
Возможно, вы добавите что-то сюда.
ЦЕЛЬНОЕ РАСТИТЕЛЬНОЕ СЫРОЕДЕНИЕ сбалансированное (с небольшим минимальным количеством приготовленного, либо вовсе без), для кого-то это может быть веганство, что тоже ок.
СОН ОКОЛО 8 ЧАСОВ в ночное время ежедневно.
МИНИМИЗАЦИЯ СТРЕССА. Главным образом, физического. Не того, который подразумевает принятие решений, рабочие моменты или не самые комфортные ситуации, через которые нужно пройти. По возможности минимизировать перегруз и уметь восстанавливаться.
РАБОТА НАД СВОЕЙ ПСИХОЛОГИЕЙ. Над своим мышлением. Над тем, чтобы психология вас не топила.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАША ПСИХОЛОГИЯ ВАС ТОПИТ? Если, мысля определённым образом, вы теряете свои позиции, вы неэффективны и всё идёт «по звезде», вы общаетесь не с теми людьми. Если вы не чувствуете своей ценности, не чувствуете, как за себя постоять, как выражать свои желания, как не давать другим собой пользоваться, то ваша психология вас топит.
ЧТО ДЕЛАТЬ? Менять голову, мышление, копаться до тех пор, пока не будет понятно, что вас топит, где ступор, где блокировка, что мешает, и как это убрать. Иногда это годы работы.