Архивы Здоровье - Anna Ryzhkova - Syroedenie
Browsing Category

Здоровье

Здоровье, Сыроедение

Бывшие Веганы


Ажиотаж насчёт “веганов”, которые резко заявили, что больше ими не являются, немножечко успокаивается. Я писала об этом ранее здесь и здесь.

У «бывших веганов» есть некие общие черты поведения или «тренды»

Они в той или иной степени могли вызвать проблемы в самочувствии, нарушения в питании, а то и вовсе уход с растительного питания. Я обещала вам добавить этот небольшой перечень, чтобы хоть немного прояснить причины, по которым многие, даже ранее популярные в этой теме люди, сошли с питания, приводя набор своих на то «причин».

1) Ступившие на путь растительного питания часто уже имели проблемы со здоровьем:
Проблемы с пищеварительной системой;
Проблемы с кожей;
Психологические проблемы;
Нарушения пищевого поведения.

2) Часто желающие что-то кардинально изменить и поправить, начинают выбирать совсем другой рацион: – всё сырое и практически только углеводы, без адекватного количества качественных растительных жиров, – слишком сильное урезание калорийности.

Continue Reading

Здоровье, Сыроедение

В веганском сообществе “запахло” рыбой и мясом


За этот месяц (март 2019 и немного в предыдущие месяцы) о том, что они больше не веганы, загадочным образом объявило сразу много людей. Как наши русские, так и зарубежные блогеры: rawvana, bonnyrebecca, raw_man, ульяна raw, raw alightment и другие. Мне захотелось немного обсудить эту тему сначала. В качестве объяснений причин таких поступков я нашла сразу несколько хороших видео ответов на эту тему, о чём мы поговорим в дальнейшем.

Вставляю фрагмент разговора в инстаграм по этой горячо обсуждаемой теме:

@milena.holts: «Я вчера пересмотрела много роликов разных блоггеров (в основном из США и Южной Америки), и в нескольких роликах слышала, что помимо Рованы и Ро Элайнмент, есть сомнения насчёт честности Кристины. Доказательств нет, есть только догадки. В общем, то до 21 марта не было доказательств и относительно Рованы😂 И даже догадок не было. Не знаю, ест ли Кристина животные продукты, но то, что она не 100% сыроед – это наверняка».

Continue Reading

Здоровье, Сыроедение

NO LONGER VEGAN? “Больше не веган”


Привет всем! Пока я находилась в паузе от постинга, успело произойти несколько событий, которые потрясли веганскую общественность… Сразу несколько известных в интернете веган блогеров-ютуберов признались в том, что начали есть рыбу и другие животные продукты (яйца, кто-то мясо): rawvana, rawalignment, bonnyrebecca, ещё один отечественный «бывший» сыроед.

Что можно об этом сказать?

Проблемы, которые имели место, можно было спокойно поправить, находясь на веганстве и продолжая веганить.
В сети уже выложено множество комментариев от зарубежных нутрициологов и врачей на счёт таких случаев: Dr. Klaper, Dr. Davis, Joel Fuhrman и пр.

Rawvana была «поймана» с рыбой на тарелке, одной из ее друзей, и видео быстро разошлось по интернету. Потом вышло видео с объяснениями, что у неё было SIBO (small intestinal bacterial growth – чрезмерное развитие микрофлоры в тонком кишечнике), она обратилась с веганскому доктору, который посоветовал специальную диету, что можно есть с такой проблемой, и пропить антибиотики. Последнее она сделать отказалась, посчитав «ненатуральным», в результате начав вообще есть животные продукты. Ошибкой так же было голодание 25 дней и «сидения на соках», что могло затормозить работу кишечника вызвав попадание в тонкий кишечник бактерий и из толстого и их размножение. Ещё – щелочная вода, которую она пила, и которая может снизить кислотность, что плохо для подавления нежелательных бактерий. Похожая ситуация с питанием и у rawalignment, но «состояния» другие, вроде помутнения в голове, упадка сил и пр.

Не могу сказать, что я расстроена. Такое бывает, когда человек не до конца понимает, что он делает, и понимает, что это не тренды, а что информация о пользе растительного питания как самого оптимального для человека уже ушла глубоко в многолетние исследования людей, которые посвятили этому по меньшей мере пол жизни. Это не сказочки и диета. This is the real thing. И «не получилось» у кого-то не потому что «веганство не работает», а потому что, уж извините, лучше иногда больше времени посвятить изучению темы, и пусть даже у вас будет меньше съёмок себя и готовки, но больше уверенности в том, что вы делаете. Информация – основа.🙏🏻

Когда я принимала антибиотики?

