Anna Ryzhkova - Syroedenie - Растительное питание и активная жизнь
Мысли, Продуктивность

Контент, который вы потребляете в инстаграм

Вчера увидела вопрос в сторис: «Что вам интересно в инсте?» Поняла, что с течением времени, контент, который мне интересен, менялся.

Раньше мне было интересно смотреть на природу, красивые места, которые я бы хотела посетить. Смотреть, где это на карте, находить, кто из знакомых там был, спрашивать. Наблюдала за многими людьми, за которыми слежу и сейчас, но скорее как на «жизнь мечты», а не как на то, чего можно достичь при основательном подходе к делу.

Раньше это было «а вот бы..», а сейчас это: «Для того, чтобы стать х, нужно делать h, y, z постоянно, в течение нескольких лет и решить, как впихнуть это в расписание. А ещё нужно это и это, и поговорить с тем, тем и тем, и прийти поучиться у того. Тогда, если я буду чувствовать, что это реально моё и не захочу останавливаться несмотря ни на какие проблемы».

Раньше я много времени проводила в думах и мечтах.

Но за последние пару лет я перестала так делать. Перестала часто смотреть на «что бы мне хотелось». Для того, чтобы быть эффективнее здесь и сейчас. Чтобы больше энергии фокусировать на том, что у меня происходит сегодня, и что нужно делать сейчас.

Это повысило уровень энергии.

Почему? Всегда когда вы «то здесь, то там», можете быть уверены, часть вашей энергии находится всегда где-то ещё, даже если вы находитесь в сейчас. Потому что те вещи и «мечты» всё ещё для вас важны. То же самое касается неразрешённых проблем и ситуаций, которые «тянут на себя силы» или просто заморожены и «забыты», но на самом деле они никуда не деваются и ждут вашего решения. До тех пор, пока это так, туда идёт часть энергии. И «забрать» её оттуда можно переосмыслив: «Я достигну больших вещей, если в первую очередь буду делать всё, что возможно для этого, сегодня. Пусть те образы останутся, но я пока оставляю их, и сейчас это не важно. Важно, кем я становлюсь и как действую. Насколько моя эффективность сегодня даёт мне прийти туда, куда я хочу». И по поводу «неразрешённого» – найти время и решить.

Вы почувствуете через несколько недель, через месяц-два, что что-то изменилось в вас.

Continue Reading

Без рубрики

Сушка 2.0, 34 поток

Давно не было Сушки 2.0, вам не кажется?

Некоторые так и не похудели к этому лету, и даже к осени. Не беда. У вас ещё много времени. Вот на этом моменте вспоминаю сейчас себя, потому что у меня это заняло не год и не два. Это может, по фото кажется, что всё было идеально, легко, без проблем. На самом же деле, я пыталась похудеть с 15 лет, а к полному пониманию, комфорту, отсутствию перееданий пришла, наверное, всего несколько лет назад.

Вегетарианство, которого я придерживалась с 2008 года, к сожалению, проблему не решило. Сыроедение помогло мне в этом чуть позже. Но и в сыроедении можно допускать ошибки, что часто бывает.

Начав вести Сушка 2.0 в октябре 2016, стала сталкиваться примерно с одними и теми же проблемами:

  • срывы с сыроедения или веганства;
  • якобы отсутствие мотивации участников;
  • поиск внешней мотивации или того, что решит проблему;
  • отсутствие понимания, что именно ведёт к результату;
  • отсутствие правильных шагов;
  • время от времени совершаются неосознанные действия;
  • нет чёткого понимания, зачем человеку сыроедение / веганство;
  • нет правильного окружения (что тоже иллюзия).

Часто кажется, что ваши проблемы уникальны. На самом деле они закономерны, и чем больше людей приходит, тем больше взаимосвязи наблюдается. Многое зависит от психологического комфорта человека с самим собой, но это ещё не всё. Вы должны быть максимально приспособлены в быту. Если у вас легко получается внедрить это в свой быт и вы без проблем можете так жить в современных условиях, то всё получится.

Routine Will save you.

Слышала эту фразу уже очень много раз. Именно этим мы и занимаемся в Сушка 2.0. Без высоконравственных рассуждений, хотя как сказать, бывает что результаты участников впечатляют их, тогда да. Но в целом, сразу практика, отчётность и обратная связь.

Начало 34 потока в понедельник, со 2 по 16 декабря. Пишите в инстаграм @annaryzhkova.

Продуктивность

Что тянет нас вниз?

Что кроме неправильного питания и образа жизни тянет нас вниз, лишая энергии? Это долги и «хвосты».

То самое чувство, когда ты чувствуешь себя совершенно по-разному, выполняя разную работу и задачи. Например, когда делаешь, то что давно себе поставил, что тянулось, но никак не получалось доделать – ощущение как «болото», из которого скорее хочется выбраться. 😩😒🤨 и примерно такие эмоции.

А когда это новая идея, которую реализуешь почти мгновенно, сразу приходит больше энергии.

