anna, Автор в Anna Ryzhkova - Syroedenie
All Posts By

anna

Мысли, Продуктивность, Сыроедение

Ещё один признак тех, кто долго не продержится

Я нашла ещё один признак людей, которые могут долго не продержаться на растительном питании.

Попробую пояснить.

Мы за день можем просматривать десятки и даже сотни разных страниц в инстаграм. И многие авторы пишут похожие вещи. Это интересно и полезно. Но вот фишка в том, что не все из них будут так же увлечённо писать статьи через год-два.

Continue Reading

Мысли, Продуктивность, Путешествия

Что помогает воспринимать жизнь объективно?

Кажется, что это случайный кадр с пляжа. На самом деле для меня здесь спрятано много скрытого смысла.

Я раньше так сильно себя критиковала.

Это фото у меня уже несколько лет. Но я не хотела его выкладывать. Мне казалось, у меня «не совсем нормальные ноги», «не совсем образцовой формы лицо». Я не хотела, чтобы кто-то это видел.

Прошло несколько лет. Недавно, найдя это фото опять, я смотрю и думаю: «О, как я хорошо получилась на этом фото». Хоть оно и спонтанное, и сделано без особых задумок.

Очень у многих девушек наблюдается этот «сбой в системе», когда они видят то, что у них в голове.

Но это не объективная реальность.

Я очень часто думала, что я толстенькая, мне бы похудеть. Даже когда была почти у отметки 50 кг.

Continue Reading

Сушка 2.0, Сыроедение

Рацион на день


Давно не писала пост рацион на день. 10 мая:

Утром первым делом вода, где-то 0,5 (2 стакана)
9:30: цикорий, 2 банана, 4 финика иранских (из коробки)
12:00: остатки вчерашнего сока,
соус грибной 100 г с тыквенными семечками (рецепт интересен?), красная капуста 100 г, сельдерей 150 г, цветная капуста 100 г, 1/2 авокадо хаас, чуть позже банан.
16:00: цикорий, 2 банана, 4 финика иранских.
17:30: грейпфрут.
20:00: остатки соуса 50 г, красная капуста 50 г, 4 помидора Черри, 30 г кабачка, 1/2 авокадо хаас.
Возможно ещё перекушу чуть позже. Как-то так.

Хотите ещё такие Заметки о рационе? Предыдущие по тегу здесь.

В промежутки между едой – вода. Сейчас ношу с собой 1 л бутылку и слежу за количеством выпитого. Приучаю себя пить на автомате.

Вода – большущий лайфхак для желающих подтянуться и лучше выглядеть в любой день.

Если хотите убрать объемы, но при этом не заниматься постоянным недоеданием и кусочничанием – пейте. Это так просто: 1,5 – 2 л. Ваш организм скажет спасибо. Даже на самом крутом и чистом питании без воды «ни туды, ни сюды. Если понадобится, я напишу, что именно я отследила у себя с момента отслеживания количества воды.

Cледующий 29 поток Сушка 2.0 пройдёт после 15 мая (ориентир на 16 или 17 и до конца мая), пишите в инстаграм @annaryzhkova.

Сыроедение

Что ещё мешает поменять образ жизни?


фото балийские фрукты от @angelicablick

Что ещё мешает нам поменять образ жизни?

«Этот рацион мне «не зашёл», я пробовала несколько раз».

Вопрос не в том, чтобы получилось с первого раза. Он в том, насколько вам важно понять, почему у вас не получалось. Пробовать «until you can’t get it wrong», «до тех пор, пока вы не сможете понять неправильно».

Разве всё получается с первого раза?

Сдавать на права. Сдавать экзамены. Найти работу, которая нравится, с коллективом, который приятен. Найти гармоничные отношения. Найти себя в конце концов. Найти «своих людей». Построить бизнес? Похудеть? Разве что-то большое и глобальное всегда должно получиться с первого раза? Ничего подобного.

Continue Reading

Сыроедение

Хороший сок с имбирём


Вчера увидела похожий сок с имбирём на просторах интернета, решила сделать свой:
4 морковки
1 свёкла
2 зелёных яблока
3 апельсина
3/4 лимона
Небольшой корень имбиря

Способ: почистить морковь, свёклу, апельсины, лимон. Яблоки, апельсины и свёклу порезать на 4 части. Всё кидать в соковыжималку. Пену потом лучше снять, она немного горьковата. Получилось довольно ядрёно, но у меня никогда не было противопоказаний к имбирю. Если хотите меньше «ядрёности», положите половинку такого куска как на фото.

Полезные свойства

Корень имбиря содержит витамины A, С, B1, B2, магний, фосфор, железо, кальций, натрий, цинк и калий. А также множество полезных аминокислот.

Имбирь принимать с осторожностью:

• Гастриты, язвенные болезни – имбирь раздражающе действует на слизистую желудка, поэтому при повышенной кислотности и повреждениях слизистой его нельзя употреблять.
• При желчекаменной болезни имбирь может заставить камни двигаться и тем самым спровоцировать необходимость операции.
• Имбирь ускоряет кровообращение – поэтому противопоказан при любых кровотечениях (носовых, маточных и проч.) А также при склонности к кровоизлияниям.
• Имбирь противопоказан при очень высокой температуре (выше 38,5), так как может поднять ее еще выше. А вот при не слишком высокой температуре чай из имбиря очень полезен.
• Во второй половине беременности имбирь может спровоцировать скачки давления.

1 2 3 4 24