Я писала об этом в посте «про зубы» (там моя фотография и видно зубы). У меня тоже был случай, когда нужно было пропить антибиотики: когда прошлым летом пришлось лечить верхний зуб, который повредился за последние годы (что началось ещё до СЕ) и было сильное воспаление. После разрезания десны и «откачки» лишней жидкости нужно было пропить антибиотики. Это конечно нежелательно, но в такой ситуации я не стала бы от них отказываться. Не знаю, что бы было с десной и распухшей щекой, если бы я «забила на них, посчитав ненатуральным способом лечения», и ожидая, что всё «пройдёт само». Иногда есть исключительные случаи.
И есть растительные антибиотики, их не раз упомянули в видео ответах по теме “rawvana no longer vegan”.

P. S. – какая радость смотреть, читать и понимать по-английски.

Здоровье, Сыроедение

Человек не должен быть обременён лишним жиром


вечерний овощной перекус с соусом из тыквенных семечек, рецепт здесь

На самом деле мы красивые, мыслящие, креативные существа, общительные, желающие двигаться по жизни легко, достигать чего-то. А как двигаться по жизни Легко, если тебе даже чисто физически тяжело с лишним жиром? Это error, который мешает телу и ослабляет его, это не стиль и не мода, быть с лишним весом.

При всей популярности этой проблемы в современном обществе, я верю, что мы здесь не ради того, чтобы быть обремененными ей.

Ничего развлекательного нет в той еде, которую нам продают так часто и на каждом углу, которая помогает набрать вес, испортить кожу (состав и жирность легко прочитать на яркой упаковке, но эмоции разочарования и неудовлетворения собой, дискомфорта, а так же букет заболеваний вам никто продавать не будет).

Да, есть те, у кого проблемы с гормонами, но как показывает практика, людей с реальными гормональными проблемами гораздо меньше, чем тех, кто присваивает их себе. Некоторые в конечном счёте бросают свои убеждения и приводят себя в форму.

Я не считаю, что не должно быть полных людей, и не имею ничего против них.

Я говорю, что выйти из такой ситуации гораздо проще, чем многим представляется и проблема может быть запросто решена за год-полтора, с грамотным подходом, который обеспечит минимальное количество откатов либо их отсутствие. Это важно, потому что временное питание (диеты и разгрузки) никто не захочет и не будет поддерживать постоянно.

Нужна схема, которую можно применять год за годом и наблюдать стабильность своего физического и эмоционального состояния.

Я знаю многих людей, включая меня, кто не мог похудеть с первого, второго, третьего, четвертого раза и вовремя заняться собой, и у кого эта ситуация тянулась годами. Осознавая боль и потраченное время за незнанием того, как действовать правильно у большого количества людей, я решила делиться тем, что знаю и что помогает вырваться из замкнутого круга.

Сначала, в октябре 2016 я придумала Сушку 2.0, которой провела уже 27 потоков, и скоро будет 28й. Информация о ней доступна у меня по ссылке здесь. Сейчас я совершенствую меню и пересчитываю рацион за каждый день. Но это ещё не всё. Новости будут позже, а пока желаю всем хороших выходных!

Здоровье, Сыроедение

“Сейчас что-то начнётся” или вечная подготовка


Большинство людей принимают своё тело как должное

А ведь по сути, это единственный самый главный ресурс, который у нас есть. С помощью которого мы можем делать то, что делаем, но без которого всё остальное теряет смысл.

И мешает нам в обретении более здорового тела не только незнание, но и то, что находится в нашей голове, и создаёт помехи, даже если мы знаем всё, что требуется. Наша способность или неспособность обучаться, чтобы потом применять полученные знания и получать результат. Делать, вместо того, чтобы постоянно читать и продолжать слушать тысячное видео, но так и не продвинуться существенно к цели.

У меня такой период был довольно затяжным. Долгое время мне казалось, что я должна изучить еще немного, прочитать ещё, или «освежить» те книги, которые прочитала 5 лет назад. Я думала, что нужно сначала «подготовиться», быть полностью готовой, а потом только я смогу «начать».

Самое смешное, что такая «подготовка» может занять и год, и два

Слышала и читала в постах не один раз, что многие уже сталкивались с чувством «сейчас что-то начнётся», «скоро что-то произойдет», «сейчас, сейчас всё будет». Но люди проносят это чувство с собой годами, порой десятилетиями. Они приходят потом «учиться» дальше, даже в возрасте 50+, 60+, и всё ещё у них ощущение, что «скоро всё будет». Это чувство создает настрой и некую вовлечённость, открытость новому, но оно может быть чрезвычайно опасным.

Потому что на это «чувство новизны» можно подсесть

По факту, просто охотиться за этим чувством, но так и не начать действия, которые требуются от вас в данной конкретной ситуации в данный конкретный момент. Продолжение следует.

1 2 3 4