То, что долго «висит» и не делается, никуда не девается. Если вы про себя проговорили или поставили в список дел, что задача Х должна быть сделана, а потом вас что-то сбило или отвлекло, или появились срочные дела, можете не беспокоиться, дело Х просто так от вас никуда не денется. Даже если вы какое-то время об этом не помните. В подсознании оно всё равно есть со статусом «надо выполнить».

Есть много таких моментов, когда мы на энтузиазме ставим себе цель или план. Прописываем, ловим кайф что «это будет круто». Начинаем делать. Если что-то захватывает наше внимание или сбивает, энтузиазм со временем пропадает. Потом ставим ещё что-то, потом опять. Ведь согласитесь, чаще видишь что у человека есть «список идей» или «дел», но реже можно встретить того, кто это всё сделал. Их непросто встретить, потому что они очень быстро действуют и уходят далеко вперёд.

Этот «ящик» накапливается. На тонком уровне начинает забирать на себя энергию (ведь для действия, которое для нас важно подсознание выделяет эту энергию). И чем больше вешать на себя обещаний, тем больше это может разрастаться как снежный ком.

Проблема в том, что:

  • Нужно либо принять решение, что это для вас сейчас не имеет значения, и вы делаете Y, Z.
  • Либо ещё раз прокрутить себя через вопросы, почему и зачем мне это надо, ответить себе ещё раз чётко, и пойти сделать.

Наш inbox как в делах так и в голове нужно постоянно опустошать. Иначе он превратится в болото, которое создаёт инертность и мешает двигаться, мешает воплощать новые идеи.

Продуктивность

You will be shocked by seeing how fast it comes

Вот опять. Когда я в заряженном состоянии, начинают происходить удивительные вещи. На самом деле всё уже в нас. Всё, что необходимо. Только делай правильные действия и повторяй их, и вскоре ты уйдешь далеко от той ситуации, с которой ты начал. Всё чувствуется долгим и затянутым, когда ты сам в таком состоянии. Но стоит тебе только ускориться, и восприятие меняется на кардинально другое.

You will be shocked by seeing how fast it comes.
/Ты будешь шокирован от того, как быстро это приходит.

Вроде бы это всё ещё ты, смотришь своими глазами на мир. Но это уже не те глаза. Они смотрят на всё иначе. Я вижу вокруг себя добро, рост, работающих людей и спешащих куда-то. А мой внутренний голос говорит мне «давай, педаль в пол, всё получится».

Спасибо @oskar_hartmann за лучезарную улыбку и заряженность, я была приятно удивлена (P.S. этот текст с инстаграм поста, где я написала пару строк для Оскара, потому что в тот день чуть не столкнулась с ним, идя навстречу друг другу в Сити. Решила не проходить мимо, а остановить и сказать, что он молодец).

Сыроедение

Джекпот заберут единицы


Переход на сыроедение (или веганство) во многом и есть тот путь, на который вы выходите, пытаясь найти причины своих болезней или плохого самочувствия. Потому что болезни развиваются из-за долго повторяющихся действий. То есть, из-за неправильных привычек.

Вы анализируете и ищете, что вы делали не так, что привело к тем или иным проблемам. Потому что болезни развиваются из-за неправильных действий, которые повторяются в течение долгого времени.

Из-за неправильных привычек:

  • сначала это странные состояния, перепады настроения
  • потом усталость и утомление
  • потом плохое самочувствие и отсутствие энергии сначала на сложные, а потом на простые дела
  • возникновение симптомов, если ничего со временем не меняется, то их повторение

Путём изменения совсем небольших вещей, мы можем плавно выйти из этих состояний и не допускать их возникновения.

Это именно тот момент, когда вы признаётесь себе, что многое из того, что вы делали, было неправильным. Но вы не знали, как нужно делать. Либо вам это было раньше не интересно. Или вы не знали, как связана болезнь с вашим образом жизни. А теперь вы можете это увидеть. Некоторые начинают это понимать. Не все.

Людей, которым достаточно своего внутреннего понимания, чтобы начать действовать и пройти хотя бы часть пути, не так много. Их всегда меньше. Многие не чувствуют этой уверенности. Потому что не очень верят себе. Нужно верить себе. Что то, что вы чувствуете – не просто так произошло. Что вы себя в этом не убедили, а ощущение появилось и вы его считали.

Но многим нужно сначала наблюдать за другими, прежде чем что-то сделать. Очень часто может пройти не один год перед тем как человек начнёт действовать. По статистике действовать начинают после изучения новой вдохновляющей информации всего около 5% тех людей, которые о ней узнали. А тех, кто постоянно повторяет эти действия ещё меньше.

В итоге, тех, кто дошёл до нужного результата, до того состояния адаптации на сыроедении – единицы. Как и в любом деле. Это встречается повсюду. Часто «джекпот» достаётся единицам, кого не остановили трудности.

1 2 3 4 31