Привет! Это кейс после работы с Евгенией Фалалеевой @falaleeva310 в программе Сушка 2.0. Евгения из Нижнего Новгорода, 51 год. Работает в областной больнице, в неврологическом отделении для больных с ОНМК (острым нарушением мозгового кровообращения). Занимается бегом, фитнесом. Готовится к полумарафону и марафону в этом году.
Основные моменты нашей с Евгенией работы:
1. Ситуация перед стартом
Как вы себя чувствовали перед тем как пришли в программу Сушка 2.0? Какие цели перед собой ставили? Чего хотелось достичь больше всего?
Перед тем, как прийти в программу Сушка 2.0, я уже как 3 года была сначала вегетарианкой, а потом и веганом. На веганстве стала замечать, что поправляюсь, потому что ела веганскую шаурму, лаваш, соусы на растительном масле, тот же самый “песто”. Затем пошла в ход гречневая лапша, макароны твёрдых сортов ну и иже с ними. Решила пересмотреть свой рацион после НГ. Настало время планировать старты, и хотелось подойти к ним, в хорошей, спортивной форме.
Читала недавно одну «исповедь» «бывшего» сыроеда, и офигеваю от того, как многие иллюзорно воспринимают всю эту тему. Что это как секта, или что для успеха в этом «деле» нужно отказываться от социальных связей, уходить из семьи, уединяться и вести какой-то отшельнический образ жизни.
Почему некоторые считают, что нужно уходить из окружения или лишать себя прежних вещей? Мне вообще не понятно. Сыроедение некоторые воспринимают как что-то полурелигиозное.
Скорее это недостаток социализации, уверенности в себе.
Чтобы вы могли среди людей с другими взглядами спокойно сказать, что «я питаюсь так, мне так хорошо» и общаться несмотря на это. Мы же общаемся с людьми не из-за того, что они едят. И меня, честно говоря, всегда немного смущала «дружба» на основе пищевых предпочтений. Почему?
премьера стритового Bmx видео в Punk Fiction Bar, мой чай)
Знаете, я только что поняла важность того, что делала пару-тройку последних лет. Когда ты можешь быть внутренне наполненным, ты можешь зажечь других. Без мотива что-то от них получить, без мотива чему-то научить, просто сидя рядом с ними.
Ещё я поняла, что всё живое тянется к некому «свету» и улучшению. И дело не в том, что кто-то хочет от кого-то получить энергию или признание. Мы просто тянемся к «свету» разными способами. Теми, которыми умеем.
Привет! Это кейс после работы с @valeriya.dobrenkaya в программе Сушка 2.0. Валерия – преподаватель Кундалини йога со стажем 8 лет. Мы недавно делали с ней совместный эфир, который сохранен у меня в IGTV.
Основные моменты нашей с ней работы:
1. Ситуация перед стартом
Как вы себя чувствовали перед тем как пришли в программу Сушка 2.0? Какие цели перед собой ставили? Чего хотелось достичь больше всего? Что мешало в достижении цели?
Перед началом Программы Сушка 2.0 меня беспокоил лишний вес и возникающий время от времени упадок сил. Плюс на тот момент я экспериментировала со своим питанием, пробовала сыроедение, но мне не хватало знаний и мотивации для того, чтобы полностью отказаться от «варёнки» и понаблюдать за тем, как я буду чувствовать себя на сыром. Поэтому, первой и основной целью было избавление от лишнего веса, второй – переход на сырой растительный рацион под руководством опытного наставника.
И ВООБЩЕ, КТО Я? Меня зовут Анна Рыжкова, и я автор этого блога.
ОБРАЗОВАНИЕ
Я окончила магистратуру Российского Университета Дружбы Народов по специальности экономика (менеджмент).
СЫРОЕДЕНИЕ
С 2008 года я стала вегетарианкой, с 2012 года перешла на сыроедение. Раньше занималась контентом для сноуборд проекта MFGang: статьи, переводы с английского, интервью с российскими и зарубежными райдерами. Потом начала свой проект Happyonraw, продолжаю развиваться в теме здорового образа жизни, копирайтинга и smm. За последние годы написала 3 книги: «Сыроедение – легко», «Сыроедение как образ жизни», «Чтиво: сборник статей по сыроедению и зож», а также небольшую книгу рецептов «Мануал по еде и рецептам».
В 2016 году создала групповую программу по переходу на сыроедение Сушка 2.0, которая идёт по сей день, проведено 56 потоков. С 2019 года начала индивидуальную работу с клиентами, кто предпочитает, чтобы его вели лично.
С 2014 года с по сей день продолжаю проходить различные обучения по маркетингу и онлайн запускам, личностному развитию, психологии, и конечно, по теме зож и растительного питания.
ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
Отдельно добавлю, что с 2003-2004 начала кататься на сноуборде и скейтборде. Раньше основным был сноуборд, и больше времени уделяла ему. Сейчас это скейтборд. Почему? Был перерыв в катании с 2014 до 2018 год, когда я думала, что уже не буду этим активно заниматься. Что бордом буду, а вот скейтом – не знаю, казалось это очень тяжело, нет компании и тп. Но вовремя попались те, кто рассказал, что скейт вошел в Олимпиаду, что у нас появилась сборная, строятся хорошие парки. И я влилась обратно в движуху, даже сильнее, чем раньше.
ФИТНЕС / ЙОГА / МЕДИТАЦИИ
Добавлю, что хожу на фитнес несколько лет, скорее с целью поддержания формы. Недавно попробовала Кундалини йогу, понравилось. Также понравились медитации. Я давно «в теме», во время учебы в универе много читала книг об этом, хотя практиковала не так много.
ПСИХОЛОГИЯ / САМОРАЗВИТИЕ
Значительное внимание последние пару лет уделяю теме психологии и мышления. Сама заинтересована в том, чтобы стать эффективнее, тормозить неприятные эмоции, либо проживать их так, чтобы не оставалось осадков. И испытывать больше положительных, в целом, в жизни. Или вообще не испытывать эмоций там, где не нужно.
Это «выравнивание» внутренних состояний очень помогает во всём и позволяет экономить много энергии. В итоге – энергии у вас больше, и её можно пусть на более нужные дела и процессы. И конечно, общение и взаимодействие с людьми. Без которого жизнь не такая насыщенная и полная. Это отдельный скилл, которому училась и продолжаю.
Если у вас появятся вопросы, пишите в Директ: @annaryzhkova.
