Привет! Это кейс после работы с @valeriya.dobrenkaya в программе Сушка 2.0. Валерия – преподаватель Кундалини йога со стажем 8 лет. Мы недавно делали с ней совместный эфир, который сохранен у меня в IGTV.

Основные моменты нашей с ней работы:

1. Ситуация перед стартом

Как вы себя чувствовали перед тем как пришли в программу Сушка 2.0? Какие цели перед собой ставили? Чего хотелось достичь больше всего? Что мешало в достижении цели?

Перед началом Программы Сушка 2.0 меня беспокоил лишний вес и возникающий время от времени упадок сил. Плюс на тот момент я экспериментировала со своим питанием, пробовала сыроедение, но мне не хватало знаний и мотивации для того, чтобы полностью отказаться от «варёнки» и понаблюдать за тем, как я буду чувствовать себя на сыром. Поэтому, первой и основной целью было избавление от лишнего веса, второй – переход на сырой растительный рацион под руководством опытного наставника.

2. Что делали?

Какими были ваши действия при поступлении в программу? Что вы делали по-другому? Как менялось ваше физическое и эмоциональное состояние во время прохождения программы?

Анна дала чёткие инструкции по составлению рациона питания, основанного на сырой растительной пище, которым я следовала в течение всего периода прохождения Программы. Именно благодаря этим инструкциям и рекомендациям не было ощущения голода, упала сил, апатии. То есть даже на старте было довольно легко, а позже, когда я начала чувствовать изменения, который начали со мной происходить на физическом и энергетическом уровнях, стало ещё легче и появилась дополнительная мотивация и вдохновение.
Помимо питания я выполняла установленную ежедневную норму физической нагрузки. На тот момент это был бег, за который мы отчитывались в общем чате. За счёт замены рациона питания на более лёгкий и полезный, бегать было несложно и даже приятно, так как было ощущение, что сил и энергии внутри меня стало гораздо больше.

3. «Стало»

Что изменилось за две недели в вашем самочувствии и состоянии? Что вы поняли из этих двух недель? Каких результатов вы достигли? Какие изменения в жизни за этим последовали?

Результат, который я получила после после прохождения программы, честно говоря, даже превзошёл мои ожидания. Я абсолютно легко, без насилия избавилась от 4кг лишнего веса. Мое тело стало более стройным и подтянутым. В течение двух недель, мое настроение было преимущественно хорошим. Ежедневно я выполняла больше дел, чем обычно. Просыпаться рано стало проще. Приятным бонусом стало улучшение состояния кожи лица – прошли высыпания и тон кожи стал более ровным. Когда легко и почти без усилий достигаешь видимых результатов, то, конечно, хочется их сохранить. Без наставника и группы поддержки в лице других участников это, конечно, не так уж и просто, но возможно! Самое главное – осознать, что это нужно не Ане, не вашей маме и не кому-то ещё, а только вам! После Сушки я не осталась на сыром, но оно все же стало составлять больше половины моего рациона. Я чаще стала покупать свежие овощи и фрукты. Делать выбор в пользу продуктов растительного происхождения. Что же касается физ.нагрузок, я реально полюбила бег. Но так как я люблю бегать на улице, то зимой пропускаю, а вот с конца марта снова включаю бег в свою жизнь (2-3 раза в неделю), плюс, конечно же, любимая йога))).

Благодарю Аню, за то, что она разработала этот проект и помогает людям легко перейти к более здоровому и активному образу жизни. Когда меняется образ питание – меняется и образ мышления. Мы начинаем видеть новые горизонты, перспективы и начинаем верить в себя и в то, что у нас все получится. Участие в проекте Сушка 2.0 – это маленький, но очень важный шаг на пути к здоровой и наполненной смыслом жизни. Рекомендую всем и каждому поучаствовать хотя бы раз!