0
Browsing Category

Мысли

Мысли, Сыроедение

Социальные контакты с людьми при смене питания

Читала недавно одну «исповедь» «бывшего» сыроеда, и офигеваю от того, как многие иллюзорно воспринимают всю эту тему. Что это как секта, или что для успеха в этом «деле» нужно отказываться от социальных связей, уходить из семьи, уединяться и вести какой-то отшельнический образ жизни.

Почему некоторые считают, что нужно уходить из окружения или лишать себя прежних вещей? Мне вообще не понятно. Сыроедение некоторые воспринимают как что-то полурелигиозное.

Скорее это недостаток социализации, уверенности в себе.

Чтобы вы могли среди людей с другими взглядами спокойно сказать, что «я питаюсь так, мне так хорошо» и общаться несмотря на это. Мы же общаемся с людьми не из-за того, что они едят. И меня, честно говоря, всегда немного смущала «дружба» на основе пищевых предпочтений. Почему?

Continue Reading
Мысли, Сыроедение

Вы “здоровы”, но нет сил?

Встала сегодня утром, позавтракала. Мне хотелось пить. Две икейные кружки по 0,5 л, как оказалось, не утолили мою жажду. Я выпила три. Ещё половинку кофе (не могу выпить целую чашку уже), ставлю потом в холодильник 😂. Ещё помимо завтрака цикорий выпила. И в течение часа подошла к окну, и поняла:

«А чего мне сегодня так охрененно?😱🤔 Че я сделала? Точнее, что я сделала не так, как обычно, что мне сегодня как-то по-другому? Почему именно сегодня столько сил?»

И походу всё, что я сегодня сделала по-другому – это Вода. Её было сильно больше. Не то, чтобы я мало пила в другие дни. Но сегодня прям «напилась». Я постоянно повторяю, как здесь так и на консультациях, что нужно ответственно относиться к потреблению воды. Даже если у вас нет своей скважины, или каких-то механизмов чтобы «сделать» воду лучше. Я не сильно всегда вдавалась в эти подробности. У нас своя скважина, и потому что даже магазинная вода лучше, чем отсутствие 2 л в сутки, которые вам полагаются.

Это реально другое состояние.

А всё, где вам тяжело, где вы чувствуете себя уставшим, подавленным, в стрессе, чувствуете лень… если вам ещё не 60+, и нет хронических заболеваний, а наоборот, вы считаете себя «здоровым», но не чувствуете себя так – вы что-то делаете неправильно сейчас, сегодня. Не три года назад, а вчера-сегодня.

Если у вас «нет сил», но вы «здоровы», вы что-то делаете не так.

Это может быть как сбитый режим, так и слишком много жирной пищи или вредной (скачки инсулина), слишком много кофе, еда на ночь, мало углеводов (правильных! уже писала, какие это), мало воды, мало сна или мало движения. Либо стрессы, связанные с конкретными ситуациями. Но зачастую, мы «цепляемся» за что-то, когда уже чувствуем себя не идеально.

Проблема = ситуация + эмоция
Проблема – эмоция = ситуация

Мысли, Сушка 2.0, Сыроедение

ЧТО МОЖНО СЧИТАТЬ ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ

Возможно, вы добавите что-то сюда.

ЦЕЛЬНОЕ РАСТИТЕЛЬНОЕ СЫРОЕДЕНИЕ сбалансированное (с небольшим минимальным количеством приготовленного, либо вовсе без), для кого-то это может быть веганство, что тоже ок.

СОН ОКОЛО 8 ЧАСОВ в ночное время ежедневно.

МИНИМИЗАЦИЯ СТРЕССА. Главным образом, физического. Не того, который подразумевает принятие решений, рабочие моменты или не самые комфортные ситуации, через которые нужно пройти. По возможности минимизировать перегруз и уметь восстанавливаться.

РАБОТА НАД СВОЕЙ ПСИХОЛОГИЕЙ. Над своим мышлением. Над тем, чтобы психология вас не топила.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАША ПСИХОЛОГИЯ ВАС ТОПИТ? Если, мысля определённым образом, вы теряете свои позиции, вы неэффективны и всё идёт «по звезде», вы общаетесь не с теми людьми. Если вы не чувствуете своей ценности, не чувствуете, как за себя постоять, как выражать свои желания, как не давать другим собой пользоваться, то ваша психология вас топит.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Менять голову, мышление, копаться до тех пор, пока не будет понятно, что вас топит, где ступор, где блокировка, что мешает, и как это убрать. Иногда это годы работы.

Continue Reading
Мысли

Если хочешь всё сделать по-своему

Если хочешь делать, что тебе близко, работать на тех условиях, на которых ты хочешь, с теми, с кем ты хочешь. Если ты хочешь в жизни всё построить так как тебе всегда хотелось… То готовься собирать себя по кускам. 😂 Я серьёзно сейчас.

Просто взять, не работать на других, и сделать всё как тебе хочется, разом, чтобы быстро и много денег – не получится. Зато сколько тренеров и разных схем обещают нам это! Просто сотни. Чтобы построить жизнь, которую вы хотите, придётся собирать себя по кускам в прямом смысле этого слова. И хорошо, если это куски того, чего надо!

Continue Reading
Мысли, Сыроедение

Какая разница сколько раз у меня не получится?

Когда вы видите веганов или сыроедов, которые классно выглядят, едят свежие фрукты, часто бывают на солнце, улыбаются, кажется, что всё очень просто. Просто начни так питаться, перестройся, приспособь свой быт и всё получится.

Но вы же знаете, что не всё так просто? Хочется всё сделать идеально сразу, а получается… через… я не буду говорить этого слова)) Проблема многих, кто не может перейти, в том, что…

Сам процесс перехода состоит из шагов, которые нужно совершить. Для дальнейшего их повторения нужны привычки, которые закрепляются со временем. Мгновенно они не встраиваются. От этого и происходит большинство трудностей. Вы привыкли делать всё, как делали всегда, а тут всё по-другому.

Например, вы привыкли, войдя в магазин, идти к определенным отделам и брать продукты, которые вы обычно брали. А теперь вы идёте к отделу фруктов-овощей и поначалу теряетесь. Вы можете не уметь выбирать их правильно, можете не знать, что сейчас самое свежее сезонное, или не уметь выбирать капусту или рукколу, которая не горчит. Это создает трудности, а иногда сомнения – а это точно будет вкусно? И так, напарываясь порой на персики, которые уже забродили, и на рукколу, которую не хочется есть горькой, вы сталкиваетесь с пониманием, что:

• Во всём надо разобраться самостоятельно
• Большие изменения не мгновенны
• В каждой обширной теме свои детали и они не всегда лежат на поверхности
• Для того, чтобы менять себя и свою жизнь, нужно время
• А так же, что нужно перестать мешать самому себе сомнениями, и уже делать первые шаги,
• Если вы твердо решили, что хотите этого

И так постепенно мы «созреваем» на изменения. Казалось бы, у людей, которые давно в своей теме, это выглядит так просто и естественно, кажется, что и у вас сразу получится. Редко так бывает. Но именно трудности показывают нам, действительно ли для нас это так важно, или не очень, и мы готовы уйти.

«Какая разница, сколько раз у меня не получится, если я уже иду туда, куда мне и нужно идти».

Всем продуктивной недели!
Завтра старт 50 потока Сушка 2.0, запись и отзывы по ссылке: Сушка 2.0

Страница 1 из 2
1 2