Архивы Сушка 2.0 - Anna Ryzhkova - Syroedenie
Browsing Category

Сушка 2.0

Сушка 2.0, Сыроедение

Пост, который лёг в основу Проекта Сушка 2.0

33 поток Сушка 2.0: 23 августа – 6 сентября, Здесь

🍐 Без вашего намерения этого проекта бы не было. Но вы заявили о себе, что хотите стать лучше, и вам надоело ждать. Благодаря этому, теперь мы регулярно устраиваем такие потоки, где я даю обратную связь и слежу за вами.
🍋 Казалось бы, что может изменить один человек? Но когда 10-20 человек подумало об этом и заявили о своём желании, то уже есть компания. Участие нескольких людей одновременно даёт больший эффект, чем от прохождения в одиночку.

С чего всё началось:
🍎🍊🍋🍐 Сушка 2.0 🍎🍊🍋🍐
“Всем привет. Прошлая неделя подарила много интересных и замечательных моментов, новых людей, осознаний, информации, и придала много сил. Начинается новый этап.

🍋 Я думала: что же сделать, чтобы проще войти в этот быстрый ритм который я чувствую, уже наступает? что нужно, чтобы как можно чаще “быть в потоке”?
🍐 Чтобы все получалось легко, а “нужных совпадений” (когда ты в правильной волне) было ещё больше?
🍊 В течение жизни я поняла, что всегда в продуктивные состояния и в более высокую энергетику и насыщенность событиями проще всего заходить с “физики”.

🍎 Всегда, когда я физически разгружаю свой организм, начинаю некую “сушку”, то начинает и происходить нечто интересное. И когда внутри я чувствую себя «в балансе», я становлюсь гораздо более открытой в новому и способной перестроиться, чтобы выйти на новый уровень. Да и вообще – «рывок» в такие моменты выполнить легче. Наш мир такой, каким чувствуем его мы, такой, каким мы его видим и как к нему относимся.

🍋 Мне всегда проще быть «в потоке», чувствуя себя физически легко и комфортно. Браться за дела, которые отодвигала до последнего. И причём, наверное у вас тоже было такое, что тут же начинают писать знакомые, куда-то звать, люди предлагать партнёрства, что угодно ещё. И причём, они все появляются в один момент😀 Это всегда казалось таким забавным. В принципе, все и сейчас отлично, но у меня появилось желание ускорить процессы, и поэтому с сегодня я начинаю Сушку 2.0.

🍐 Вчера мы со знакомой распределили все, что будем есть на ближайшее время, и сейчас первый день. Все эти разговоры и мечты о хорошей жизни могут длиться сколько угодно. Но практика и действия будут определять, где вы в итоге будете. Может быть кто-то хочет присоединиться? Не стесняйтесь и пишите, возможно именно ваш голос будет решающим!”

Напоминаю, что с того момента уже прошло более 2 лет, а Сушка 2.0 до сих пор идёт). Потому что работает. Интересно? Убедитесь сами! Записывайтесь Здесь.

Сушка 2.0, Сыроедение, Тренировки

Новая 31-я Сушка 2.0: 23 июля – 7 августа

Сушка 2.0 создана для тех, кто всё-таки хочет разобраться в растительном питании и понять, как регулировать вес и свои состояния. Или попрактиковать сыроедение под моим наблюдением.

Можно придерживаться планов питания, добавленных в материалах
Можно питаться самостоятельно по списку продуктов

а если подробно?

Ок.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ:

Что в себя включает?

От меня:
• Список продуктов
• 2 Плана питания с подсчётом калорийности
• Рекомендации по питанию (дневное, вечернее, по количеству жиров и воды)
• Рекомендации по потреблению воды
• Общие рекомендации по тренировкам
• Технические рекомендации по тренировкам
• Рецепты, подходящие для Сушки
• Ответы на вопросы – обратная связь
• Моя вторая книга «сыроедение как образ жизни» всем прошедшим

От вас:
• Ежедневные тренировки
• Ежедневные отчёты вечером каждого дня
• Желание работать над собой

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В СУШКУ 2.0:

✅ Вносите 2000 рублей на 2 недели по ссылке или удобным вам способом, обратившись в Директ.
✅ Указываете свой номер телефона, написав мне ТУТ: @annaryzhkova, с пометкой “Сушка 2.0”.
✅ Я добавляю вас в общий чат, ждем остальных участников.
✅ Всем высылаются файл по схемой питания и инструкциями, и мы начинаем.

