Архивы Здоровье - Anna Ryzhkova - Syroedenie
Browsing Category

Здоровье

Здоровье, Сыроедение

“Сейчас что-то начнётся” или вечная подготовка


Большинство людей принимают своё тело как должное

А ведь по сути, это единственный самый главный ресурс, который у нас есть. С помощью которого мы можем делать то, что делаем, но без которого всё остальное теряет смысл.

И мешает нам в обретении более здорового тела не только незнание, но и то, что находится в нашей голове, и создаёт помехи, даже если мы знаем всё, что требуется. Наша способность или неспособность обучаться, чтобы потом применять полученные знания и получать результат. Делать, вместо того, чтобы постоянно читать и продолжать слушать тысячное видео, но так и не продвинуться существенно к цели.

У меня такой период был довольно затяжным. Долгое время мне казалось, что я должна изучить еще немного, прочитать ещё, или «освежить» те книги, которые прочитала 5 лет назад. Я думала, что нужно сначала «подготовиться», быть полностью готовой, а потом только я смогу «начать».

Самое смешное, что такая «подготовка» может занять и год, и два

Слышала и читала в постах не один раз, что многие уже сталкивались с чувством «сейчас что-то начнётся», «скоро что-то произойдет», «сейчас, сейчас всё будет». Но люди проносят это чувство с собой годами, порой десятилетиями. Они приходят потом «учиться» дальше, даже в возрасте 50+, 60+, и всё ещё у них ощущение, что «скоро всё будет». Это чувство создает настрой и некую вовлечённость, открытость новому, но оно может быть чрезвычайно опасным.

Потому что на это «чувство новизны» можно подсесть

По факту, просто охотиться за этим чувством, но так и не начать действия, которые требуются от вас в данной конкретной ситуации в данный конкретный момент. Продолжение следует.

Здоровье

Растительное питание: что происходит в индустрии?


Я поняла, а некоторые подтвердили, что вам интересно читать именно мой практический опыт про растительное питание, инсайты и ответы на вопросы, а не просто переведённые пусть даже актуальные темы. Окей. Но все же хотела немного обсудить статистику.

Я недавно обещала вам статистики пост, но похоже в этих переводах особо нет смысла, я могу добавить перевод в блог, а могу просто отправить вас на: foodrevolution.org/blog/vegan-statistics-global/, чтобы вы почитали сами, и поняли что сейчас происходит по всему миру. В одних только штатах увеличение веганов на 600% за последние 3 года. Популяризация растительного питания среди звёзд, тут тоже понятно, ну надо же нормально выглядеть в свои года и при таких объемах работы? Популяризация растительного и даже полностью растительного рациона среди спортсменов NFL, NBA и других. А сотрудники Google все больше переключаются на растительную пищу и все меньше потребляют мяса.

Что это значит?

То что с распространением технологий, распространение информации стало гораздо быстрее, и что раньше скрывали от нас, чтобы гиганты пищевой индустрии могли продавать нам то, что продавали долгие годы. Но теперь мы сами видим связь между фактами, исследованиями, статистикой, своим опытом и опытом других людей. Делаем вывод самостоятельно. Мы учимся думать своей головой и принимать собственные решения. Как я писала в начале года «Веганство станет крупным пищевым трендом в 2018». Так и происходит.

И важно для каждого из нас, если мы решили встать на этот путь, иметь рядом соответствующее окружение и всё, что нужно чтобы всё было удобно. Потому что окружение очень сильно влияет на наш выбор. Факт.

Здоровье, Сыроедение

В нашей семье веган – пополнение


Пост от 8.12.18. Сегодня ездили к бабушке отмечать Др. И тут оказалось, что брат в ответ на предложение поесть обычной пищи, почти от всего отказывается, с фразой: «Это вкусно, бесспорно, смотря какой состав. Мне надо чтобы и яиц там не было». “Не веган ли Коля”. – Подумала я.

Я помню время, когда Бро (младше меня на год) пробовал сыроедить и у него тогда не получилось. Оказалось, не всё так однозначно. Мы мало общались последнее время, каждый занимался своим. А теперь он придерживается веганства и, что гораздо важнее, понимает, почему. Я не смотрела полностью фильм «Земляне», я несколько лет назад начинала его смотреть, уже знала о чем пойдёт речь, а потом меня отвлекли и я его так и не досмотрела. Зато посмотрел мой брат. Пазлы сошлись. Он сказал: «Когда со мной начинают спорить про питание, я отправляю человека смотреть фильм «Земляне» и предлагаю продолжить обсуждение после просмотра. В этот раз я прямо заставлял себя его посмотреть. Потому что знал, что это будет правильно».
 Обожаю эту фразу:

“Doing the right thing is always the right thing”.

