Browsing Category

Мысли

Мысли, Растительное питание, Сушка 2.0

ЧТО МОЖНО СЧИТАТЬ ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ

Возможно, вы добавите что-то сюда.

ЦЕЛЬНОЕ РАСТИТЕЛЬНОЕ СЫРОЕДЕНИЕ сбалансированное (с небольшим минимальным количеством приготовленного, либо вовсе без), для кого-то это может быть веганство, что тоже ок.

СОН ОКОЛО 8 ЧАСОВ в ночное время ежедневно.

МИНИМИЗАЦИЯ СТРЕССА. Главным образом, физического. Не того, который подразумевает принятие решений, рабочие моменты или не самые комфортные ситуации, через которые нужно пройти. По возможности минимизировать перегруз и уметь восстанавливаться.

РАБОТА НАД СВОЕЙ ПСИХОЛОГИЕЙ. Над своим мышлением. Над тем, чтобы психология вас не топила.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАША ПСИХОЛОГИЯ ВАС ТОПИТ? Если, мысля определённым образом, вы теряете свои позиции, вы неэффективны и всё идёт «по звезде», вы общаетесь не с теми людьми. Если вы не чувствуете своей ценности, не чувствуете, как за себя постоять, как выражать свои желания, как не давать другим собой пользоваться, то ваша психология вас топит.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Менять голову, мышление, копаться до тех пор, пока не будет понятно, что вас топит, где ступор, где блокировка, что мешает, и как это убрать. Иногда это годы работы.

Continue Reading
Мысли

Если хочешь всё сделать по-своему

Если хочешь делать, что тебе близко, работать на тех условиях, на которых ты хочешь, с теми, с кем ты хочешь. Если ты хочешь в жизни всё построить так как тебе всегда хотелось… То готовься собирать себя по кускам. 😂 Я серьёзно сейчас.

Просто взять, не работать на других, и сделать всё как тебе хочется, разом, чтобы быстро и много денег – не получится. Зато сколько тренеров и разных схем обещают нам это! Просто сотни. Чтобы построить жизнь, которую вы хотите, придётся собирать себя по кускам в прямом смысле этого слова. И хорошо, если это куски того, чего надо!

Continue Reading
Мысли, Растительное питание

Какая разница сколько раз у меня не получится?

Когда вы видите веганов или сыроедов, которые классно выглядят, едят свежие фрукты, часто бывают на солнце, улыбаются, кажется, что всё очень просто. Просто начни так питаться, перестройся, приспособь свой быт и всё получится.

Но вы же знаете, что не всё так просто? Хочется всё сделать идеально сразу, а получается… через… я не буду говорить этого слова)) Проблема многих, кто не может перейти, в том, что…

Сам процесс перехода состоит из шагов, которые нужно совершить. Для дальнейшего их повторения нужны привычки, которые закрепляются со временем. Мгновенно они не встраиваются. От этого и происходит большинство трудностей. Вы привыкли делать всё, как делали всегда, а тут всё по-другому.

Например, вы привыкли, войдя в магазин, идти к определенным отделам и брать продукты, которые вы обычно брали. А теперь вы идёте к отделу фруктов-овощей и поначалу теряетесь. Вы можете не уметь выбирать их правильно, можете не знать, что сейчас самое свежее сезонное, или не уметь выбирать капусту или рукколу, которая не горчит. Это создает трудности, а иногда сомнения – а это точно будет вкусно? И так, напарываясь порой на персики, которые уже забродили, и на рукколу, которую не хочется есть горькой, вы сталкиваетесь с пониманием, что:

• Во всём надо разобраться самостоятельно
• Большие изменения не мгновенны
• В каждой обширной теме свои детали и они не всегда лежат на поверхности
• Для того, чтобы менять себя и свою жизнь, нужно время
• А так же, что нужно перестать мешать самому себе сомнениями, и уже делать первые шаги,
• Если вы твердо решили, что хотите этого

И так постепенно мы «созреваем» на изменения. Казалось бы, у людей, которые давно в своей теме, это выглядит так просто и естественно, кажется, что и у вас сразу получится. Редко так бывает. Но именно трудности показывают нам, действительно ли для нас это так важно, или не очень, и мы готовы уйти.

«Какая разница, сколько раз у меня не получится, если я уже иду туда, куда мне и нужно идти».

Всем продуктивной недели!

Завтра старт 50 потока Сушка 2.0, запись и отзывы по ссылке: Сушка 2.0

Мысли

Сомнения

В последнее время часто на просторах интернета обсуждается тема «решительности», «убрать сомнения», «поверить в себя». Мне даже в комментариях на днях писали: «Сомнения со мной всегда, несмотря ни на что». Как будто сомневаться в своих выборах – нормально и правильно.

Сомневаться, что ситуация пойдёт не в вашу пользу.
Сомневаться, правильное ли вы приняли решение.

Разговоры о сомнениях часто звучат так, будто есть что-то, что от человека не зависит и с ним «случается». Если в этот момент вы осознаете, что говорить «я не знаю» – это тоже выбор, вам станет сильно проще. Знать = получить опыт, как правильно и как нет.

Continue Reading
Медитация, Мысли

Почему мне захотелось начать медитировать?

Многим кажется, что медитация – для людей, которые отправляются в какие-то “духовные” поиски. Но это совершенно не так.

Медитация будет по душе всем, кто хочет стать немного спокойнее, управлять собой, понимать себя и свои внутренние процессы и принимать правильные решения. Это те, о которых потом не жалеешь, а наоборот, за счёт которых улучшаешь своё положение.

Также эта практика помогает отключать интенсивный внутренний диалог. Он мешает видеть ясно и принимать решения. Потому что ум всё время “бормочет”, и это может длиться до бесконечности. Чтобы видеть решение какой-то ситуации чётко, нужно больше расслабления. И оно приходит. Вот почему многим приходят инсайты в разных интересных местах: во сне, в душе, на отдыхе, на тренировке или на прогулке в лесу.

Continue Reading
Страница 1 из 2
1 2