вкусах), но при этом вы приобрели насыщенность в жизни:

  • Эмоции
  • Хорошее самочувствие: бодрость, лёгкость, комфорт
  • Потребность в физической активности
  • Очищение организма
  • Сброс лишних килограммов
  • Прочие плюсы

Все эти бонусы можно получить на сыроедении, при этом как сыроедить правильно я пишу в большом количестве постов, рассказываю и мы работаем с этим на практике в программе Сушка 2.0. 35 поток будет проходить с 13 по 27 января.

Согласны с тем, что на сыром ощущаешь даже больше насыщенности во вкусах? Или же веганство или другое питание для вас решает?

Сушка 2.0, Сыроедение

Пост, который лёг в основу Проекта Сушка 2.0

33 поток Сушка 2.0: 23 августа – 6 сентября, Здесь

🍐 Без вашего намерения этого проекта бы не было. Но вы заявили о себе, что хотите стать лучше, и вам надоело ждать. Благодаря этому, теперь мы регулярно устраиваем такие потоки, где я даю обратную связь и слежу за вами.
🍋 Казалось бы, что может изменить один человек? Но когда 10-20 человек подумало об этом и заявили о своём желании, то уже есть компания. Участие нескольких людей одновременно даёт больший эффект, чем от прохождения в одиночку.

С чего всё началось:
🍎🍊🍋🍐 Сушка 2.0 🍎🍊🍋🍐
“Всем привет. Прошлая неделя подарила много интересных и замечательных моментов, новых людей, осознаний, информации, и придала много сил. Начинается новый этап.

🍋 Я думала: что же сделать, чтобы проще войти в этот быстрый ритм который я чувствую, уже наступает? что нужно, чтобы как можно чаще “быть в потоке”?
🍐 Чтобы все получалось легко, а “нужных совпадений” (когда ты в правильной волне) было ещё больше?
🍊 В течение жизни я поняла, что всегда в продуктивные состояния и в более высокую энергетику и насыщенность событиями проще всего заходить с “физики”.

🍎 Всегда, когда я физически разгружаю свой организм, начинаю некую “сушку”, то начинает и происходить нечто интересное. И когда внутри я чувствую себя «в балансе», я становлюсь гораздо более открытой в новому и способной перестроиться, чтобы выйти на новый уровень. Да и вообще – «рывок» в такие моменты выполнить легче. Наш мир такой, каким чувствуем его мы, такой, каким мы его видим и как к нему относимся.

🍋 Мне всегда проще быть «в потоке», чувствуя себя физически легко и комфортно. Браться за дела, которые отодвигала до последнего. И причём, наверное у вас тоже было такое, что тут же начинают писать знакомые, куда-то звать, люди предлагать партнёрства, что угодно ещё. И причём, они все появляются в один момент😀 Это всегда казалось таким забавным. В принципе, все и сейчас отлично, но у меня появилось желание ускорить процессы, и поэтому с сегодня я начинаю Сушку 2.0.

🍐 Вчера мы со знакомой распределили все, что будем есть на ближайшее время, и сейчас первый день. Все эти разговоры и мечты о хорошей жизни могут длиться сколько угодно. Но практика и действия будут определять, где вы в итоге будете. Может быть кто-то хочет присоединиться? Не стесняйтесь и пишите, возможно именно ваш голос будет решающим!”

Напоминаю, что с того момента уже прошло более 2 лет, а Сушка 2.0 до сих пор идёт). Потому что работает. Интересно? Убедитесь сами! Записывайтесь Здесь.

Сушка 2.0, Сыроедение, Тренировки

Новая 31-я Сушка 2.0: 23 июля – 7 августа

Сушка 2.0 создана для тех, кто всё-таки хочет разобраться в растительном питании и понять, как регулировать вес и свои состояния. Или попрактиковать сыроедение под моим наблюдением.

Можно придерживаться планов питания, добавленных в материалах
Можно питаться самостоятельно по списку продуктов

а если подробно?

Ок.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ:

Что в себя включает?

От меня:
• Список продуктов
• 2 Плана питания с подсчётом калорийности
• Рекомендации по питанию (дневное, вечернее, по количеству жиров и воды)
• Рекомендации по потреблению воды
• Общие рекомендации по тренировкам
• Технические рекомендации по тренировкам
• Рецепты, подходящие для Сушки
• Ответы на вопросы – обратная связь
• Моя вторая книга «сыроедение как образ жизни» всем прошедшим

От вас:
• Ежедневные тренировки
• Ежедневные отчёты вечером каждого дня
• Желание работать над собой

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В СУШКУ 2.0:

✅ Вносите 2000 рублей на 2 недели по ссылке или удобным вам способом, обратившись в Директ.
✅ Указываете свой номер телефона, написав мне ТУТ: @annaryzhkova, с пометкой “Сушка 2.0”.
✅ Я добавляю вас в общий чат, ждем остальных участников.
✅ Всем высылаются файл по схемой питания и инструкциями, и мы начинаем.

Подробнее + отзывы по ссылке: Сушка 2.0
Тег с историей проекта: #happyonraw_сушка
Рубрика на сайте: Сушка 2.0

Сушка 2.0, Сыроедение

Какие темы будут вскоре подняты

По случаю создания новой страницы в инстаграм (объяснено здесь) собираюсь освежить основные вопросы темы питания. Возможно, названия страниц поменяю местами (@annaryzhkova и @happyonraw), если что, не пугайтесь.

Итак, темы:

что ещё за «сыроедение»
зачем это мне
почему я придерживаюсь се так долго
индикаторы «правильного» для вас режима

что это мне дало (до и после перехода)
и вообще, кто я?
какие были или есть проблемы
как я общаюсь с людьми других взглядов
как с родственниками

что происходит с фигурой
о похудении
о срывах
что с тренировками

какая схема питания
какие продукты ем
легко ли найти в магазинах
что покупаю в эко магазинах
легко ли питаться так круглый год
легко ли питаться в путешествиях
рецепты

о моей программе Сушка 2.0, почему она «зашла» и прошло уже 29 потоков

о моей первой и второй книгах
о будущих книгах, идеи, ваши запросы

почему для успешного се мало наладить только питание
о психологии
о развитии

Начала уже постепенно раскрывать эти темы здесь, что и будет выложено в новых постах. Поэтому, не переключайтесь, будет много интересного. А что интересно узнать вам? Пишите в комментариях!

1 2 3 4 5