Как часто нам не хочется что-то делать. Или кажется, что это очень сложно. Это отличается от вещей, которые не имеет смысла делать (когда не твоё). Почему? Тут ты понимаешь четко, что это имеет много смысла. Всегда, когда мы выходим на новые уровни в каком-то деле, становится трудно. Все дело в голове. Для того, чтобы перестать быть тем, кем вы были раньше, придётся выйти на новый уровень мышления. И это некомфортно. Может быть даже неприятно.

У меня было масса моментов, когда я узнавала много новой информации и мне было очень некомфортно. Я не знала, что с этим делать, что не делать, с чего начать, кто подскажет. А главное – не было понятно, а у меня получится?

Все со временем становится на свои места. Для того, чтобы была жизнь такой, какой вы хотите, придётся стать тем, с кем это происходит. Новым. Потому что не получится сделать задуманное, оставаясь тем же. Кто, кто вы сейчас даёт вам всё то, что у вас есть сейчас. Ваши привычки, ваших знакомых, ваши ценности, ваши места, ваши внутренние ограничения или их отсутствие.

Недаром обучение стало важнейшим Трендом. В веке информации джекпот получат те, кто легко поддаётся обучению. Те люди, которым несложно меняться, кто открыт. Кто более объективно воспринимает информацию. Кто умеет работать с информацией и перестраиваться. Перестраивать себя, свой образ жизни, если понадобится.

В противном случае, в таком бурно развивающемся мире развиваться станет слишком сложно. А риск увязнуть в очередном «болоте», где тяжело найти выход самому – может увеличиться.

“Везёт тем, кто везёт”.

Здоровье, Сыроедение

Но я живу в мегаполисе

Коммент: «Всё по полочкам четко и аргументированно пишет автор. Но я живу в мегаполисе и Мо, вижу в 99% людям эта информация пустота, они закуривают сигарету и им ровно. =))»

Ответ: Большое количество людей любит фокусироваться на внешних обстоятельствах. Подмечать детали, что ему(ей) нравится или не нравится в людях, в мире. Что должно быть лучше и тп. Для меня это как «фокусировка на второстепенных вещах». Потому что фокусироваться нужно на внутренних, на своих собственных. Да, мы можем жаловаться, видя, как тяжело многим переходить на растительное питание, как тяжело сбрасывать вес, как тяжело противостоять рекламе и правильно фильтровать входящий поток информации. Можно считать что всё тлен…

Но все эти мысли бесполезны. До тех пор, пока не появится нечто стоящее, что даст ответы на вопросы «как», тем кто хочет совершить изменения, и кто знает, что в этом есть много смысла. Нет никакого смысла пытаться изменить других, если вы недостаточно изменились сами. 99% могут и не пойти, но за последние годы веганство и растительное питание стали растущим трендом.

Как вам такая статистика:

  • В США людей, идентифицирующих себя как веганы, стало на 600% больше за последние 3 года.
  • В Великобритании количество людей, идентифицирующих себя как веганы, выросло на 350%, по сравнению с прошедшим десятилетием.
  • «Веганизм» был главным результатом в поиске по слову «тренд», в Канаде в 2017 году.
  • Билл Гейтс стал одним из главных инвесторов в проект «Plant Based Meat» beyondmeat, призывая людей к веганству.
  • Количество звезд, переходящих на растительное питание, продолжает расти.

Это только часть того, что я нашла в гугле на первых страницах поиска. Можно не высовываться из «панциря», и думать что всё ровно так как ты это видишь, а можно провести больше времени в аналитике и хотя бы поверхностно исследовать информацию, которая доступна по вопросу. Информация и факты – гораздо более убедительны, чем наши догадки, какому проценту людей «пофиг».

Здоровье, Тренировки

Разговоры за спорт

На днях была в Ra Family, попробовала пиццу, сырную и грибную. Офигенно вкусно.

Но есть одно НО. Если вы едите такие се вещи, учтите, что питаться так постоянно – очень жирно. Лучше есть такое реже, раз в пару недель, раз в месяц. В зависимости от нагрузок. Сейчас как раз разговариваю на эту тему с @akmaral_run, которая утверждает, что при регулярных серьёзных нагрузках, соотношение в сторону белков и жиров должно немного увеличиваться.

Continue Reading

1 2 3