Подробнее + отзывы по ссылке: Сушка 2.0
Тег с историей проекта: #happyonraw_сушка
Рубрика на сайте: Сушка 2.0

Сушка 2.0, Сыроедение

Какие темы будут вскоре подняты

По случаю создания новой страницы в инстаграм (объяснено здесь) собираюсь освежить основные вопросы темы питания. Возможно, названия страниц поменяю местами (@annaryzhkova и @happyonraw), если что, не пугайтесь.

Итак, темы:

что ещё за «сыроедение»
зачем это мне
почему я придерживаюсь се так долго
индикаторы «правильного» для вас режима

что это мне дало (до и после перехода)
и вообще, кто я?
какие были или есть проблемы
как я общаюсь с людьми других взглядов
как с родственниками

что происходит с фигурой
о похудении
о срывах
что с тренировками

какая схема питания
какие продукты ем
легко ли найти в магазинах
что покупаю в эко магазинах
легко ли питаться так круглый год
легко ли питаться в путешествиях
рецепты

о моей программе Сушка 2.0, почему она «зашла» и прошло уже 29 потоков

о моей первой и второй книгах
о будущих книгах, идеи, ваши запросы

почему для успешного се мало наладить только питание
о психологии
о развитии

Начала уже постепенно раскрывать эти темы здесь, что и будет выложено в новых постах. Поэтому, не переключайтесь, будет много интересного. А что интересно узнать вам? Пишите в комментариях!

Сушка 2.0, Сыроедение

Рацион на день


Давно не писала пост рацион на день. 10 мая:

Утром первым делом вода, где-то 0,5 (2 стакана)
9:30: цикорий, 2 банана, 4 финика иранских (из коробки)
12:00: остатки вчерашнего сока,
соус грибной 100 г с тыквенными семечками (рецепт интересен?), красная капуста 100 г, сельдерей 150 г, цветная капуста 100 г, 1/2 авокадо хаас, чуть позже банан.
16:00: цикорий, 2 банана, 4 финика иранских.
17:30: грейпфрут.
20:00: остатки соуса 50 г, красная капуста 50 г, 4 помидора Черри, 30 г кабачка, 1/2 авокадо хаас.
Возможно ещё перекушу чуть позже. Как-то так.

Хотите ещё такие Заметки о рационе? Предыдущие по тегу здесь.

В промежутки между едой – вода. Сейчас ношу с собой 1 л бутылку и слежу за количеством выпитого. Приучаю себя пить на автомате.

Вода – большущий лайфхак для желающих подтянуться и лучше выглядеть в любой день.

Если хотите убрать объемы, но при этом не заниматься постоянным недоеданием и кусочничанием – пейте. Это так просто: 1,5 – 2 л. Ваш организм скажет спасибо. Даже на самом крутом и чистом питании без воды «ни туды, ни сюды. Если понадобится, я напишу, что именно я отследила у себя с момента отслеживания количества воды.

Cледующий 29 поток Сушка 2.0 пройдёт после 15 мая (ориентир на 16 или 17 и до конца мая), пишите в инстаграм @annaryzhkova.

Сушка 2.0, Сыроедение, Тренировки

Сушка 2.0, 28 поток: 1 – 15 мая


C 1 мая начинаем 28-й поток Сушки 2.0

Многие спрашивали об этом и раньше. Но мне хотелось сделать 28 поток с обновленной информацией и высчитанной калорийностью всех дней программы, с более ёмкими рекомендациями по питанию и тренировкам. Итак, 1-15 мая, готовьтесь.

Для кого? Для тех, кто хочет перейти на сыроедение или похудеть.

Что вы получаете от меня:
Список продуктов
2 Плана питания с подсчётом калорийности
Рекомендации по питанию (дневное, вечернее, по количеству жиров и воды)
Рекомендации по потреблению воды
Общие рекомендации по тренировкам
Технические рекомендации по тренировкам
Рецепты, подходящие для Сушки
Ответы на вопросы – обратная связь
Моя вторая книга «сыроедение как образ жизни» всем прошедшим

Что нужно от вас:
Ежедневные тренировки
Ежедневные отчёты вечером каждого дня
Желание работать над собой

Подробная информация здесь: Сушка 2.0.
Если у вас остались вопросы, пишите в инстаграм Директ.

1 2 3 4